شبرا أمرا

image-20160922-22514-1g088jk

لا أدري لمَ جائتني رغبة عارمة في الكتابة عن قصة الإصرار القصيرة التي عايشتها في صغري, لا أدري لم تذكرتُ هذا ولمَ الآن بالتحديد..

كنتُ في الابتدائية, وكانت اللعبة المنتشرة في وقت الفسحة والصرفة كما نسميها آنذاك :شبرا أمرا,

في كل بقعة من ساحة المدرسة هناك مجموعة بنات يلعبنها, هناك الماهرة جدًا فيها وكانت تستقطبُ حين تلعبُ عددًا كبيرًا من طالبات المدرسة للمشاهدة. وهناك من ليست ماهرةً فيها لكنها تملكُ شخصيةً صاخبة مليئة بالضحك والمرح تستقطبُ أيضًا العديد من المُشاهدين, وهناك من يتفرج فقط..

المكان يضجّ بترنيمتها المعروفة: قال الجندي شبرا يا أمرا شمس نجوم, كواكب هوا, كشرب الدوا. لا ندري من اخترع هذه الترنيمة, لكنها كانت المتداولة في مدرستنا, وأظنها تختلفُ اختلافًا بسيطًا من مدرسة لأخرى حسب ما أذكرُ من لعبي مع بنات الجيران اللواتي كُنّ يذهبن لمدرسة أخرى.

قصة الإصرار فيّ تكمنُ في أنّي كنتُ أريدُ أن أتقن هذه اللعبة, لم أكُن أجيد أن أقفز مرة واحدة على الحبل “الطرحة” لكنني أتذكر جيدًا الآن أنني كنتُ كلّ يوم كلّ يوم في البيت أتدرب, تدربتُ حتى أجدتُ القفز مرة واحدة, ثمّ مرتان وكم كنتُ سعيدة جدًا بهذا التقدّم, يومًا بعد يوم أصبحتُ ماهرةً فيها ..والحمد لله

لا أذكر أني لعبتها كثيرًا في المدرسة, لكنّي أذكرُ نظرات الإعجاب من أطفال العائلة وقتها, والفخر الذي كنتُ أشعرهُ وأنا ألعبها أمامهم يومًا.

إن كنتُ أنا استطعت, فهذا يعني أنّ غيري يستطيع, وأعني بغيري, أنا ! أنا التي تمشي في مرحلة العشرينات من عمرها الآن, بإمكانكم التفكير بأنّ “غيري” تعنيكم أيضًا, لا مشكلة !

ما يُستفاد من القصة القصيرة سردًا :

نحتاج أحيانًا إلى روح الطفل الذي يصرّ على ما يريد. ولأننا كبرنا, قد نحتاج هذه الروح في أشياء أصعب, قد تأخذُ وقتًا أطول من تعلّم لعبة..

في نسيان شخص ما, تعلّم شيءٍ ما, الحصول على نتيجة معينة في جانبٍ من جوانب حياتنا..

لم أكن أحملُ وقتها همّ إذا ما كنت سأصلُ للنتيجة التي أريدها أم لا, كان تركيزي منصبًّا على التدرب, حتى فوجئتُ بالوصول..

أعلمُ أنّ التدوينة قصيرة, قد تكون غير مُشبعة لنهم البعض للقراءة, لكنّي لم أعد أجدُ حروفًا في جعبتي الآن..غير هذه

الله دائمًا خير مُعين. اللهم إنا نسألك الرشاد والهدى والتُقى والعفاف والغنى.

 

 

Advertisements

أشجار الخريف

أنا الآن, دخلتُ فقط لأكتب, لأرى إلى أيّ حدّ ستأخذني حروف لوحة المفاتيح, حسنًا, عليّ أن أرقص على أنغام “فور ليتل مونكي” التي تغردّها طفلتي الصغيرة..لأنها طلبت مني ذلك, ولأنها لم ترضَ أبدًا بانشغالي بالكتابة..حسنًا أخرى, يبدو أن هزّتين من رأسي أقنعتها وهي الآن تكملُ الغناء دون الالتفات لي بارك الله في حنجرتها و فيها..

بالحديث عنها, عن جنس الأطفال عامّة, امم لندع هذا الحديث الأمويّ الآن, أريد أن أتحدث عن نفسي فقط

أعني عن الأشياء المحيطة بي, يحيطُ بي الكثير, العديد..لكنّ ولا في مرّة واحدة في حياتي أذكرها, ربما حدث من قبل لكن لستُ أذكر لأن الإنسان مأخوذٌ من النسيان!, الفكرة أنّه ولا في مرة واحدة شعرتُ بمثل هذا الاحتقان الداخليّ من قبل..العجيب, الذي عليك أن تُكابده لتعيش, أنا أبالغُ قليلًا لكن لا ضير, أريدُ حين أعود لقراءة هذه الأحرف أن أتلذذ, والتلذذ أحيانًا لا يكتملُ إلا ببعض البُهارات ..

لأعود إليّ فتلك الأشياء التي  حسنًا طفلتي تريدُ أن أغني “مامي شارك”, ليس فقط غناءً بل بالحركات أيضًا ..أجد رغبةً ملحّة في داخلي أن أكتب برب . أرجو أن لا تغلقوا التدوينة

يبدو أن غنائي لم يُقنعها, أوه! لو أصبحت مُنتجة أو مُخرجة فستصبحُ انتقائية بشدة, أعان الله من سيشتغل تحت إمرتها !

أعرفُ أني لم أكمل فكرة واحدةً إلى الآن ..أشعرُ بهذا, لكنني لا أفكرُ أبدًا في تصحيح أيّ تعبيرٍ هنا, أيّ توثيق أكتبه, ليس لأهميته بل لأنني قررتُ ذلك, لأنني أريدُ أن أسترسل فقط,

ما كنتُ أقول, أنّ الأشياء التي تُبنى داخلك, دون أن تُصدر ضجّة خارجية, مؤلمة!

الأشياء التي تُهدمُ داخلك, دون أن تُصدر ضجة خارجية, مؤلمة..!

الضجة الخارجية هذه لا تشكلُ فارقًا كبيرًا, الأشياء التي تُبنى والتي تُهدم مؤلمة في كلتا الحالتين,

لكن لنرى الأمر من ناحية أخرى, حينما تُبنى الأشياء, يصبحُ هناك مأوى لعوالم كثيرة داخلك. عندما تُهدمُ الأشياء, يصبحُ هناك متسع لبناء مأوىً آخر, غالبًا سيكون أفضل من سابقه لأن الإنسان العاقل يتعلمُ من تجاربه, هل أنت إنسان عاقل؟!

أريدُ أن أعرف, أنا في حيرةٍ شديدة من أمري وأريدُ أن أعرف, حين يقع أحدهم في حيرةٍ مثل هذه, ماذا يفعل؟ عقلي الآن يعطيني إجابات كثيرة منطقية, لكني لا أستمعُ لها, لأنني مشغولة بالكتابة هنا, وبالتفكير في الرز والملوخية..والليمون..لحظة سأحضرُ بعضًا من هؤلاء حتى أركزَ هنا ..برب -> لم تكن عندي رغبة ملحة الآن لكتابتها لكن من باب الدعابة.

بالحديث عن الأجواء الخارجية الآن, الدنيا خضراء ,كان هناك بعض قطرات مطرٍ قبل قليل, ما زلنا في بداية الخريف, وأذكرُ تمامًا “أذكرُ لأني قرأتُه قبل فترة قصيرة” أني في خريفٍ قبل سنة أو سنتين كتبتُ: أن الخريف يُعلمنا أن التغيير أمرٌ جميل, كتبتُ شيئًا من هذا القبيل والآن, وإن كنتُ صادقة فيما كتبت, إلا أنني أعرف أيضًا, تمام المعرفة, أن التغيير موجع! كنتُ أعرف هذا قبلاً لكني لم أفكر فيه, كان كلامي عن كيف أن الخريف يعلمنا أن التغيير جميل مجرّد كلام رصصته لأضعه تحت صورة خريفية. عندما قرأتهُ ذات مرحلة بناء وهدم داخلية شعرتُ بأني أسخرُ من نفسي!

الإنسان عجول, وكسول, وإن كنتُ أعرف أنّ النهاية ستكون جميلة..أو آملُ على الأقل, إلا أنني أريدُ أن أتجاوز ما أنا فيه بسرعة!, أريدُ أن أغمض عيني وأفتحها لأجدني وصلتُ !لا أستطيع التفكير أبدًا في الاستمتاع بهذه الرحلة, أريدُ أن أصل إلى النهاية فحسب, ولأن الإنسان طماع؛ فإنني أريد أن تكون نهاية جميلة لي !

ولو عدتُ لنقطة البداية, لوجدتُ جانبًا يتراخى فيّ عن مسألة التغيير هذه, هل يجبُ علينا دائمًا أن نتغير؟

هل يستحق الأمر/الشخص هذا العناء؟ هذه المكابدة؟

وهذه الرغبة في الوصول, والحيرة في هل يستحق الأمر, ربما كانت هي من يبطيءُ سيري, الأمر أني ما زلتُ في حيرة من أمري, ولهذا سألت, لأنني أريدُ أن أعرف ! ماذا يفعلُ أحدكم حين تساورهُ الحيرة ؟

لم تأخذني لوحة المفاتيح طويلاً, أشعرُ انّي فقدتُ الرغبة في الكتابة الآن..

 

سبحانك اللهم وبحمدك, أشهد أن لا إله إلا أنت, أستغفرك وأتوب إليك

 

يوم السبت

26/1/1440

6/10/2018

 

كيف تعلمت أنا اللغة الإنجليزية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شعور جميل, العودة بعد انقطاع طويل, والهواء عليل, والنهار يأتي بعد الليل

بأوقف قبل ما تُصابون بالمليل Face Savoring Food

المهم, حياني الله من جديد, وحياكم الله معي, وبهذه المناسبة السعيدة أحب أن أقول لكم أن الأجواء في مدينة الباحة جميلة جدًا والحمد لله وماشاء الله, وأن الهواء فعلاً عليل وليس مجرّد كلمات رصفتها لتُماشي القافية أعلاه, وأنني سأبدأ بالتدوينة بعد قليل “كنت أكتب هالتدوينة من أيام وأنا في الباحة Sleepy Face

بأحكيكم قصتي مع اللغة الإنجليزية, حتّى اليوم ..Slightly Smiling Face

كانت مادة اللغة أفضل مادة بالنسبة لي أول ما بدأت دراستها في الصف السادس, وتقدرون تقولون كنت مُغرمة بتعلمها وشادة حيلي مع إنها مجرد ABCD و my name is Amal  بس كنت مستمتعة جدًا بها ..

