Well, we are now around the middle of the first month in the new year, and of course half of us if not all of us have goals or plans to do I really advice you to have one if you don’t

 I want to talk about sth extremely important and common as well, it’s affect our goals and then our lives, and that’s why it’s serious.

One of the biggest problem with our targets that we tend to stay in our comfort zone rather than go for it : I do want to get rid of those 5 kilograms but I don’t want to stop eating unhealthy food. or I do want memorize the Quran but I don’t want to commit myself to sit for one hour just to read it and understand it and so on. 

This problem “which we don’t want to get out of our comfort area” could be summarized in one word : Laziness .

it is such a topic that we need to motivate ourselves regularly to avoid it  .

*The Messenger of Allah (ﷺ) used to supplicate: “Allahumma inni a’udhu bika minal-ajzi wal- kasali, wal-jubni wal-harami, wal-bukhli, wa a’udhu bika min ‘adhabil- qabri, wa a’udhu bika min fitnatil-mahya wal-mamat [O Allah! I seek refuge in You from helplessness (to do good), indolence, cowardice, senility, and miserliness; and I seek Your Protection against the torment of the grave and the trials of life and death].” Another narration adds: “wa dala’id-daini wa ghalabatir-rijal (And from the burden of indebtedness and the tyranny of men).”

*” We have entered upon evening and so, too, the whole Kingdom of Allah has entered upon evening. Praise is due to Allah. There is no god but Allah, the One having no partner with Him.” He (the narrator) said: I think that he also uttered (in this supplication these words):” His is tne Sovercignty and to Him is praise due and He is Potent over everything. My Lord, I beg of Thee good that lies in this night and good that follows it and I seek refuge in Thee from the evil that lies in this night and from the evil of that which follows it. My Lord, I seek refuge in Thee from sloth, from the evil of vanity. My Lord, I seek refuge in Thee from torment of the Hell-Fire and from torment of the grave.” And when it was morning he said like this:” We entered upon morning and the whole Kingdom of Allah enter ed upon morning.”

 Verily Allah has prescribed ihsan (proficiency, perfection) in all things

And If we find an imperfect done work we will find someone lazy behind it .don’t we ?

For example, who is completed her homework in the last minute hurriedly, Is she similar to the one that research and asks questions and reads books in appropriate time before to find the answer ?

Narrated by al-Hasan al-Basri that Every day, the new day say to us : O son of Adam, I am a new day, I witnessed in what do you do, so embrace me, because I never come back .

And that is really show us how important our days are. I mean when you got up, that means Allah gives you another chance to have an accomplishment in your life. Our days are not just a count down to our death, you have to make it worth every day, you have to make things, any thing that rise your level in paradise. And to do that, we have to overcome our laziness.

now I would like to discuss with you the causes of laziness and I’ve choose 5 reasons “there are too many but I will stuck with 5”

Of course, there are health reasons for those who have a lack of vitamin D or Anemia or under active thyroid , but even though, they are not excuses at all. I’ve seen a girls Suffers from thyroid dysfunction, her weight was over 100 kg  and the Doctor told her that she will never lose weight, but she didn’t listen, and continued her work out and her balanced diet thus she lost 40 kilograms!.

خمول الغدة

1 any way, the first reason in my list is: the absence of motivation, the ignorance of the consequences, Whether it is a reward or a punishment. Such as a person who is getting up late for the Fajr prayer, he or she listen to the alarm and think :just 5 more minute, she is maybe does not know the Hadith :

Whoever offers the morning prayer, he is under the protection of Allah, the Mighty and Sublime. ” That the reward.

 and maybe she doesn’t know the Hadith

 “When any one of you sleeps, Satan ties three knots at the back of his neck. He recites this incantation at every knot: ‘You have a long night, so sleep.’ If he awakes and remembers Allah, one knot is loosened. If he performs Wudu’, the (second) knot is loosened; and if he performs prayer, (all) knots are loosened. He begins his morning in a happy and refreshed mood; otherwise, he gets up in bad spirits and sluggish state.

It’s same to the person who feel lazy to get out of the bed and then lost the bus .