في المتوسط بدأ الموضوع يصير أصعب وخاصة فقرة التعبير في الاختبار النهائي كانت تسبب رعُب في قلوبنا خاصة برضو مع كثرة الكلام عن الراسبات والي ما اجتازوا اختبار اللغة بسبب التعبير.. لكن الحمد لله ويمكن بفضل الله تعالى أولا ثم بسبب هذا الهيلمان ذاكرنا بجدّ واجتهاد لكن بالنسبة لي وأظن الكثيرين غيري وقتها ما كانت الكتابة تعبير عن الموضوع بقدر ما كانت كلام حفظناه عن ظهر قلب ونسخناه, الأمر نفسه للقراءة, الكلمة الي موجودة في السؤال ننسخها من القطعة مع الكلمات الي بعدها لحد النقطة, وسبحان الله الموضوع مشي . ما كان الموضوع عيب في الأستاذات الي درسونا بالعكس الله يجزاهم خير وشرحهم وأسلوبهم كان جميل, لكن شيء استنسخناه مع الزمن يمكن

في الثانوي كان الإبداع أكبر, وأعني الإبداع بمعناه الحقيقي, كانت مادة اللغة ما تزال وقتها صعبة ومُجهدة لكن الأنشطة المُصاحبة لها, أسلوب الأستاذات الله يذكرهم ويجزاهم بالخير الأستاذة هدى شربيني وبثينة وسهاد , كان من ضمن الأنشطة الي لازم نسويها مرة كل ترم وممكن أكثر من مرة العرض “البرزنتيشن”

أول سنة كنت ما أدري ايش الطبخة, لكن السنتين الي بعدها صار الموضوع ممتع خاصة في عرض سويته لوحدي عن أديسون, استمتعت جدًا وأنا أرتب الكلام والعرض وأتدرب أتدرب, وانبساطي كان كبير لما كان تعليق المدرسة على موضوعي إنه جميل ولطيف وانها استمتعت به..ما كان شيء كبير زي بعض المجاميع الثانية لكني انبسطت لأني قدرت أسوي هذا كله وحدي وأنا ما عندي الخبرة الكبيرة قبلها.

السنة الي بعدها برضه سوينا عرضين اشتركت فيها مع صديقاتي, وكانت العروض عبارة عن مسرحيات يعني لازم نخترع أو نجيب قصة ونمثلها ويالله ما أحكيكم عن متعة الإعداد, وعن متعة التدريب, وعن متعة الإلقاء, خرّجنا أشياء مبهرة وقتها وكانت كل مجموعة تتفنن في فكرتها والأشياء الي تسويها..

بعدها في الجامعة كان تخصصي يُدرّس باللغة العربية,كنا آخر دفعة ندرسة بالعربية والي بعدنا صاروا يدرسونه بالانجليزي, والشيء الوحيد الي أخذناه باللغة الانجليزية كان مادة انجليزي المستوى1 فقط !

فمن ناحية الدراسة الجامعية ما كان فيه شيء يُثري اللغة, ولا خارج الدراسة الجامعية بعد, اللهم إني كنت أتابع كثير القنوات عاليوتيوب الي تعلم عالتساريح والمكياج والأعمال اليدوية, وكانت كل هذي القنوات لبنات انقليزيات, فممكن هذا الشيء خلا أذني تاخذ على الكلام السريع فقط :”ماكنت أفهم إلا القليل من كلامهم”

نجي للمهم

بعد سفري مع أبو الشباب لبريطانيا ,صار موضوع تعلم اللغة شيء حتمي بالنسبة لي, وصار عندي شغف كبير بإني مو بس أتعلم الي يمشي حالي وبس, لا إني أصير أتكلم باحتراف, وأكتب واقرأ باحتراف وما إلى ذلك ..

لبعض الظروف ما تيسر لي إني أدخل معهد اللغة في البداية, لكني كنت أشوف فيدوهات كثيير لتعليم اللغة, ويا كثرها القنوات في اليوتيوب الي تهتم بهذ الجانب, درست مع مدرسة خصوصية لفترة بسيطة استفدت منها لكن مو بالشكل الكبير, كنت أحاول أداخل في الأنشطة الي الناس فيها غالبيتهم أجانب, تعلمت من هذي المحاولات شيء : إذا ما كسرتي حاجز الخوف في نفسك ما رح تتقدمين. إذا كنتي تخافين إنك بتغلطين لو تكلمتي, بتنطقين الكلمة بشكل يضحك, ما بتعرفين ايش تقولين, ما بتفهمين ايش بيردّ عليك الي تتكلمين معه, ما رح تتعلمين. لأن التعلم بالخطأ من الأشياء المهمة والي تنحفر في الذاكرة خاصة في موضوع اللغات.

بأبدأ معكم  بالجوانب الأساسية في اللغة [ استماع, قراءة, محادثة, كتابة]

بس قبلها بأوضح لكم نقطة جميلة تساعدكم في تحديد الأوليات

الحين عندنا عقل الإنسان تعرفونه صح ؟

بالنسبة لتعلم اللغة في حاجتين تسوينها لعقلك وهي بدورها بتخلي عقلك ينتج لك حاجتين

شوفوا الصورة

عقل الإنسان

كل ما استمعتي وقرأتي كل ما تحسنت عندك الكتابة والمحادثة.

رح أذكر تحت كل جانب نقاط بالأشياء الي أفادتني في تطوير لغتي فيه وتحت كل نقطة تعليق عليها :

أول شيء :الاستماع. وبرأيي أشوفه يجي في المرتبة الأولى

-قنوات اليوتيوب:

-البداية الجدية الي أذكر إنها فعلاً نقلتني نقلة نوعية هو اني حمّلت قصص من اليوتيوب في الإم بي3 وصرت أسمعها وقت ما أنا في المطبخ أو أرتب أو أمشي ..ممكن تشوفون موضوع القصص هذي هنا قصص إنجليزية

– برضه كنت أتابع قنوات كثيرة وقتها لكن أبرزها والي فعلاً أفادتني بشكل كبير الحمد لله :

English with Lucy

ETJ English

Eat sleep dream English

دروس اونلاين

+ راديو الBBC وأي شيء يتعلق بها مفيد جدًا لتطوير مهارة الاستماع

طبعًا مو شرط تناسبكم هالقنوات لأن كل واحد طريقته في تلقي المعلومة تختلف عن الثاني, بس أنا هنا قاعدة أقول لكم حكايتي.

– الاستماع لقنوات الأخبار والراديو عامة مفيدة جدًا حتى لو كانت سريعة وما تدرين ايش الطبخة وايش يقولون, لكنها مهمة عشان تاخذ اذنك عالنطق السريع. لكني الصدق ما كنت أسمعها كثير زي القنوات الي فوق والقصص الانجليزية.

برضه الاستماع للكتب الصوتية وفيه كتب صوتية موجودة في اليوتيوب أو ممكن تستعملون أحد التطبيقات الخاصة بها ..منها تطبيق Audible

-الاستماع للمحاضرات الدعوية باللغة الإنجليزية, وأذكر منها محاضرات الشيخ Mufti menk

How to React to Situations? – Mufti Menk

أكرر..مو المطلوب منك تفهمين 100% ايش يقولون ولا حتى 50% !

المطلوب منك إنك تسمعين, مع الوقت ومع التكرار خاصة لو كررتي نفس المقطع أو نفس الكتاب بيقوى التركيز عندك +بتلقطين كم كلمة تثير فضولك+ تروحين تترجمينها في أي مُترجم = تكسبين كلمة جديدة, وكل ما كسبتي كلمات وكثرت حصيلتك اللغوية من لغة ما كل ما كان تعلمها أسهل بالنسبة لك.

القراءة :

بداياتي مع القراءة كانت كتب الموسوعات العلمية للأطفال, ومجموعة الطفل الجبان تكلمت عنها في موضوع قصص إنجليزية

كنت أترجم الي ما أفهمه كلمة كلمة وهذا الشيء أفقدني متعة القراءة والفهم حتى..

بعدها صرت أقرأ ولاحظت إني ممكن أفهم مع السياق, فهذي فائدة ثانية إنه مو شرط تترجمون الكلمة للعربي عشان تفهمونها, بعض الكلمات ممكن تتعلمونها من سياق الكلمات الي معها في نفس الجملة

وأسلوب القراءة الثاني خلاني أستمتع بالقراءة أكثر وأختم الكتب بعد.

بعدها صرت أقرأ الكتب الي تتعلق بموضوعات أحبها, زي كتب التغذية, والصحة,

-نقطة أخرى, أي حاجة تبغين تبحثين عنها في قوقل مثلاً :كيف يعمل هذا أو معلومة معينة أو وصفة طبخة ابحثي عنها بالانجليزي خاصة إذا كنت مروقة وعندك مجال تقرئين مرة واثنين لحد ما تفهمين الموضوع.

ممكن ترسمين خط على العبارات أو المعلومات الي أعجبتك في الكتب وتعيدين نقلها في أماكن ثانية, بتثبت بهذي الطريقة أكثر.

نجي لموضوع الكتابة :

كان من أثقل المواضيع حقيقة علي, وأستصعب مهمة الكتابة بشكل خاصة إني كنت أتعلم الكتابة على نمط اختبار الايلتس, جربت أكتب يومياتي باللغة الانجليزية وكانت تجربة لا بأس بها, جربت أكتب قائمة مهامّي, تعرّفت خلال رحلتي مع الكتابة على موقع Grammarly  موقع تكتبين فيه القطعة ويصحح لك أخطائك فيها من القواعد إلى الإملاء إلى علامات الترقيم. مُفيد إذا كنتِ تبغين موقع يصحح لك كتاباتك,

مهم جدًا تلقين أحد يراجع كتاباتك بعد ما تكتبينها لو كنتِ تبغين تتطورين, سواء شخص أو موقع مُعتمد جدًا, ما استعملت قرامرلي بشكل كبير للأمانة لكنه كان من الأشياء اللطيفة.

فيه أساسيات معينة للكتابة تفيد في تحديد الأفكار ومهم تعلمها إذا نبغى نتحسن في الكتابة, منها مثلًا يعني مهم يكون فيه مقدمة وعرض وخاتمة, العرض فيه فكرة أو فكرتين وما إلى ذلك,

لما كنت أتدرب على اختبار الايلتس, من الأشياء الي خففت عليّ رهبة الكتابة كلام أبويه الله يحفظه يا رب : إذا شفتي موضوع القطعة الي لازم تكتبين عنه تخيليها قطعة بالعربي وفكري ايش بتكتبين لو كانت بالعربي وعلى أساسه امشي..

هذا الموضوع يمشي بشكل كويس أثناء التدريب لو كنتِ مبتدأة أو مثلي تضيع الأفكار منك لما تشوفين عنوان القطعة, لكن أثناء الاختبار الحقيقي ” اختبار الايلتس” لازم تفكرين علطول بالانجليزي, ما فيه مجال وقتي يسمح لك تفكرين بالعربي بعدين تحولين الأفكار لانجليزي,

من الأشياء المُفيدة إنك تقرئين كثير عن نفس الموضوع قبل ما تكتبين عنه, أتخيل هذي النقطة بديهية..لكن في نفس الوقت تنتبهين إنه وقت الكتابة ما ترجعين تنسخين الكلام أو الأفكار بشكل كامل, ممكن تنسخين فكرة لكن تعيدين صياغتها بكلمات مُرادفة. أو تعلمي مجموعة كلمات مُتعلقة بالموضوع الي حابة تكتبين عنه, واكتبي أفكارك الخاصة معتمدة على هالكلمات ..