2 also,  the difficulty of the task and how big it is ,you know it is impossible to eat a big elephant in one bite, you have to break it down into small pieces.  There is a good example for that, there is a desert, the desert “let say it is name is X desert” is totally flat and you could see nothing instead of the sand . More than 1300 people died trying to cross this desert, so how did they fix this? They add oil barrel, every 5 kilometers apart there was an oil barrel and at any one point you could see two oil barrels the one is just crossed and the one is just coming up, so all we have to do is to steer for the next oil barrel. As a result, we are able to cross the biggest desert in the world by simply take it one oil barrel at a time .


So if you have a big messy room, divide it in a small tasks that you can digest.

who have a masters thesis and it should be 12000 words for example, that will be hard if we look at it at all, and they will evade it “flight or fight”, won’t they? Or maybe they will do it “they will eat the big elephant in one bite” and however they will relax and do nothing for a long time after that.

3The third cause is the hope length, so you might think: ok I will just watch this movie then I will do what my mum told me. on Monday I will start exercising. When I graduate I will commit  memorizing the Quran.. 

the hope length means that you live your life without any remembrance of the here after,and if you do that you will forget that you are going to die, and then you will procrastinate.

Ali bin Abi Talib, may Allah be pleased with him was afraid of us from the length of hope, he said: the most thing that I fear for you that following your fancy and the hope length .

. Islam encourages the principle “  Harvest/plow/cultivate for your (life of this) world as if you are to live eternally, and work for your Hereafter as if you will die tomorrow.   Umr bn alas

“If the Final Hour comes while you have a palm-cutting in your hands and it is possible to plant it before the Hour comes, you should plant it.”

Also the hadith of  The Messenger of Allah, peace and blessings be upon him, said, “Take advantage of five before five: your youth before your old age, your health before your illness, your riches before your poverty, your free time before your work, and your life before your death.

4The fourth reason I would mention, that the non-good sleep and the non-good diet, Focus that I’ve said good instead of enough. Some people sleep round 8 hours, but they do it in the daytime, so they prevent the melatonin levels which begin to rise in the mid- to late evening, remain high for most of the night, and then drop in the early morning hours. And it helps control your sleep and wake cycles. Imagine the body does not get the enough good sleep at night time? what is the possible result?  Almost have a desire to sleep all the day . isn’t it ?

Also eat a healthy balanced diet , If I eat lots of healthy food, it is healthy but excessive,  as a result I will feel satiety. And I am not talking about eating lots of junk food or not eating at all which is worst (lake of energy and our focus) may Allah protect us .

The last reason and I believe that it is the most important reason is the friends.

There is kind of friends help you to do good deeds : Observe the prayer at Its proper time, read and understand  Quran regularly … in contrast there is a kind helps you to do nothing, so try to escape from this kind politely,make a distance between you and them because they drag you to things that you will regret it later. If it is not in this world it will be when the deeds of people presented on the Day of judgment and some one will say

{Oh, woe to me! I wish I had not taken that one as a friend.

He led me away from the remembrance after it had come to me. And ever is Satan, to man, a deserter}

al-Furqan 25:28

And if you perhaps one of this kind, you have to change yourself before you feel sad when you face yourself on the day of judgment. may Allah forgive us.

Ok we will move now to the solutions:


The most important solutions and we must start it immediately are Supplications and the morning and evening recited and reading the Quran regularly. Seek it from Allah specially in the situation that we are surly that we will get the response from Allah Almighty. Do you know one of them ?

the Day of Arafa,  the last part of the night and after the conclusion of the obligatory prayers,  Friday ,sujood ..

If you want more time, if you want Barakah in your day, spend more time with Quran,

Said one of the predecessor: The greater my party from the Quran, the greater the blessing in my time.

and another one said: increase your reading of the Quran and do not leave it, while what you want becomes easier as much as you read the quran .

Ibn al-Qayyim (may Allaah have mercy on him) said which its mean: who wants a blessing in his/her day, he/she have to Exploit the time shortly before dawn, who wants a blessing in his/her week, he have to exploit the Friday day, and who wants a blessing in his year he have to exploit the Ramadan month. 

Monthly layout

Also one of the effective suggestions is plan your day whether you will abide it or not (that better more than you don’t plan). you will save up to 2 hours a day, if you start plan your day for 10-12 minutes. here is some tips : it is better to plan before you go to sleep shortly so your subconscious mind will work on your list all night long while you sleep, restrict your tasks by specific time or whatever, instead of write : doing exercise. Write: doing exercise for 30 minutes, reading 5 pages from the X book, or reading for 30 minutes. Call my relative for 20 minutes . and So on , work 5 tasks per day. 2 of them are big tasks with one hour for each one. And the rest are small tasks with 20 minutes for each one, it is important to have a break between them (reasonable time).

The idea is when you write your task down it will be easier to accomplish and actually to make you feel happy when you mark your task as done.

It’s not called OCD or Type-A, it’s called being organized. — Original Content…

Sometimes we do have a regular tasks, such as read the Quran or exercise for 30 minute and so on, and those are good to write them in a schedule rather than write them every single day

you can download this simple schedule from here monthly goals

3 Do not interrupt yourself, complete your current task first then go to another action. this guide us the third point: Avoid the distract. What kind of distract that comes in your mind when you listen (distract)?

For me it is my phone, what I can do is make it silence, or leave it in my cupboard, or give it to someone till I accomplish my task. And there is a useful app which I downloaded it and it is called: quality time. It shows you how much time you spend on your phone and the duration for each app.

quality time app

Another kind of distraction are when you suddenly remember: oh I have to call my friend. I have to send this massage, I have to make this appointment . do not go with the flow, stick with your task, just write down in your note or in any sticky not those idea, and do it later when you finish, maybe in your break time.

The idea about distraction is when you focus on sth and interrupt yourself and then come back to done it, it will be harder and you might delay it to the other day and then forget it.

4 Fourth solution is the  5 minutes rule.


If you do feel that you don’t want to get out for your exercise convinced yourself that you will do it for just 5 mins. After 5 mins you will feel  like yes! it is fine, I will do more 5 mins and so on till you end with your exercise done. The same rule could be applied in too many situation.


5This lead us to indirectly resolve which is the organization. Everything in your life has a suitable place. And everything you don’t need it get rid of it. (someone told me that if you don’t use any thing for one year, it is defiantly no necessity for it.

نتيجة بحث الصور عن ‪organization before and after‬‏

نتيجة بحث الصور عن ‪organization before and after‬‏

نتيجة بحث الصور عن ‪organization before and after‬‏

نتيجة بحث الصور عن ‪organization before and after‬‏

There is a principle called : 20/80, this principle says that “the small number of causes is responsible for a large percentage of the effect/results”.

it is for example 20% of your cloths has been worn 80%.and you don’t know about the rest!.

 20% of your makeup has been used 80%  and so on .

That is mean we have lots of things that we rarely use them, and what happened? They cause chaos and therefore loss of time.

It is an advice to be minimalist.

Beside that you will fell stress and disappointed when you need sth but you can’t find it, imagen that you are so late, but you can’t find your keys because there is no particular place for them?. or there is an important formal call and you need to write down some information but you don’t find any paper or pen ?

Therefore : If you spend 30 minutes to organize your life and keep things that you just really need that saves you from waste your time and feeling stress .

What about if we already know those solutions but we still so lazy to apply them?

the answer in this video at  the minute 16:19 till 18:00

How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF

Force yourself, get out from your head and don’t listen to your feelings, just do it !


عنايتي الشخصية !

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العناية الشخصية

مرحبًا جميعًا في تدوينة أخرى جميلة وممتعة -> أهم شيء إني واثقة الحمد لله ..

بسولف هنا عن الأشياء الي صرت أسويها وأستعملها مؤخرًا للعناية ببشرتي أكثر شيء وشعري وأسناني وو..

من زمان وأنا أميل للأشياء الطبيعية و منتجات العناية الطبيعية زي الزيوت والزبدات.. وكنت أستعمل زبدة الشيا لوحدها بعدين تعرفت على جل الصبار وصرت مرة أحبه وأستعمله بكثرة وحسيت من جد مررة يرطب, بعدين صرت أخلط زبدة الشيا مع جوز الهند مع جل الصبار وزيت الأرغان وأحطه في علبة كريم سابق وأستعمله وكنت مرة مبسوطة عليه وللحين صراحة سعيدة فيه الحمد لله..hare

بعدها جتني فترة صرت مرة أحب أدور ع منتجات وخلطات وأقنعة طبيعية مفيدة للبشرة ..