عشان أكون صادقة معكم أحس موضوع الكتابة مُتشعب وعميق وللحين ما وصلت أنا نفسي لنقطة مُقنعة بالنسبة لي فيه, ما أحسني تدربت بشكل كبير عليه..الشيء الي سويته يتعلق بالكتابة كان يتعلق باختبار الايلتس أكثر شيء, الي أقدر أقولكم إني فعلاً استفدت منه إني كنت أتدرب أتدرب أتدرب عالكتابة, وأشوف مقاطع تعلّم كيف الكتابة في الايلتس, وكانت مُدرستي تصحح لي كتاباتي . ولو كنتم تتذكرون الصورة فكل ما قرأتي وكل ما سمعتي, كل ما تحسنت كتابتك ومحادثتك.

نُقطة أخيرة, موضوع الكتابة العامة يعني كتابة شيء مو رسمي أسهل بكثير من كتابة قطعة أكاديمية,

ممكن تتخيلين إنك تراسلين صديقتك وتكتبين لها ايش ما تحبين وتسولفين ولا تشيلين هم القواعد والعلامات وو.

بالنسبة للمُحادثة:

استفدت كثيرًا والحمد لله من مسألة وجودي بين مُجتمع انجليزي, كنت أدور على أنشطتهم الي يسوونها وأشترك فيها, كنت أسولف مع نفسي كثير, أطلب من مطعم, أتكلم مع راعي الباص, أدخل السوبرماركت أو المحل وأسأل عن الشيء الي أبغاه حتى لو أعرف مكانه, من القصص الطريفة إني يوم من الأيام كنت أحتاج حبل, ورحت المحل الي يبيع هالأشياء وكان راعي هالمحل عجوز انجليزي, المهم دخلت بأسأل عن الحبل إلا تبلكمت Neutral Face, ما أعرف ايش حبل بالانجليزي أبدًا, بدأت أحاول أمثل له الحبل بس ماش ما استوعب ايش أبغى, بعدها استعملت المُنقذ google translate وترجمت كلمة حبل ووريتها له, قال أوه روب ..وطلع لي الحبل الي أبغاه .

بعدها بفترة احتجت حبل ثاني فرحت لنفس المحل وأنا فرحانة “فرحت يعني ذهبت للناس الي بالها مو معها Beaming Face With Smiling Eyes” المهم كنت فرحانة إني خلاص أعرف الكلمة, دخلت بكل ثقة وأقول له :لو سمحت أبغى روب,

التفت علي وقال :sorry ؟

استغربت إنه ما فهم ايش أبغى و عدت الكلمة كذا مرة وبرضو ما فهم فرجعت لصديقي قوقل ووريته فقال أوه رَوْب, بتفخيم كذا مدري كيف Unamused Face

الخُلاصة من هذي القصة إني تعلمت كلمة حبل بالانجليزي الحمد لله, ونطقها الصحيح بعد. الخلاصة الثانية إن الخطأ مو عيب أبدًا بل في مجال تعلّم اللغة ممكن يكون مُفضّل, لأن الصح بعدها يثبت في البال بشكل أقوى .

كيف ممكن تقويّن جانب المُحادثة لو ما عندك أحد ؟ جربي تشوفين أحد من صديقاتك له نفس الرغبة في تطوير المحادثة, وحددوا لكم وقت تسولفون فيه مع بعض, تكلمي مع الشغالات استغلي مرة هالنقطة,أو مع العاملات في الصوالين, فيه مواقع يمديك تتفقين من خلالها مع شخص أجنبي, يمدي طبعًا تختارين حرمة وتختارين إنك ما تظهرين في المُحادثة لأن المحادثة تتسجل فيديو, لكن ما قد جربت هذي المواقع وما عندي خبرة عنها أو عن أحسن واحد فيها..

أرجع وأقول نقطة المحادثة تعتمد على القراءة والاستماع بالإضافة إلى الشجاعة. مرة كوني شجاعة ولا تخافين من مسألة إنك تغلطين أبدًا..

من الأشياء العامة مهارة الإملاء, استفدت من الأخطاء الي كنت أسويها أثناء الكتابة, ومن طريقة ربط الإملاء بالنطق,من تطبيقات الألعاب, من موقع quizlet , فكرة هذا الموقع إنك تسوين قائمة بالكلمات الي تبغين تتعلمينها ومع كل كلمة صورة , وبعدها تضغطين على قسم الألعاب فيسوي لك ألعاب بكلماتك أنت, توصيل وإملاء وكتابة وو

اممم

في النهاية, هذي مجرد رحلتي أنا في تعلّم اللغة, ما زلت أتعلم, ما زلت أتطور, ممكن طريقتي تناسب ناس وناس لا..أنت الي تقيم/ين مدى الفائدة بالتجربة ..Smiling Face

وأكيد بإذن الله إذا تذكرت أو تعلمت شيء أفادني في مسألة تعلم وتطوير اللغة بأرجع أذكره هنا

شُكرًا لكم وبالتوفيق أجمعين 3>

خلطة طبيعية للشعر

 

 

مرحبًا جميعًا,

“التدوينات ورا بعض لأن اليوم آخر يوم في التحدي 🙃”

بأتكلم لكم الحين بشكل سريع عن خلطة الشعر الي سويتها, وناسبتني الحمد لله ..تقدرون تقولون هذي التدوينة تعتبر جزء ثاني لهذي عنايتي الشخصية ! ومتخصصة في الشعر..

التدوينة هذي بأحدثها إن شاء الله يومًا ما بإضافة شيء متحمسة أجربه, لكن لسا ما تيسر لي استعماله, فمتى ما تيسر لي وحسيت بفايدة إن شاء الله بأحدثها ..

 

نجي للخلطة الحالية:

هي تنفع للناس الي ودهم ياخذون فوايد الحنا بس بدون حوسته, غير إن ريحتها وهي على راسك جمييلة ..

مكوناتها :

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند

جل الصبار

IMG_5723

زيت اللافندر

زيوت عطرية

وآخر شيء حناء

 

أخذت زيت جوز الهند, ذوبته على حمام ماء, بعدين خليته يتماسك مرة ثانية, بعدين خفقته بخلاط الدريم ويب لحد ما صار كريمي, “مو لازم خطوة الخفق بس أنا أحب قوامه وشكله كذا غير إنه ما يصير جامد وصعب إذا انحفظ في التلاجة”

هنا يجي وقت الإضافات ..

أضفت زيت اللافندر حول 15 نقطة , وجل الصبار, وحوالي ملعقتين طعام حنا ..ودمجتهم كويس وتراا خلصت الخلطة ..😍

IMG_5820[1]

حفظتها في ميسون جار في التلاجة, ممكن تنحفظ برا التلاجة إذا الجو بارد, بس أنا أفضل أحفظها في التلاجة ..

نحط منها عالشعر ونحط غطا الراس عليها, ونخليها فترة حول ساعة وممكن أكثر بعدين نشيل غطا الراس عشان تنشف الحنا, ونغسل شعرنا..

زيت جوز الهند وجل الصبار والحنا كلها مفيدة للشعر, خاصة إذا خلطتي الحنا مع زيت جوز الهند يساعد على امتصاص فوائده حسب ما قرأت ..ممكن تحطون زيت شجر الشاي بعد لأنه مفيد لفروة الرأس, وزيت اللافندر يعطي رائحة عطرية لطيفة .

 

ألقاكم على خير بإذن الله .

رحلة إلى Chester Zoo

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قررت أشارككم تقرير عن رحلة إلى حديقة الحيوانات في مدينة تشيستر

مع إني مو من النوع الي ينشر تقارير وأول مرة أنشر صور زي كذا بس تحمست مع تحدي المدوّنات, وقلت أعطي فكرة للناس الي ودهم يقضون إجازة برا أو الناس المُبتعثين عن أماكن ممكن يزورونها 👍

من فترة مو بسيطة قرأت عن حديقة حيوانات تشسيتر..

تشيستر هي مدينة بريطانية قريبة من مانشستر, ومن المعالم المميزة فيها والي تستحق الزيارة لو عندكم خطة تسافرون على برا حديقة الحيوانات حقتها ..

بداية من موقعهم على النت مرة انجذبت بتصميمه والأشياء الي فيه, وعجبني إنهم مسوين خريطة خاصة للحديقة

http://www.chesterzoo.org/

 

إلى نوعية المكان, يعجبني في الأماكن الي زي كذا إنها فرصة عظيمة للتأمل سبحان الله, وفيها فعاليات مناسبة للأطفال.

فيه حدايق حيوانات كثيرة طبعًا, بس هذي حسيتها مميزة من يوم ما قرأت عنها مدري ليش 😍

فالحمد لله, تيسرت لنا زيارة هذي الحديقة بعد سنة من قرائتي عنها وتحمسي لها 😆, وكانت من جد قد الحماس ماشاء الله 😍

الحديقة كبيرة, حقها يوم كامل من الصباح لحد ما تقفل..عادة تفتح من الساعة 10 الصباح للساعة 5 مساء, يمدي تحجزون مرشدين سياحيين أو سيارة سياحية بس احنا فضلنا ناخذ الخريطة ونمشي براحتنا ..

عند كل حيوان فيه مُرشدين أو كتاب, إذا عندك سؤال أو شيء تسألهيم ويجاوبونك

للأسف كان فيه حيوانات ودنا نشوفها بس كان وقت قيلولتها فما طلعت :/

أدهشني كيف إنهم هيئوا لكل حيوان بيئته الخاصة, فيه حيوانات تطلع في الظلام فمخلين المكان كله مظلم وفيه لمبات حمراء خاافتة عساس يمدينا نشوفها, ومعطين مساحة كبيرة لكل حيوان بحيث يحس بالحرية في هذي المساحة .

فيه عالم الفراشات وهذا كان جدًا جدًا ممتع وجدًا جدًا رطب 🙃.. تدخلين في مكان الفراشات من كل نوع وجنس تطير حولك, ما قدرت أحط صوره  لأن فيه صور ناس كثير .

لأن أغلب شيء صورت فيديو قررت أرفع الفيديو والصور يوتيوب, بس بأحط هنا بعض الصور

مدة الفيديو 13 دقيقة تقريبًا ,كان نفسي أقصر من كذا بس عاد 🙃, احترت ايش أحط معه خلفية صوتية وقررت بعدها على تلاوة سورة الحجر للقاريء هزاع البلوشي.💚

 

بعض الصور من الحديقة : “حقوق الصور محفوظة لو سمحتم 😌”

IMG_5368

IMG_5367

IMG_5400

IMG_5403IMG_5402

IMG_5410

IMG_5411.JPG

IMG_5417

IMG_5409

IMG_5358

IMG_5374

IMG_5353

IMG_5352

IMG_5363

IMG_5441

 

 

نجي للفيديو

الرابط في اليوتيوب :

https://www.youtube.com/watch?v=bZqggmK9dP8

 

منتجات ثابتة

بسم الله الرحمن الرحيم ..

أول ما قرأت موضوع التدوينة هذي طرأ ببالي إني بأتكلم عن منتجات لازم تكون معي وحتى لو خلصت أرجع أطلبها أو آخذها سواء من مكياج أو غيره ..