فخرجت من هذي الفترة بمجموعة منتجات أنا سويتها وسعيدة تمامًا فيها وأحسني وصلت بحمد الله وفضله للشيء الي أنا أبغاه : منتجات عناية للبشرة طبيعية 100% وأنا أصنعها بنفسي ..

فيه منتجات ثانية بأذكرها في هذي التدوينة مو من إنتاجي بس أنا في طور تجربتها الحين فمو شرط إدراجي لها معناته إنها تمام لكنها من الأشياء الي قريت عنها وقلت بعطيها تجربة إذا حسيت إنها فادت أو لا ..

طبعي حتى في منتجات البشرة والكريمات أحب أقرأ مكوناتها, وإذا شفت إن قائمة المقادير طويلة ومليانة مكونات صناعية أنفر منها, الكريمات  الي فيها معطر مو طبيعي ما أحب أستعملها ..

أذكر مرة كنت بشتري زبدة ككاو وشفت وحدة في محل ما ولما قريت مكوناتها طلعت كثيرة والككاو فيها طلع في النص ونسبته حول ال20%  يعني فيه ريحة الككاو بس smiles “حطوا في بالكم إن حتى في الكريمات ومنتجات البشرة أول المكونات هي الأكثر تواجدًا في المنتج

المهم مالكم بالطويلة خل ندخل في الموضوع..

قبل ما أدخل في التفاصيل بأذكر أهم شيء وأول شيء لازم نهتم فيه وهو العامل الأكبر والي ممكن تستغنين عن كل منتجات العناية إذا اهتميتي فيها تمامًا وطبقتيه

1- تغذيتك تكون صحية متوازنة من جميع العناصر بروتين وكاربوهيدرات ودهون مليانة خضار وفواكه وفيتامينات ومعادن .

2- تشربين مويه كثيير الي يحتاجه جسمك -يختلف من شخص لآخر حسب المجهود وهيك بس غالبًا لتر ونص للترين للنساء- +كل ما شربتي كافيين تشربين معه كوب مويه, بعد ما تروحين الحمام الله يكرمك تشربين مويه, لما تصحين من النوم تشربين مويه..الخ

3-الرياضة, لما تسوين رياضة تتحرك الدورة الدموية عندك فتتنشط الخلايا وتتغذى +تتخلص من السموم بشكل أكبر عن طريق العرق, وتصير البشرة حيوية ومنتعشة .

نبدأ في منتجات العناية بالبشرة :

بالنسبة لي أشوف إن المهم في العناية بالبشرة يكون عندك مقشر +كريم مرطب.. وهذا الكريم المرطب أحب يكون حق كل شيء , وجه يد رجل بطن شعر كلش

أذكر مرة كنت أسمع كتاب صوتي لايلين وتقول فيه إنها مستغربة من انتشار الكريمات المتخصصة :كريم للأرجول كريم لليد كريم للعين.. طيب ما يصير نحط كريم الرجل في يدنا ؟ smiley والا هذا بيخلينا ناس تمشي على يدها مثلاً ؟smiley أذكر إنها قالت سماجة زي كذا بس كانت تضحك صراحة منها + صادقة ياخي 

يعني أستعجب من كمية الكريمات الي تغزو حياتنا وشيء لليل وشيء للنهار وشيء لمنطقة معينة من الجسم وشيء شيء, المشكلة إن كثير منها يكون فيه منتجات كيماوية ممكن البشرة تدمن عليه وصح يجيب نتيجة لكن خلاص لازم تلتزمين فيه طول حياتك والا بتنقلب حالة البشرة ومو حلو برأيي تدمن البشرة على مكونات كيماوية ..

ما أقول ما نستعمل هالمنتجات بس أقول إنه أحسن لبشرتنا  ننحى لمنحى المنتجات الطبيعية

بما إني صايرة أميل لمبدأ zero waste life  جلست أتابع قناة لورين الي بدأت تطبيق هذا النظام في حياتها ونشره ولقيتها سوت كريم للجسم حسيته يشبه الي سويته من زبدة الشيا والصبار وزيت الأرغان بس بتكنيك معين, ومرة حبيت فكرتها وطبقتها وصارت هي كريمي حق البشرة

الطريقة كما يلي :

حطي كميات متساوية من :زبدة الشياء +زبدة جوز الهند”زيت جوز الهند” +زبدة الككاو + زيت اللوز في وعاء زجاجي, بعدين ذوبيهم على بخار المويه يعني حطي مويه في قدر عالنار وحطي الوعاء فوق القدر, لأنه ما نبغى الحرارة الشديدة المباشرة تأثر على الزيوت العضوية .