بعدين كأني اكتشفت إن المعني المنتجات المكياجية والتجميلية فقط,

لكني بأستمر بكتابة هذي التدوينة مع تخيلي الأول وكأني ما اكتشفت شيء 😅

 

في التدوينة هذي بأتكلم عن المكياج, ومنتجات البشرة, وبعض المنتجات المطبخية ..

 

أول شيء بالنسبة للمكياج, فالأشياء الي ما أستغني عنها لو بأسوي مكياج خفيف عبارة عن :آيلاينر, مسكرا, بلشر, روج ثابت.

ولو بأسوي مكياج بسيط لأمسية خارجية أزود عليهم البيبي كريم والكونتور والإضاءة.

 

0153f78365d169cf9a0b04a297696f9f756c2070

الآيلاينر مؤخرًا صرت أستعمل الجل, الي يجي في علبة ومعه فرشة, أخذته من ميبلين, وحليّل صراحة, يبقى إن الي كنت أستعمله قبل أحسن بالنسبة لي 6276871-900473679

بس لأني ما أحب أشتري منتج وأنا عندي زيه, ولأن الجل من ميبلين كويس فما رجعت أخذت القلم, مع إن القلم أسهل وأريح, وسواد هذا القلم بالذات جميل. فإذا خلصت الجل ممكن أرجع آخذه هو أو أشوف واحد نفس الجودة من ماركة ثانية أرخص 🤔

 

بالنسبة للمسكرا فمسكرات ميبلين جميلة جدًا بالنسبة لي وهي الي أنا عليها منذُ مبطي..

لكن آخر مسكرة أخذتها كانت من ماركة برجوا

1532-large_default

مرة جميل ما شاء الله التكثيف والتطويل حقها, ولو حطيتي منها كذا طبقة يصير كأنك لابسة رموش “إحساسي”

 

بالنسبة للبلشر فعندي اثنين الي مرة أحبهم وممكن مرة أحط من هذا ومرة أحط من هذا

الأول من ميك اب فور إيفر

26865963_180983905839825_4145903017108963328_n

الي عندي رقم 415 ,يعجبني البلشر الكريمي وأحسه يثبت أكثر ودمجه سهل بالنسبة لي, يمدي يُستعمل كروج بعد بس ما قد استعملت هذا كروج .

 

الثاني

4707466-367591305

مرة مرة جمييل, يُستعمل ك روج وبلشر, وكثير أستعمله روج وبلشر عكس الي فوق. دمجه سهل بالنسبة لي ..” أدمج وأوزع باصبعي اللطيف أو اسفنجة السيلكون”

 

بالنسبة للروج فأكثر شيء معتمدته الأرواج المات خاصة أرواج كايلي, بس لأنها تقشر الشفايف ما أستعملها إلا للمناسبات, لليوم العادي أستعمل أي روج عادي مو ثابت, وأفضل ماركة ريفلون

maxresdefault

تحسينها تنعش الشفايف, خاصة إنها تجي بريحة النعناع أو نكهة النعناع مدري كيف بس لما تحطينها تبدأين تحسين بإحساس جميل وإن شفايفك تمتص هذا النعناع الموجود في الأرواج.

 

هذا بالنسبة للمكياج,

بالنسبة لمنتجات البشرة الي ما أستغني عنها فهي كالتالي:

 

كريم البشرة الي صنعته

IMG_5722

الزيادة إني لقيت في قسم الرحلات هذي العبوات السيليكون, فصرت أحفظ الكمية الي بآخذها معي في الشنطة فيها

IMG_5822[1]

 

 

زبدة الككاو من بالمرز

IMG_5753

زيت رزينه

 

زيت رزينه

فرشة تانجل تيزر

تانجل تيزر

 

كل هذي الأشياء تكلمت عنها من قبل هنا  عنايتي الشخصية !

زيادة عليها خلطة الشعر الي صنعتها هنا خلطة طبيعية للشعر

 

بالنسبة للمنتجات الأخرى المتعلقة بالمطبخ..

بهارات المطبخ من أمي الله يحفظها.

بهارات مطبخ

فيه تشكيلة للبهارات : بهارات رز وبهارات إيدام وبهارات معمول وصينية وكاري وإيطالية ..

الأساسية بالنسبة لي هي بهارات الرز والإيدام والإيطالية

ولأن أمي الله يحفظها هي الي تسويها فالحمد لله ما أنقطع منها 😍

تعطي الأكل بُعد مختلف حقيقة, البهارات الإيطالية بالذات ريحتها تجننن وطعمها شيء ثاني ما شاء الله, ولأني أعرف قد ايش أمي تعبت عليها وكيف إنها تاخذ البهارات كاملة وتغسلها وتنخلها وتجفف الي يحتاج تجفيف وتطحنها بطاحونتها الخاصة ما شاء الله لا قوة إلا بالله ..فأقدر بكل ثقة أنصحكم تجربونها..عاد إن شاء الله يكون باقي عندها في المخزن حقها ..”تحفظها في فريزر خاص للبهارات”.

 

الماجي الصحي “مرقة خضار صحية”

12984011_0_640x640

قد فكرت مرة أستغني عنه بس فيه أكلات أحس يعطيها الماجي نكهة مميزة, زي الرز والجريش والمكرونة وهيك أشياء..فهذا بالنسبة لي صديقي , كذا مرة يخلص وأرجع آخذه, خاصة إنه يُعتبر بديل صحي للماجي.

 

كوب كونتيغو 

“بالاسباني معناها :معك”

11075331-6484382214476994

الي يعرفني مرة يعرف حكايتي مع قوارير المويه, أخذت بلاستيك وقزاز بس ماش ما اقتنعت, الستيل الي زي قارورة المويه بالزبط شكله جميل ويحفظ الحرارة بس أستصعب إني كل ما أجي أشرب لازم أفتح الغطا..💁

كان عندي معايير في قارورة المويه الي أبغاها ..

*تحفظ البرودة.

*سهلة التنظيف.

*بسرعة أشرب منها

*حجمها مناسب سهل أشيله معي بكل مكان.

وبالصدفة الحمد لله لقيت هذي في مكتبة جرير, سعرها غالي بس فيها كل المعايير الي حطيتها الحمد لله, الشيء الجميل بعد إنها تنفع مرة حتى للأشياء الساخنة, و مُصممة إن نسبة الحماية فيها عالية, يعني مهما تشقلبت أو شيء في الشنطة ما يتسرب منها شيء الحمد لله.

 

وبس كانت هذي مقتطفات من منتجات ثابتة معي والحمد لله على كلّ نعمه ظاهرة وباطنه 💙

 

مسابقات منوّعة

 

 

سلامٌ عليكم جميعًا..

من المُفترض إني أرجع رجعة قوية بعد استراحة المُحارب الي استمرت كم يوم في تحدي نافذة المدونات,

لكن بأرجع رجعة لطيفة,خفيفة.. إن شاء الله خفيفة 😂

المهم, في أحد الأيام الفائتة كان فيه اجتماع النادي السعودي الأول هذي السنة, ومن ضمن فقرات الحفل البسيطة مسابقات للأطفال, ومن وجهة نظري وخبرتي المتواضعة في ذلك اليوم فالأطفال فعلاً يحبون المسابقات ويتفاعلون معها بشكل أخّاذ..وإذا كنتم مُخططين في جمعة من الجمعات تسوون مسابقات للأطفال سووها وخلوا في بالكم كم مسابقة لما بعد النهاية, لما تعلنون إنه خلاص خلصت المسابقات ويطالعونكم بعيون الي هل من مزيد, يمكن يقولونها بعد مو بس يطالعون, عشان لما تقولون ايوه باقي مسابقة وتشوفون الفرحة تنطط قدامكم, تفرحون بعد ..😍

الزبدة مسابقات الأطفال دئمًا ما يكون إعدادها, والتفاعل معها, ممتع وحيوي ..

في هذي التدوينة بأذكر لكم بعض المسابقات الي سويتها في الاجتماع + بأذكر لكم حاجة ثانية إن شاء الله ..

 

المسابقة الأولى تحتاج شوية أغراض بسيطة :

كور ملونة + 4 سلات غسيل +2 غطاء للعين” من أي قطعة قماش”

ميزة سلات الغسيل الي زي كذا أو القماشية إنه يمديك تطوينها فما تاخذ مكان كبير معك إذا كان الاجتماع برا بيتك

لهذي المسابقة بتحتاجين 6 أطفال, 3 يكونون فريق, و3 يكونون فريق ثاني ..

مسابقة

الطفل 3 هو الي يتحرك ياخذ من السلة الأولى ويحط في السلة الثانية “يكون فيه مسافة بين السلتين” وهو مغمض..

وظيفة الأطفال الي عند السلال إنهم يدلونه عالطريق, ممنوع يمسكونه أو يعطونه كور أو يحطون الكور الي طاحت منه في السلة, بس يقولون له يمين يسار طوالي زي كذا .

نحدد وقت مثلاً 3 دقايق وبعدها نوقف المسابقة !

بعدها نعدّ كل فريق كم نقل كورة والفريق الي نقل كور أكثر هو الفايز..

ممكن إذا كانت لناس كبار شوية يصير فيها شوية حماس إنه الكور الحمراء تنقص نقطة والزرقاء تحسب نقطتين وزي كذا..أو تجلس ببساطة كل كورة=نقطة.

 

المسابقة الثانية :نشر الملابس..

 

laundryline20small

 

نحتاج : خيطين أو حبلين لكل فريق حبل +مشابك غسيل سواء صغيرة أو كبيرة+ ملابس عروسة أو أوراق مقصوصة على شكل ملابس.

نفس الفكرة نحتاج 6 أطفال, 3 لفريق و3 لفريق.

كل طفل يمسك الحبل من الجهتين والطفل الثالث مهمته نشر الملابس,

مع إعلان البداية يبدأ الأطفال ينشرون الملابس لمدة دقيقة, بعد الدقيقة يتوقف الكل, والطفل الي نشر ملابس أكثر يكون فريقه الفايز.

ممكن لزيادة الصعوبة والحماس تكون عيون الطفل الي ينشر مغمضة بس في هذي الحالة نزود الوقت عن دقيقة.

المسابقة الثالثة: الطلبات..

يمدي في هذي المسابقة تشركون العدد الي تبغون ,2 فما فوق..

مجموعة طلبات تطلبونها من الأطفال, وأسرع طفل يجيبها له نقطة, في النهاية تجمعون النقاط لكل طفل والي عدد نقاطه أكثر هو الفايز.

أمثلة عالطلبات: روج أحمر, شنطة صغيرة زرقاء, كتاب, مسكرا, عطر, وردة, ملعقة, كورة حمراء, فرشة شعر, خاتم ذهب..الخ

من شدة الحماس ممكن الطفل يجيب لكم الشيء من نفسه يعني تعطيك بكلة شعرها أو شباصتها الي على شكل وردة وهكذا …😃

 

الجزء الثاني من التدوينة بتكون مسابقات شفهية, ما تحتاج أدوات أو الواحد يتحرك من مكانه ..وهذي المسابقات ممكن تنلعب كذا مع بعض وقت فضاوة أو للي يبغى يقطع الوقت في السيارة مع أطفاله ..

من الصدف الجميلة إني أخذت بطاقات يومًا ما عشان كمية الصور الي فيها, وطلع محتواها عبارة عن مسابقات وأشياء ممكن الواحد يسويها وهو في رحلة في السيارة أو في الباص أو القطار ..الخ

بأعطيكم 10 أفكار منها :

 

1- طيارة- جناح-طائر.

الفكرة إنه الواحد يبدأ يقول كلمة مثلاً كلمة طيارة, الي بعده يقول كلمة لها علاقة بالطيارة مثلاً جناح, الي بعده يقول كلمة لها علاقة بالجناح مثلاً دجاج, الي بعد يقول كلمة لها علاقة بالدجاج مثلاً بيض, كلمة لها علاقة بالبيض مثلاً فطور ..الخ وهكذا لحد ما أحد يعلّق أو يقول كلمة مكررة خلاص تنعاد اللعبة من جديد.

 

2-تقدر تشوف؟ 

اللعبة هذي كويس تكون في مكان مزدحم ومليان أشياء وناس أو إذا كانت في السيارة تكون السيارة تمشي بشويش..

المهم يتم الاتفاق على وقت اللعبة مثلاً 5 دقائق.

تبدأ اللعبة بإنه يقول الي دوره في اللعب: تقدرون تشوفون رجال لابس قبعة زرقاء؟ أو بنت شايلة شنطة وردية, أو وردة بيضاء أو أو … والبقية يحاولون يكتشفون مكان الشيء الي قاله, أسرع واحد يأشر عالمكان له نقطة..

بعد ما يخلص الأول أسئلته في الوقت المحدد يجي دور الثاني وهكذا لحد ما كل لاعب يكون له جولة يسأل فيها, في النهاية تُحسب النقاط والي له نقاط أكثر هو الفايز.

3-أنا أشوف بعيني الصغيرة ..

فكرتها تشبه اللعبة الي قبل, بس تختلف في إن اللاعب يشوف حاجة “يكون الكل ممكن يشوفها” بعدين يقول :أنا أراقب بعيني الصغيرة شيء يبدأ بحرف ال ..ويقول أول حرف من الشيء الي يشوفه,

البقية يحاولون يكتشفون ايش هذا الشيء..ممكن بدل ما يقول ايش أول حرف من هذا الشيء يقول مثلاً أنا أشوف شيء لونه أزرق, أو شيء له رائحة.. الخ وطبعا الي يلقى الشيء أسرع هو الفايز ويكون دوره هو.

 

4-عشرين سؤال. 

اللاعب يحط في باله شيء, وبقية اللعيبة يبدؤون يسألونه أسئلة عشان يتعرفون على هذا الشيء..

الأسئلة هذي لها شروط كالتالي:

-لازم إجابة السؤال تكون نعم أو لا ..بس !

-الأسئلة كلها ما تتجاوز 20 سؤال فقط يدخل من ضمنها التخمينات, يعني إذا خمّن أحد الشيء يُعتبر سؤال.

-الي يخمن شيء وطلع غلط يطلع من اللعبة, إذا طلع صح يفوز.

-بعد العشرين سؤال إذا ما أحد عرف الإجابة يكون الي حدد الشيء في عقله هو الفايز.

5-الجائع والأبجدية.

اللاعب الأول يقول : أنا جائع, أنا ممكن آكل أناناس.

الثاني يقول: وأنا جائع, ممكن آكل أناناس  و باميا

الثالث يقول :أنا جائع ممكن آكل أناناس وباميا وتفاحة ..

والرابع نفس الشيء ويزود أكلة تبدأ بالحرف التالي لحد ما تخلص الحروف الهجائية.

اللعبة تخلص لما أحد ما يتذكر الترتيب للأشياء أو ما يقدر يجيب كلمة جديدة

ممكن في بعض الحروف صعب الواحد يلقى لها أكلات فمن البداية يُحدد إنه هذي الحروف ما يُشترط يكون الحرف في بداية الكلمة لكن يكون في وسطها أو نهايتها .

 

6-التنين القادم .

هذي اللعبة ظريفة وتعتمد على سرعة البديهة ..

الشخص الأول يقول جملة فيها خبر سيء مثلاً : فيه تنين جاي على جهتنا ! .

الي بعده يقول جملة فيها خبر جيد بالنسبة للخبر السيء مثلاً يقول: بس هذا التنين ما عنده أسنان !

يجي الي بعده يقول جملة فيها خبر سيء مثلاً: لكنه ينفث نار!

الي بعده يقول جملة جيدة زي : بس أنا عندي طفاية حريق.

الي بعده يقول جملة سيئة زي :بس الي عندك ما تشتغل.

ممكن الي بعده يقول :أنا عندي وحدة ثانية أو أنا عندي بدلة ضد الحريق أو فيه مكان للهروب من هذي الجهة .

والي بعده يرد عليه بحاجة سلبية.

وهكذا ممكن الواحد يبدع مو شرط الحكاية كلها تكون متعلقة بالتنين والهروب منه .

اللعبة تنتهي لما محد يلقى شيء يقوله لآخر شخص تكلم

 

7-لعبة القافية.

اللاعب الأول يقول كلمة ممكن يجي على قافيتها كلمات كثيرة زي مثلاً كلمة :ناس

يكتب كل واحد هذي الكلمة في ورقة عنده, ويجي اللاعب الثاني يقول كلمة تنتهي بنفس القافية زي مثلاً : فأس ..

يكتب الكل هذي الكلمة بعدين يجي الثالث نفس الشيء مثلاً : رأس

ألماس, وسواس,أعراس, ساس, بأس

. وطبعًا كل ما أحد يقول كلمة يكتبها الجميع في الورقة عندهم

لحد ما محد يقدر يجي كلمات تنتهي بنفس القافية.بعدها كل واحد يربط هذي الكلمات مع بعض في خاطرة مالها معنى زي مثلاً ممكن أكتب أنا : عند البأس تُستعمل الفأس, والناس في الأعراس يلبسون الألماس من الساس إلى الرأس وقد يأتيهم الوسواس ..

 

8- 30 ثانية 

بما إنا دخلنا في الورق فهذي اللعبة كل واحد يكتب في ورقة صغيرة موضوع ممكن يكون الموضوع :الطعام, أو الرياضة, أو الكتب, أو أي موضوع يخطر في البال..

يمررون الأوراق لبعض, وكل واحد لما يجي دوره يفتح الورقة الي جته ويقرأ الموضوع الي فيها ويتكلم عنه بتواصل بدون انقطاع لمدة 30 ثانية, بدون ما يقول آآآآ أو مممم أو يعيد في الكلام أو أي شيء من هذا القبيل.

الفائز طبعًا الي يقدر يكمل كلام عن الموضوع لحد نهاية الثلاثين ثانية .

إذا أحد حس إن الشخص الي يتكلم توقف كثير أو عاد الكلام ممكن يوقفه ويُتحدى بإنه هو يكمل الكلام عنه.

9-أوجد كلمة .

يبدأ اللاعب الأول بإنه يقول كلمة طويلة مثلاً كلمة :خضروات

يكتب كل واحد هذي الكلمة, بعدين خلال ثلاث دقائق يكتبون قائمة بكلمات تتكون من حروف هذي الكلمة الطويلة..شرط إن كل كلمة تكون أكثر من حرفين وما يُستعمل الحرف إلا مرة وحدة ” إلا إذا كان أصلا مكرر في نفس الكلمة ممكن يُستعمل على عدد التكرار مثلاً كلمة أناناس حرف الألف مكرر فيها 3 مرات فممكن نجيب كلمات مكرر فيها حرف الألف”

مثلاً من خضروات ممكن نكتب :

خضار, اخضر, تراض, ارض, ضرات, تضار, الخ

بعد نهاية الوقت يشوف كل واحد كم جاب كلمة من حروف الكلمة الأصلية, الكلمة الي 3 حروف تُحسب 3 نقاط, والي 4 تُحسب 4 نقاط وهكذا..والشخص الي عنده نقاط أكثر هو الفايز.

9-لعبة الأسماء.

كل واحد يكتب في ورقة صغيرة اسم شخص معروف للجميع. ممكن يكون شخص مشهور أو شخص الكل يعرفه المهم. يتبادل الجميع الأوراق, وكل واحد ياخذ ورقته وبدون ما يشوف الاسم الي فيها يفتحها ويلعق الجانب الي مو مكتوب فيه شيء منها بعدين يضغط عليها في جبهته فتصير المعلقة معلقة في جبهته والكل يقدر يشوف الاسم ما عداه هو..

تبدأ اللعبة بإن كل واحد يسأل سؤال بحيث الإجابة تكون نعم أو لا, والسؤال هذا تخليه يعرف الشخص الي مكتوب على جبهته, ممكن يسأل :هل هو مشهور؟ إذا جاوبوه ب نعم فيمديه يسأل سؤال ثاني, إذا جاوبوه بلا..يصير دور الي بعده يسأل.

الفائز بيكون أول واحد يجيب اسم الشخص الي مكتوب عنده .

 

10 -لعبة القصة.

أول لاعب يقول جملة تكون بداية القصة, ومن بعدها كل واحد ياخذ دوره يكمل هذي القصة بجملة ثانية, يعني مثلاً أول لاعب يقول: في يوم من الأيام كان هناك فتاة صغيرة ويوقف, الي بعده يكمل الجملة مثلاً :كانت ترتدي معطفًا أحمر..والي بعده وهكذا لحد ما تخلص القصة .

 

وبكذا خلصت الأفكار هنا, إن شاء الله تكون أفكار مفيدة وفعالة وممتعة بالنسبة لكم, شكرًا لوقتكم الثمين يا جميلين 🌷

في يومٍ من الأيام

سلامٌ عليكم,

 

اليوم بعون الله بأحكيكم عن يوم 19/6/1339  | 7/3/2018 في حياتي أنا, ايش سويت وايش صار لي فيه وما إلى ذلك .. فباسم الله نبدأ 💚

حدث اليوم الجميل بالنسبة لي إن وحدة من الصديقات اللطيفات بتجيني إن شاء الله..

صحيت الصباح, سويت الفطور, فطوري أنا كان عبارة عن شوفان+حليب+زبدة فول+بذور اليقطين وبذور الكتان مع كوب حليب أو أكثر من الكوب بشوي لو إنكم مرة دقيقين يعني, المهم هذا الحليب بالزنجبيل وسكر ستيفيا, المشروب الإدماني لهذا الشتاء .

جلست عالجوال, تعرفون لزوم نشيّك عالرعيّة, وكلمت أمي الله يحفظها, بعدها رتبت عالسريع المطبخ والمجلس. وأنا في الطريق قلت شيء من أذكار الصباح..

أي طريق؟ الحين أكمل لكم 😁

بعد الترتيب السريع تجهزت أنا وسارة ع أساس نطلع نجيب بعض الخفايف في الأكل المزودات في الوزن, سارة اسم الله عليها طالعة بحركة من فترة اسمها : أنا تمسي .. ومعناها إنه أنا بأمشي وحدي, لا تمسكين يدي ! بالفعل كانت هي تمسي, لأني قررت ما آخذ عربيتها عشان أخف.. وتبعًا لذلك كان وقت المشوار مُضاعف, فجأة تروح يمين, فجأة بتدخل محل بقالة ..فجأة وفجأة وهكذا 

رحنا محل organic محلي, يبيع شبسات صحية وأخذنا منه هذا الشبس, + حلاوة لسارة عضوية ..