بعدها حركيها بخفة لما تذوب المقادير,ممكن وأنت تذوبين المقادير عالنار تضيفين أوراق من الروز ماري .

بعد ما تذوب حطي الوعاء الزجاجي في التلاجة لحد ما تتماسك مرة ثانية بتاخذ حول الساعة يمكن “انتبهي وانت تشيلين الوعاء من البخار الي يطلع من القدر تحته”

بعدين بخلاط الدريم ويب هذا نتيجة بحث الصور عن خلاط الدريم ويب

ابدئي اخفقي اخفقي اخفقي لحد ما تحسين إنه خلاص, لما تحسين إنه خلاص زيدي اخفقي minimality لحد مايصير عندك قوام كريمي خفيف 

في هذا الوقت أضيفي الزيت العطري المفضل لك, لورين أضافت قطرات من زيت البرتقال, وأنا أضفت قطرات من زيت اللافندر, بالنسبة لي أضفت بعد الخفق جل الصبار تقريبًا ثلاث أرباع العلبة الدائرية  IMG_5723

أضفته لأني زي ما قلت في البداية أحبه مرة + حسيته يخفف من زيوتة الكريم هذا ويخليه يُمتص بشكل أسرع .

وبكذا خلاص يكون كريمنا للبشرة جاهز

بالنسبة لي حطيته في هذا الجار IMG_5722

وحطيت كمية منه في علبة صغيرة للشنطة

ما صورت الخطوات وأنا أسويه لكن ممكن تشوفونها بالزبط في هذا المقطع

بالنسبة لي أحب أستعمله في كل وقت, لما أصحى من النوم, قبل ما أسوي المكياج بفترة “عشان يمدي البشرة تمتصه” قبل النوم, في أي وقت أحس يدي أو ارجولي أو وجهي تحتاج ترطيب, وما يحتاج أظن أقول إنه حق كل شيء, حتى للشعر أتوقع إنه مفيد بس لسا ما جربت لأني قاعدة أستعمل شيء ثاني لشعري بقولكم عليه بعدين إن شاء الله.

اللهم الشفايف لأني أحس جل الصبار يخليها تتشقق عندي فكان عندي مرطب من همالايا من مكوناته زبدة الككاو ومرة كنت أحبه, ولما خلص أخذت زبدة ككاو بكبرها من بوتس ماركة بالمر ومرة حبيتها ” كم مرة حبيته وحبيتها في ذلك خخ ” المهم جد ترطب الشفايف لوقت طويل ومن مميزاتها إن معها زيت فيتامين e , وحطيت منها في علبة صغيرة برضه للشنطة

و الي سويته مؤخرا إني عبيت من الزبدة مكان المرطب الروج الي خلص وصار كأنه عندي مرة ثانية  IMG_5753



بالنسبة للمفشر فأنا من أول أسوي مقشر زيت الزيتون والسكر و ببالي مقشر فرانك خاصة بعد ما عرفت عن فوايد القهوة للبشرة .

و سويت مقشر بسيط من زيت جونسون + عجم التمر المطحون

بعدها شفت طريقة مقشر القهوة من قناة الجوهرة الساجر وعالطول جربته واعتمدته كمقشري الرئيسي , اللهم إني بدل القهوة استعملت عجم التمر المطحون وهذا للي ما يعرفه بديل صحي للقهوة خاصة للي عندهم مرض السكر وغير كذا له فوايد مرة جميلة خاصة للشعر والبشرة ,وطريقته إنه نحمص عجم التمر على النار بعدين نطحنه بطاحونة قوية وبيصير عندنا زي القهوة حتى ريحته

ممكن تقرون عنه أكثر

صناعة قهوة عجم التمر بالفيديو

how to make date kernels coffee

طريقة المقشر الي أشوفه بديل لمقشر فرانك كالتالي :

كوبين قهوة

كوب سكر بني

كوب ملح البحر الميت ->أنا حطيت ملح الهمالايا

ثلثين الكوب (ثلث كوب وثلث كوب ثانية) زيت اللوز وممكن زيت جوز الهند بديل

ملعقة صغيرة زيت فيتامين E

بس نحركهم كويس مررة ونضيف زيت لوز زيادة حسب رغبتنا والقوام الي نحبه .

وبالنسبة لي حطيته في برضو ميسون جار +علبة صغيرة في حال السفر أو هكذا يعني 

مقشر فرانك

هنا مقطع الجوهرة


بالنسبة لي استعمله كالتالي , أدهن المنطقة الي بأقشرها بزيت أي زيت أو حتى بالكريم الي سويناه  فوق لأنه هو أصلا كله زيوت 

بعدها أحط المقشر وأسوي مساج للمنطقة مساج مساج مساج بدون توقف أقل شيء 5 دقايق لأن هذا يعزز الكولاجين في البشرة وبعدها أغسله وأنشف المنطقة وأحط كريم مرطب.

غالبًا أحب أستعمله وقت الترويش لأنه يطيح منه أجزاء ويصير المكان حوسة فأسهل في التنظيف إنه أستعمله في البانيو بعدين أفك المويه وتراا, صرتي أنت والبانيو تلقون emoticons

فيه كمان طريقة مقشر بسيطة شفت جويل سوتها وتنفع لوقت الأزمات هو إنه تجيبين كريمك المرطب وتخلطينه مع سكر, وتقشرين فيه, وأهم شيء في المسألة المساج


كذا خلصت المقشر .



بالنسبة للأقنعة فإضافة لإني أؤمن إني آكل الأشياء المفيدة بدل ما أحطها في وجهي أفضل, إضافة لذلك أنا عجازة في مسألة إني أروح أجهز كل مرة بسوي قناع المكونات وأخلطها وهيك 

عشان كذا للحين أفضل الأقنعة الي تكون جاهزة أفتح وأحط وأنتظر يجف وأشيل, “أتوقع يومًا ما تتغير فكرتي وأصير أنا أسوي أقنعتي بعد أو حتى أستغني عنها بالغذاء

أقنعة بودي شوب سوبرفود

المهم, مؤخرًا أخذت مجموعة بودي شوب سوبرفود, حبيت إن الباكينج حقها أغلبه قزاز يعني يقالي حياة خالية من النفايات+ إنها من مكونات طبيعية وتنفع للVegan والvegetarian مع إني ولا وحدة منهم emoticons بس تحمست للوصف.

لسا أنا في طور إني أجربها وإن شاء الله يومًا ما أكتب عنها تدوينة تغذية راجعة, بس للحين أحسهم لطيفين

من الأشياء الي أستعملها استعمالات متعددة وسويتها من جل الصبار :سبراي جل الصبار 

سبراي جل الصبار

طريقته ببساطة زي ما أنا أسويها : نص علبة بخاخ مويه “استعملت وحدة كان فيها عطر بودي شوب خلص ونظفته تمامًا وحطيت الخليط فيه” 

فنحط نص العلبة مويه ونصها جل الصبار و 3-4 نقاط زيت جوز الهند أو زيت الشاي أو زيت اللافندر  ونرج الخليط وبس, الطريقة الي أخذت منها الوصفة تستعمل مويه منقوع فيها ليلة كاملة حبوب حلبة بعدين تصفيها من الحبوب وتستعمل المويه مع جل الصبار بنفس الطريقة الي فوق 

هنا طريقتها :

ممكن نستعمله ك تونر يرطب البشرة وينظفها من الدهون وينعشها, ممكن ك رذاذ للجسم كله يرطبه وينعشه بشكل سريع  ممكن على الشعر قبل السيراميك أو الاستشوار كحماية من الحرارة أو حتى للشعر إذا أبغى أهبطه وأهديه بدل ما يكون شمس أبخ منه بعدين أمشط وأحسه يهدأ أحسن من أول .

ممكن بعد المكياج أبخ منه أحسه يعطي إشراقة وينعش “ كم ينعش في ذلك 

ممكن بعد الشمع لأن جل الصبار معروف إنه يخفف التحسس والتهيج والاحمرار 

ممكن تبخين منه على الطفل عشان ينتعش ويهجد للحظات خخ 

المنتج الأخير الي بتكلم عنه هنا الي هو زيت المغنيسيوم 


شفت  وحدة يوتيوبر تتكلم عنه وهي تميل للزيوت والأشياء الطبيعية غالبًا, وحبيت أجربه من كلامها عنه.