372512011_0_640x640

بعدها رحنا عال Sainsbury’s وأخذنا هذا الشبس وتورتيلا وبسكوت الشوفان.

67306011_0_640x640

أنا من أول مقررة مع البنت إن الضيافة بتكون صحية

وأنا أحاسب حبيبتي سارة تجيب شكولاتات وحلويات وتعطيها المُحاسب ويستفسر مني تبغين هذي بتحاسبين عليها؟ وأنا أرجع وأقول لا لا معليش . هذي ضريبة إنك ما تاخذين عربية طفلك .

أثناء رجعتنا للبيت مرينا على بقالة صغيرة بعد ولأن سارة كانت :أنا تمسي. لفت لفة سريعة بتدخل بقالة ثالثة, كان فيه شبسات وأشياء مغرية قدام الباب لما ينفتح اتوماتيك, لكن الحمد لله خرجت بسلام من هذه المشكلة وما دخلنا هذيك البقالة.

20180308_060558

وصلنا قريب من البيت إلا فيه رجال عجوز, مليان شوية وعنده لحية, وشكله يوضح إنه من الي عندهم مُتلازمة داون, لما قربنا من الرجال انحنى لمستوى سارة يسولف معها, كان بريء جدًا وذكرني بأحد أفراد الأسرة الي نفس الوضع تقريبًا, قلوبهم قلوب أطفال بريئة وتجنن..سارة استحت مرة ولصقت فيني فهو قعد يفكر كيف يجذبها لين طلعت له فكرة, طلع من جيبه لعبة وأعطاها اياها, وانبسط مرة يوم أخذتها منه, أنا انحرجت وتفاجأت من طيبته, وحاولت فيه يرجع لعبته قال لا عادي عندي كثير في الشنطة, شكرناه على لطفه وراح هو يكمل طريقه واحنا كملنا طريقنا للبيت, وأنا في بالي إنه إن شاء الله بأجهز هدية له في شنطتي كل ما أطلع وإذا شفته يومًا ما مرة أخرى أعطيه اياها..

 

المهم لما رجعت جلست شوي وشرّفت صديقتي الجميلة “مرحبًا ملاك

كانت ضيافتي كالتالي:

20180307_122625

سويت شاي من شاهيّ المُفضل للآن من محل T2 مُحلى بسكر ستيفيا

t125ae018_french-earl-grey_sha1

الشبسات الي أخذتها فكيتها كلها في طاسة كبيرة قزاز.

التورتيلا فردتها, ودهنتها بحمص أخضر “حمّص بالأفوكادو” بعدين وزعت عليها كيل “نوع من الورقيات ممكن بدله خس أو سبانخ” بعدين لفيتها وقطعتها زي السينبون, أتخيل لو أضفتم لها طماط بتطلع لذيذة برضه.

بسكوت الشوفان خليت بعضه سادة, وبعضه دهنته بزبدة فول +عسل +بذور اليقطين..

ممكن لو كان عندكم جبنة فيتا ونعناع وطماط تحطونه عليه يطلع لذيذ برضه .

وبس كانت هذي ضيافتي المتواضعة 💛.

بسّطنا وسوينا شوية رياضة مع بعض حول 15 دقيقة وكانت فقرة ممتعة جدًا مليانة ضحك واستعباط واستصعاب للحركات الرياضية وفجأة نوقف نسوي زيهم ونخترع حركة تشبه الي يسوونها مدري كيف يعني , المهم كانت فقرة جميلة أول مرة أتمرن مع أحد ثاني ومرة هالشيء يحمس ويحفز حتى الحركات الي تستصعبين تسوينها وأنت وحدك تتحمسين لها لما تتمرنين مع شخص آخر , نُتميرن تصغير لكلمة نتمرن, لأن الي سويناه ما كان تمرين جاد جدًا ومع هذا اقتنعنا أو اقتنعت أنا خاصة إني حرقت فيه ف ذهبنا بعدها للضيافة والحمد لله يعني رجعت الي حرقته ضعيف.😆

بعدها كان لازم إنها تطلع عشان تاخذ أولادها من المدرسة فودعتها الله على أمل اللقاء مرة أخرى على خير يا رب 💛.

نامت سارة الله يحفظها, وهذا بالنسبة لي وقت ذهبي أروق فيه, وأحاول أنجز الأشياء الي يبغى لها تركيز, مثل كتابة جزء من هذي التدوينة, أو .. مُشاهدة أنمي ؟ ايوه مشاهدة الأنمي يبغالها تركيز, مع إنه القراءة يبغى لها تركيز بعد, الكروشيه يبغى له تركيز, يالله نسوي وحدات كروشيه.. 👌

فتحت اليوتيوب ولقيت إن وحدة من اليوتيبرز الي أتابعهم ولدت ما شاء الله ونزلت فيديو تحكي فيه قصة ولادتها, عاد العجيب إني ناسيتها من زمان بس أمس تذكرتها ورحت أشوف إذا نزلت شيء جديد أو لا واليوم نزلت, ما كملت القصة كلها بس شفت الولد ورحت أدور على مقطع يعلمني كيف أسوي بلورات الثلج بالكروشيه ولقيت هذا المقطع البسيط الجميل

https://www.youtube.com/watch?v=zR8j_CbtSWc

سويت بلورتين, بنفس الخيط بس البلورة الأولى دبلت الخيط ,والبلورة الثانية خليته زي ما هو ..

البلورة الأولى سويتها مع المقطع, والثانية سويتها وأنا أسمع من سورة يوسف

سورة يوسف

بأذكر لكم كم فائدة بسيطة عن سورة يوسف سمعت المغامسي يقولها في هذي المُحاضرة تأملات من سورة يوسف عليه السلام:

*الفائدة الأولى يوسف عليه السلام كان جميلًا جدًا وهذا معروف, لكن لما صار نبي, نور النبوّة غلب على جماله فصار لا تلتفت إليه النساء بعد نبوّته.

*الفائدة الثانية إرادة الله سبحانه وتعالى تغلب كلّ إرادة {والله غالبٌ على أمره} وهذا يتضح لنا في, ما فيه أحد أراد شيء إلا وصار عكسه, إخوة يوسف أرادوا أن يقتلوه فانتقل إلى حياة القصور,

أرادت امرأة العزيز أن يدخل في السجن فأخرجه الله من دهاليز السجن ووضعه على كرسي الوزارة

هو بنفسه أراد أن يخرج من السجن وقال للساقي:اذكرني عند ربك..

فوقع خلاف ذلك, أنسى الله الساقي و لبث يوسف في السجن بضع سنين.

الله سبحانه إذا أراد شيئًا هيء أسبابه .

*من رزانة يوسف عليه السلام أنه لما جاءه أخوانه عرفهم, وعلى الرغم من شوقه لأبيه وخالته أو أمه وشوقه لإظهار فوزه لكنه ما أظهر نفسه علطول!  روحوا تعالوا خذوا سنة سنتين وبعدها أظهر نفسه إنه يوسف عليه السلام !

*الله سبحانه وتعالى إذا أخبر بنعمة أو أمر يريد أن يُثيب عليه في القرآن يقيّد  ما عدا الشكر, توضيح هذا فيما يلي: يقول سبحانه وتعالى في الرزق : {ويرزق من يشاء بغير حساب ..} من يشاء هذه تسمى قيد.

في المغفرة :{ويغفر ما دون ذلك لمن يشاء..}, في الإغناء: {فسوف يغنيكم الله من فضله إن شاء..}

في التوبة: {ويتوب الله على من يشاء..}, في الدعاء : {فيكشفُ ما تدعون إليه إن شاء..}

لما ذكر الشكر قال تعالى :وإن شكرتم لأزيدنكم, ولم يقيدها سبحانه وتعالى بالمشيئة ..فجعل لكلّ شاكرٍ الزيادة.

طبعًا رجعت سمعت المحاضرة عشان أكتب الفوائد مزبوط =)

وأنا أسمع المحاضرة كملت بلورة ثالثة ,غير إن سارة اسم الله عليها صحيت في نصها .

وبعدها تحمست ومسكت خط وسويت في النهاية 4 بلورات ثلج ثنتين صغيرة وثنتين و2 وحدات من عقلي استنبطت حركتها من بلورات الثلج الي سويتها .

بلورة ثلج

قلت أذكار المساء الحمد لله, لعبت مع سارة بعدها لفترة ونزلنا المطبخ نسوي أكل لها, أنا طوال الوقت كنت أنقنق على باقي الشبسات والتورتيلا..

سويت لها مكرونة عادية وخلطت معها ملعقة صغيرة حمص بالأفوكادو +شوية كتشب عشان تتقبل الطعم+بهارات ايطالية وملح وما إلى ذلك + قطعت تفاحة مكعبات صغيرة..

في البداية خليتها تاكل بنفسها بس طلع الوضع إنها بتلعب في الأكل, فجلست معها وصرنا نلعب مرة إنه نأكل السيارة والأسد والنمر, ومرة إنه أنا نايمة ولا تاخذين اللقمة من يدي وهكذا, والحمد لله أكلت معي كم لقمة يا ربي لك الحمد.

طبعًا في فترة أنا أسوي لها المكرونة كنت أجهز العشا عبارة عن كبسة لحم, حطيت كشنة مفرزنة من أول آخر حبة يبغالي أسوي الحين بعد كمية جديدة 🙍, مع مويه مغلية مع اللحم في قدر الضغط, وقفلت عليهم على نار هاديية لمدة نص ساعة أو أكثر .. بعدها حطيت الرز البني وقفلت زيادة لمدة ربع ساعة تقريبًا وبس الحمد لله, قدمتها مع سلطة زبادي وخيار +ليمون .

بعدها جت أغراض الأسبوع حقت المطبخ “نطلبها أونلاين من موقع السوبرماركت” و مرة مريح هذا النظام الحمد لله ❤

فنزلت أرتبها اللي يحتاج تلاجة واللي غيره ..

شغلت على غسالة المواعين الله يديمه من اختراع ❤

و هووب انطلقنا للنوم والحمد لله انتهى اليوم ونحن بأتم صحة وعافية (اللهم إنا نعوذ بك من زوال نعمتك, وتحوّل عافيتك, وفُجاءة نقمتك, وجميع سخطك.)

 

وصلى الله وسلّم على نبينا محمد, شكرًا لأنكم وصلتم لهنا, وشكرًا إن عيونكم الجميلة قرأت يومي وقلوبكم الطيبة دعت لي ❤ ->واثقة إنكم دعيتم 🙃

الله يرزقنا جميعًا أيام سعيدة حافلة بالإنجاز والمشاعر الإيجابية يا رب ❤

سبحانك اللهم وبحمدك,نشهد أن لا إله إلا أنت, نستغفرك ونتوب إليك

عادات صحية بسيطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في هذه التدوينة بأتكلم بعون الله عن عادات صحية, أو بالأحرى خطوات صحية لأن الشيء ما يصير عادة إلا بعد فترة من الاستمرار عليه, 66 يوم أو أكثر.. حسب هذا الرابط How Long Does it Actually Take to Form a New Habit? (Backed by Science)

 

هذي الخطوات, موجهة بشكل خاص للناس الي يبغون يبدأون حياة صحية ومو عارفين ايش يبدأون أو ايش يسوون, وللناس الي عارفين بس يحتاجون تذكير وتحفيز..زيي يعني

 

ايش رايكم نبدأ بأسهل جانب؟

202a712e68fba064efb6ad0d26fb8ce1

1-المويه . 

عكس الدراسات الي تقولكم قد ايش جمال تأثير المويه في حياتكم إذا التزمتم بشربها بأقولكم أنا ايش حسيت لما جلست فترة أشرب مويه بالقطارة حرفيًا: الصداع كان مستمر معي, الخمول والكسل, الجوع المستمر حتى لما آكل, الكآبة!, غير إنه بشرتي تعبت, مع إن الفترة ما تجاوزت الأسبوع حتى.. من بعدها أنا مؤمنة تمامًا وجدًا بأهمية شرب المويه حتى لو كان ضرسك يوجعك اشربي بالمصاص لا مجال للاستسلام, بالنسبة للناس الي يتكاودون من كثرة الذهاب لبيت الراحة فهذي ترى في البداية وبعدها يتعود جسمك على هذا النظام, إذا ما تستسيغين طعم المويه أضيفي معه أشياء زي فواكه أو عصير الفواكه المركز, أنا ما أشجع على هذي النقطة لكن إذا فعلاً فعلاً ما بتشربين المويه إلا بهذا الشكل فأضيفي حول ملعقة طعام من هذا العصير المركز لكوب مويه أو أكثر ..

71edp0murvl-_sy550_

هذا العصير زي الفيمتو والسنكويك وكذا بس ميزته إنه ما فيه سكر مُضاف, السكر كله جاي من نفس الفاكهة حسب ما فهمت.

 

في أشياء ثانية ممكن تحافظين بها على رطوبة جسمك الداخلية مع المويه الي هي إنك تكثرين من الفواكه والخضار لأن فيها نسبة مويه برضه..

أول نقطة, المويه؟ تم ؟ يالله نشوف الي بعده ..

 

c7edb82810d1cc8469522757c5de326b

 

2-الخطوة الثانية خلي عندك مسودّة, ورقية أو في جوالك”فيه برامج خاصة لهذي النقطة  يالله نحسبها !بس إذا ما تحبين التعقيد خلك على المسودّة البسيطة” وفيها اكتبي كل شيء أكلتيه لليوم  وكل شيء شربتيه “حتى العصيرات لها سعرات والأشياء المشروبة عامة”وحاولي يكون بالوقت والكمية, لا تستحين من نفسك إنك تكتبين ايش المصايب الي أكلتيها, مع الأيام بتعرفين ايش يناسب جسمك وايش الي ما يناسبه, إذا في هذا اليوم حسيتي بطنك تغير وانتفخ راجعي المسودة وشوفي ايش اكلتي, إذا شفتي بعد أسبوع إن وزنك زاد ارجعي وشوفي ايش كان نظامك هذاك الأسبوع, أحيانًا الأكل يكون تمام وعال العال بس وقته غلط! , يعني مثلا مكرونة بر مع خضار منوعة وجبة صحية وغنية بالفوائد لكن ما تنفع تنوكل في الليل لأن خلاص معدل الحرق والحركة يقل ..أحسن شيء في الليل تاكلين وتشربين أشياء خفيفة .أحيانًا يكون الأكل كله صحي ووقته تمام بس كميته كبيرة والجهد الي بذلتيه لحرقه قليل.

a6c8a2ed5f74a82378c26fb79f38785b

3-الخطوة الثالثة الحركة, ما بأتكلم عن الرياضة هنا لأنها شيء معروف أظن خلاص, لكن قصدي بالحركة إن نخلي يومنا كله حركة, حتى لو سوينا الرياضة نستمر بالحركة طوال اليوم, غير إن لياقتك بترتفع بتحرقين أكثر..إذا كنتِ من الناس الي يجلسون كثير سوا عالجوال أو القراءة أو اللابتوب غيري وخلك واقفة وقت ما انتِ تسوين هذي الأشياء, بدل المصعد اختاري الدرج, العبي مع الصغار, سوي شغل البيت بانهماك وحرارة بس لا تتحمسين عشان ما تنكسر المكنسة ..

صح قلت ما بتكلم عن الرياضة, بس إذا انك من الناس الي شايلة فكرة الرياضة من حياتها ابدئي دخليها بأبسط شيء, المشي, حددي لنفسك أسبوع تمشين كل يوم 10 دقايق, الأسبوع الي بعده زودي على العشر دقايق 5 وهلم جرا..هذا في حالة إن عمرك وحياتك ما سويتي رياضة..

بعدها ابدئي دخلي الأثقال, الرقص, مارسي أنواع مختلفة من الرياضة عشان تعرفين نوعك المُفضل..

إذا ما حصل لك تروحين نادي سوي هذا النادي في بيتك, ما يحتاج إلا مساحة بسيطة من غرفتك وأدوات بسيطة, فيه تمارين حتى تعتمد على وزن الجسم لو ما عندك أثقال, وغالبية هذي الأماكن ما تحتاج مكان غير الي أنت واقفة أو منسدحة فيه.

a42c1c69099e29286f39a6f7466c3421

4-الخطوة الرابعة ,عودي لسانك على الطعم الصحي! , لا تقولين مستحيل ما أتقبل الشاهي أو القهوة إلا بسكر, لا تقولين مستحيل ما آكل إلا رز أبيض أو جربت الرز البني أو البديل الفلاني الصحي وما ناسبني أو الأكل وهو مليان دسم ألذ من الي لا !

كلنا كنا كذا في البداية عزيزتي, لكن الواحد يعود نفسه, وبعد ما تتعود النفس تصير ما تستطعم إلا الشيء الصحي, قد قريت مرة ومو متذكرة المكان أو المصدر لكنه منطقي تمامًا ومُجرب بعد, الناس المتعودة تشرب الشاهي حالي بعد 10 مرات من شربه بدون سكر, بيصير سهل عليها وخلاص مستساغ..

ما تشوفون أحيانًا ناس تشرب من فنجال أو تاكل أكل وتقول مرررررة حالي وناس ثانية تقول لا بالعكس طبيعي؟ لأن هذولاك متعودين عالأكل الي حلاه قليل فلما يجربون أو تجرب شيء حتى لو نسبة الحلا فيه قليلة, حليمات التذوق في لسانها تشوفه قوي مرة.. اوصلي لهذي المرحلة يا بطلة ..

 

وترا مو معنى هذا الكلام إن الطعم الصحي مو لذيذ, ترا فيه وصفات وابتكارات وبدائل وهيك مرة لذيذة وألذ حتى , بس برضو للأمانة يعني الأكل الشرير يبقى ألذ أحيانًا عشان كذا نرجع ونقول عودي لسانك على الطعم الصحي .

0254ea51a52168f99c4e572bf53dc6b0

5- الصباح رباح, و (اللهم بارك لأمتي في بكورها), حاولي في هذا الوقت تكونين مستيقظة , قياس الوزن أفضل في هذا الوقت, الفطور وقته في هذا الوقت , غالبًا لو سويتي رياضتك في الصباح بترتاحين وتحسين بالإنجاز..وما بتكونين عرضة لكنسلتها قد لو إنك أجلتيها لوقت متأخر من اليوم.. الأمر المتعلق بهذي الخطوة الي هي مسألة النوم, قد ما يمديك وتقدرين عدلي نومك, أعرف معاناة الأمهات لسا أولادهم ما تحدد لهم نمط معين في النوم وقلبي معاكم والله يعينكم يا رب ويكتب أجركم <3, لكن الناس الي مو مربوطة بأحد أو ملتزمة بشيء ايش العذر ؟ الليل رواق ؟ أدري! بس برضو الليل سكن..ناموا في الليل واصحوا الفجر بدري مرة أو حتى قبل الفجر بساعة وبيكون رواق وبركة سبحان الله..

9030af91eefb31608b30418d746cf595

6-أضفت هذي النقطة لأن لها تأثير كبير جدًا بفضل الله تعالى الي هي إنه أحيطي نفسك بناس صحية, حساباتك الي تتابعينها في الانستقرام؟ في تويتر؟ في سناب ؟ خليها كلها أو أغلبها حسابات صحية,وصفات صحية,ناس رياضيين..لاحظت نفسي فترة كنت مضيفة حسابات طبخ كثيرة”طبخ شرير لذيذ” وكنت مرة أشتهي وأتحمس أسوي زي طبخاتهم لما أشوفها, لما حذفتها وخليت كل قائمة حساباتي حقت الطبخ ناس صحية صرت أتحمس للطبخ الصحي..

اقرئي وشوفي واسمعي عن الحياة الصحية, وخلي محيطك الاجتماعي كله حسابات ناس صحيين, بتتحفزين وتتحمسين للحياة الصحية باستمرار.

a-prayer-for-the-healing-of-the-patient

7-آخر شيء وأهم شيء أشوفه بعد: الدعاء. لا تستخسرين إنك تدعين إن الله يوصلك لطموحك بالنسبة لجسمك, إن الله يعطيك الجسم المثالي والصحة والعافية والقوة..ادعي كل يوم من قلبك وربي سبحانه بفضله ورحمته بيسخر لك .

 

و بس ما بطول عليكم زيادة عشان ما تستصعبونها ..بأختصر لكم الكلام الي فوق كله ..

إذا تبغين دليل بسيط لبداية صحية :

1-شوفي قد ايش تشربين مويه وخذي احتياج جسمك كامل.

2-سجلي أكلك بالوقت والكمية ولاحظي تأثيره عليك.

3-كثري حركتك خلال اليوم وابدأي رياضة بالتدريج من 10 دقايق.

4-عودي لسانك على الطعم الصحي.

5-نامي في الليل واصحي في الفجر !

6-أحيطي نفسك بناس صحية سواء في الحياة الواقعية أو الافتراضية.

7-ادعي بيقين و استمرار .

 

*كل الصور من موقع pintrest

بالتوفيق أجمعين .

أمل💙

 

#حبيت أوضح فكرة هذي التدوينة عشان محد يتلخبط😅

الأمر سلمكم الله إني مشتركة حاليا في تحدي مدونات,ومن ضمن المواضيع الي نكتب عنها موضوع عبارة عن رسالة إلى نفسي في المستقبل,فهذي رسالتي لنفسي بعد 10 سنين إذا الله أحيانا. شكرًا لقربكم⚘

 

تأريخ الإرسال

15/6/1439

تأريخ الاستلام

15/16/1449

 

بسم الله الرحمن الرحيم 

لا أدري لمَ أشعرُ ببعض الصعوبة في كتابة هذه الرسالة, ربما لأنها رسالةٌ يقرؤها الجميع كُلّهم قبلكِ, مع أنها موجهةٌ إليك خاصة..ربما لأنني لم أعتد أن أكتب مثل هكذا من قبل,رسالةً إليكِ! أمام الملأ!, أعني, لطالما أُعجبتُ بفكرة السفر عبر الزمن, وكم راودتني أفكارٌ مجنونة مثل أنّك ستظهرين فجأة أمامي وتُخبرينني بكل أحداث المستقبل التي حدثت معي, الأشياء التي يُمكنني عملها من الآن حتى أتداركها, هل كنتُ سأثقُ بكلامك؟ أعني مرة أخرى أنّك شخصٌ غريب ظهر أمامي فجأة, كيفَ يُتوقعُ مني أن أصدّق أنّكِ أنا ؟! خاصة وأنّ هذا الأمر مُستحيلٌ الآن..جدًا ؟!