هو ينفع بعدفضل الله لتخفيف لآلام العضلية والمفاصل مع المساج, غير إنه يرفع معدل المغنيسيوم في الجسم لو كان ناقص  ممكن تقرون عن فوايده أكثر” هذا البخاخ فيه حول 800 بخة, والأفضل أول الأيام تبخين من 4- 5 بخات في اليوم في أي مكان من جسمك “وتمسجينها خفيف بعدها” وترفعينها بالتدريج ل10 بخات ..بالنسبة لي أبخ 5 بخات على ذراعي في الصبح و5 في الليل, بعد ما تبخينه بفترة بسيطة بتحسين المكان الي بخيتي فيه بدأ يقرّص أو كذا ينمّل شويه مدري كيف أوصف الإحساس, بس أظنه يعني إن المغنيسيوم بدت تتشربه البشرة.. 

عاد للحين ما شفت نتائج جبارة منه لأني توني بثاني أسبوع بس إن شاء أستمر عليه وأقولكم النتيجة .

ممكن تلقونه في موقع آي هيرب أتوقع أو في محل هولاند آند باروت


كذا تقريبًا خلصت أشياء البشرة, ممكن أضيف أشياء في المستقبل أو أسوي جزء ثاني من هالتدوينة لو لقيت أشياء طبيعية ثانية smiley

بالنسبة للشعر فالي أستعمله له حاليًا من الزيوت زيت جارة أمي, اسمها رزينة وتسوي هذا الزيت من عدة زيوت تجمعها وتقرأ عليها, بعد ما صبغت شعري صار ناشف مررة وندمت كثير إني صبغته لهذي المشكلة, لكن الحمد لله بفضل الله تعالى ثم استعمالي لهذا الزيت رجع لطبيعته وتعدل مررة الحمدد لله 

غير إني من الناس الي أمنيتهم يطولون شعورهم, وأحس مع استمراري عليه شعري بدأ يتحرك أخيرًا ويطول الحمد لك يا رب square smileys

و نستعمله أنا وأهلي بعد للصداع نحطه في وسط الراس ونسترخي والحمد لله يروح الصداع بفضل الله square smileys

هي لها حساب في انستقرام, ولا تدري عني والله إني أكتب أو أتكلم عن زيتها الله يبارك لها وفي مشروعها يا رب square smileys

هذا حسابها في انستقرام


وممكن بين حين وآخر أستعمل زيت جوز الهند. 

وفيه خلطة شفتها في انستقرام مرة بس للحين ما سويتها مع إني تحمست لها وهي حنا مخلوط مع زيت جوز الهند وينحط عالشعر

إن شاء الله يومًا ما أسويها .

من الأشياء المهمة بعد للشعر المساج, فحلو بين فترة وفترة تمسجينه بيدك أو بآلة المساج الخاصة للشعر (بس ترا اليد تؤدي الغرض


وقد قريت من زمان إن الفرشة حقت الشعر والمشط أفضل شيء تكون مصنوعة من خشب أصح للشعر فهذا الي بدأت أستعمله مؤخرًا 

الخشبية الي جنب الفرشة هي زي الليفة للجسم تمسجه وأستعملها لفروة الرأس برضه أمسجها بها ->مدري هل هي من وظائفها تستعمل للشعر بس أنا استعملها كذا emoticons

مع هذا من الأشياء والفرش الي أستعملها دايمًا لشعري والي أحسها اختراع مرة بطل تانجل تيزر


فرشة تانجل تيزر, بالنسبة لي أخذتها صدفة من محل هنا وما كنت أعرف إنها مشهورة بعدين عرفت

المهم مرة تعجبني وأحسها تفك التشابك في الشعر بشكل خفيف ولطيف, أقسم شعري المتشابك لخصلات صغيرة “أصغر خصلة ممكنة” بعدين أمسك كل خصلة وأحاول أفكها بهذي الفرشة.