لا عليكِ من هذه المقدمة العجيبة, أنا على كل أثقُ فيكِ والحمد لله..دومًا, المسألة كلها أن الأمر غريب جدًا لو حدث, مجنون جدًا لو وقع..وحماسيٌّ جدًا في الواقع..ألا توافقين؟! هل ما زلتِ تملكين بعض الأفكار الجميلة كهذه؟!

على كلّ ..ما أريدُ قوله هو أنني كثيرًا ما تخيلتكُ قادمة إليّ من المستقبل, لكنّ ما سأقوم به الآن هو أنني آتي إليكِ من ماضيكِ, أذكركُ ببعض ما كنتِ فيه, وأجددُ فيكِ بعض العهود, بعض المشاعر, والأنتِ القديمة .

آملُ أنكِ ما تزالين تكتبين هنا حتى الآن, أو على الأقل أنكِ تتصفحين هذا المكان بين فينةٍ وأخرى, لأنه لا طائل من هذه الرسالة إن لم تصلكِ, آملُ أنكِ ما تزالين تملكين نفس المشاعر اللطيفة التي يُكنها قلبكِ اللطيف لهذا المكان ..

الجو في الخارج باردٌ جدًا الآن, الدنيا من حولكِ بيضاء, أشعرُ كما لو أننا نعيش جميعًا داخل فريزرٍ كبير, لأول مرّة في حياتي أعيش هذه الاستمرارية في تساقط الثلوج, وهذا العمق الذي تصلُ إليه قدمي حين تمشي عليه, هذه ليست أول مرة تشعرين بالسعادة الغامرة وأنتِ تمشين على الثلج, الحقيقة أن صوت المشي على الثلج ممتع, قبل أمس صنعتِ رجُل ثلج, اثنان في الحقيقة, واحدٌ صغير والثاني أكبر منه, كانت من أمنياتك العتيقة أن تقومي بصناعة رجلِ الثلج, كنتِ في كل مرة يأتي فيها الشتاء هنا ترجين أن يكون شتاءً حقيقًا مع الثلوج حتى تتمكني من صنعه, قُمتِ بذلك في أحد الشتاءات, وصنعتِ رجل ثلجٍ صغير جدًا يُحملُ باليد, لأن كمية الثلج لم تكُن وافرةً مثل الآن..يمكنني شطبُ هذا من قائمة الأمنيات لديّ الآن..

الأمر أنّه بعد فترة قصيرة من تحقيقكِ لهذه الأمنية, جائك خبر أن صناعة رجل الثلج لا تجوز, فتاوى العديد من العلماء, نسأل الله الغفران .

الآن أنتِ تعيشين شتاءً حقيقيًا, لأول مرة منذ فترة طويلة تقومين بارتداء بيجاما قطنية تحت ملابس البرد, لأنه برد !!

هذا الشتاء, يجعلكِ تفكرين أكثر, وتستشعرين بشكل أكبر, مُعاناة من لا يملكون بيتًا يؤيهم, ملابس تحميهم, أطمعةً تُدفئهم.. هل فعلتِ شيئًا من أجل هؤلاء للآن؟  

أشعرُ فجأة أنه من الجميل أن أكتب لكِ بين فينةٍ وأخرى, هل بإمكانك لطفًا كتابة رسالةً إليّ عندما تقرئين هذه الرسالة ؟, أحبُ أن أسمع عنكِ, صدقًا !

على أي حال إلى أن تكتبي لي, أريدُ أن أذكركِ بالله يا عزيزتي, أرجو أنّك في كلّ يومٍ تذكرينه سبحانه, أرجو أنّك في كلّ يوم تُجددين ثقتكِ به, حسن ظنكِ به سبحانه, الله يا عزيزتي رحيمٌ بعباده, حكيمٌ بأفعاله, عظيمٌ لا يُعجزهُ شيءٌ في الأرض ولا في السماء, لا تسألي الناس واسألي الله, علّقي قلبكِ به سبحانه, ادعيه وتذللي له, وفضفضي له سبحانه..في كلّ يوم اسألي الله العافية واليقين والثبات على الإسلام إلى الممات..

قبل فترة سمعتِ كلامًا جميلًا للنابلسي,

الإنسان عبارة عن وقت, وأنت إذا ذهب يومك خسرتَ بعضك.. ألم تقرأ {والعصر* إن الإنسان لفي خسر..}

 

وأنتِ يا عزيزتي كم ذهبَ من عمرك للآن؟ فجأة اجتاحتني فكرة مُخيفة, أنّك بعد 10 سنوات من الآن لن يُمكنك قراءة هذه الرسالة ! أرجو أنه يمكنكِ, أرجو أن تُخبريني بإنجازاتك العظيمة, وإنجازاتك الصغيرة للآن, أرجو أن لايكتنفك الشعور بعدم الإنجاز, كلّ يوم يمضي من حياتكِ يا عزيزتي رسمَ خطًّا استثنائيًا على ملامح روحك, أنتِ تؤمنين بالصقل, والألماس المتولد بعد الضغط, أريدكِ الآن أن تؤمني بإنجازاتك الصغيرة, بالعمرِ الذي قضيتهِ لأجل الآخرين, لا أيّ آخرين بل عائلتك!, بالصفحة الواحدة التي تقرئينها من كتاب كلّ يوم لأنك لا تملكين وقتًا لقراءة 30 صفحة, إنجازٌ مثلُ هذا عظيم! أنا لا أدعوكِ للتقاعس, لكني أخففُ عنكِ فكرة المثالية التي تجتاحكِ بين فينةٍ وأخرى, هل يوجد حياة مثالية؟ ربما, الأغلب لا..هذا ليس موطننا أصلاً ألا تذكرين؟..بمناسبة سيرة الوطن أريدُ أن أذكركِ شيئًا, دُهشتِ جدًا عندما عرفتهِ, أعني كلمة دُهشتِ حرفيًا, بقيتِ يومًا أو يومين وأنتِ تشعرين بالذهول, وتحاولين ممارسة الأعمال البسيطة التي كنتِ تمارسينها قبلاً دون تفكير..كنتِ تشعرين كما لو أنك روح, وأنّك للتو تكتشفين أن لكِ جسد, الذي وهب الله روحك إياه..كان ذلك عندما سمعتِ عن عالم الذرّ, عالم الأرواح..كان الأمر  عجيبًا جدًا, عظيمًا جدًا, بالنسبة لكِ ..

أرجو أن تكون رسالتكِ العائدة إليّ مليئة بالسعادات والأحداث اللطيفة..

هل يحقّ لي أن أرجو أن تبقي كما أنا الآن؟ حسنًا, الصدقُ أنني أرجو أن تكوني أفضل مما أنا عليه الآن..لكنني في الوقتِ ذاتهِ أرجو أن تُحافظي عليّ, لا أريدُ أن أذهب إلى ذاكرة النسيان, لا أريدُ أن تتغير ملامحي بشدةٍ لدرجة لا أكادُ أعرفني فيها, هل هذا اعتدادٌ بالنفس أم دفاعٌ عنها ؟ لا أدري!

أرجو أنك تهتمين بصحتكِ كما يجب, كما تتمنين في أعماقك دومًا, أرجو أنكِ تُفرغين من وقتكِ جزءًا أكبر للقرآن, أرجو أنكِ مُهتمة بنفسك, بروحك, بأشيائكِ التي تُحبينها, بأفضل شكل.

هل عليّ أن أذكركِ ببعضِ الأشياء التي تحبينها ؟ هل عليّ أن أسألكِ عن أمنياتكِ السريّة..هل تحققت؟ 

أنا الآن يا عزيزتي أحبّ الأعمال اليدوية, الكروشيه خاصّة,  اللون الأزرق,  رقم 4, التأمل, القراءة, الطبخ بحبّ, التدوين, التعلّم, ما زلتُ لا أملكُ حيوانًا مُفضًلا, ربما السنجاب؟ ربما الحصان؟ هل تعلمين الآن ما هو حيواني المُفضل؟! 

هل ما زلتِ تُحبين هذه الأشياء مثلما أفعلُ أنا ؟ هل تحبين أشياءَ غيرها؟ 

أريدُ أن أخبركِ شيئًا, أعلمُ أنّي قبل قليل أخبرتكِ عن الإنجازات الصغيرة, لكنني في الوقتِ ذاته أؤمنُ بأنه يمكنكُ إنجاز الكثير من الأمور بفضل الله أولًا وآخرًا, ثم تنظيم الأولويات في حياتك, أعلمُ أن الكمال في طبيعتنا البشرية محبوب, ومفقود.. لكنّي أعلمُ من خبرتي البسيطة أمام خبرتكِ الآن, أن الكمال في جانبٍ من جوانب حياتنا ممكن, جانبين ؟ ربما ممكن..لكنّ التضحية غالبًا تُرافقُ الكمال, قد يتحتمُ عليكِ الأمرُ أن تضحي براحتكِ, ببعض الأشياء التي تُحبينها, بوقتكِ..على كلّ, لا تُضحي بأي شيء قبل أن تعلمي تمام العلم أنّ ما ستُضحين لأجله يستحق ! كيف؟ أنتِ أدرى ! أنتِ تعلمين ما هي النتائج التي ستترتبُ على ذلك..لا تعلمين؟ إذن استخيري, حتى لو كنتِ تعلمين, استخيري..أنا لا أدري عن ماذا أتحدث, لكني أشعرُ أنكِ تدركين تمامًا عمّا أتحدثُ الآن, وأنتِ تقرئين حروفي هذه “لا تهتمي إن لم تُدركي شيئًا, هذه مجرد مشاعري” 

 

أشعرُ أن الأيام سريعة جدًا, أعني بالأمس كنتُ أكتبُ هذه الرسالة لكِ, واليوم أنتِ تقرأينها !, لسرعةِ الأيام أصبحتُ أخشى أن نُفقدها تقديرها, أن لا نستمتع بصباح كلّ يوم جديد كما يجب, أن لا نهتمّ بكمّ الأيام التي تمضي, مثلما أننا لا نهتمّ الآن لكمّ الدقائق التي تمضي في حياتنا, غالبًا. 

تعلمين؟ الأمرُ ممتعٌ جدًا الآن, أشعرُ أنّ في جعبتي الكثير لأخبركِ إياه, مع أنني أصغرُ منكِ, أشعرُ أنني لا أريدُ لهذه الرسالةِ أن تنتهي, هل تشعرين بذات الشعور؟ على كلّ, يجبُ عليّ إنهاؤها قريبًا..الآن, أنا آسفة لهذه النهاية الفجائية. أحبك, أستودعك الله, وكلّ ما تحبين, وكلّ من تُحبين