طبيعة شعري خفيف وناعم عشان كذا يمكن ناسبتني, لأن قريت تدوينات لناس ما أعجبتهم, وقريت خيار ثاني أرخص وأحلى لجميع أنواع الشعر الي هو The Wet Brush أو الفرشة المبللة

بس ما جربتها أبدًا, ممكن تقرون عنها وتقررون بس أنا بالنسبة لي مرة الحمد لله مرتاحة مع هذي الفرشة الوردية . “ من كثر إني ما كنت أعرفها كان فيه نفس الموديل بعد ما اشتريتها على شكل كلب قلت يا ولد لا يكون هذي فرشة لشعر الكلاب خخ بس بعدين اكتشفت إنها للآدميين الحمد لله وإنه شكل الكلب بس ديكور emoticons

من الأشياء الي صرت أميل لاستعمالها بالنسبة للشعر الي هي الشامبوهات الطبيعية خاصة الي من لَش 

شامبو لش


بالنسبة لي هذي ثالث مرة أشتري هذا الشامبو يعجبني إني يعطي كثافة للشعر وحبيبات الملح الي فيه حلوة للمساج والتقشير وقت ما أنت تتروشين, أظنه ينشف الشعر خاصة للي شعرهم موب دهني “أنا شعري يميل للدهني عشان كذا أحسه مناسبني الحمد لله” شفت نوع منه مع البيض بس مدري ليش ما تجرأت أجربه للحين, عالعموم من الأشياء الي تعجبني في لَش بعد إنها صديقة للبيئة, يعني منتجاتها مغلفة في علب قابلة لإعادة التدوير بالإضافة لإنها طبيعية بالإضافة لإن ريحتها جميلة 

“أخذت بعد من زمان الشامبو الصلب الي زي الصابون بس للحين ما أعطيته حقه من التجربة”

من الأشياء الي أسويها بعد إنه بعد ما أخلص ترويش آخر شيء أحط المويه عالبااارد وأحط راسي تحتها, لأن المويه الحارة تفتح المسام غير إنها تعدم الشعر فأفضل شيء نستعمل المويه الباردة له أو عالأقل في الأخير نقفل المسام ونبرد عليه ضعيف .

من الأشياء بعد والي هي التسريحة المنزلية المعتمدة بالنسبة لي حاليًا الي هي الضفيرة, لأنها حسب ما عرفت تساعد على تهوية الشعر وإنه ما يتكسر فبالتالي يطول, وابتعدوا عن الكعكة بشكل دائم حتى لو إنها جميلة لإنها تكتم الشعر وتكسره .

هذا بالنسبة للشعر .

بيكربونات الصودا وجوز الهند

بالنسبة للأسنان فما فيها عناية جديدة غير إنه تفريش مرتين أول ما أصحى وقبل النوم, لكن الي سويته مؤخرًا معجون طبيعي ينفع للي يتبع حياة خالية من النفايات وهو عبارة عن :ملعقتين زبدة جوز هند + ملعقة بيكربونات الصودا+ حول 15 نقطة من أي زيت عطري زي زيت النعناع أو اللافندر أو شجرة الشاي أو القرفة.. أي نوع تفضلونه  . وبس تحطونه في علبة قزاز وتستعملونه زي المعجون العادي تمامًا “هو بديل للمعجون” نحط منه شويه ع فرشة الأسنان ونفرش ونتمضمض وتراا

هنا طريقته

بيكون مالح شوي لكن بعدين تتعودون ع ملوحته.

الشيء الي فاجئني إنه يبيض الأسنان ! مرة حبيت نتيجته في التبييض +بالنسبة لي حبيت النعومة الي في أسناني بعد استعماله حسيتها أنعم من أي فرشاة ومعجون قبل “كنت أستعمل معجون oral B” غير إني حبيت نكهة جوز الهند .

بعدين قرأت إن بيكربونات الصودا ممكن تضر الأسنان وسألت دكتورة أسنان وقالت إن بيكربونات الصودا معروف إنها تبيض لكن فيه دراسات “مي متأكدة إنها أكيدة” إنها تضر اللثة..بعدين قالت لي بس أنت ما تستعملين كمية كبيرة صح؟ 

الحاجة الثانية شفت خلطات زي بيكربونات الصودا مع عصير ليمون للأسنان وهذي من جد أحسها تأثر عالأسنان.

غير إنه شفت وحدة يوتيوبر نزلت كلام على إن الزيت ما يفيد الأسنان أبدًا 

بالنسبة لخلطة جوز الهند وبيكربونات الصودا فالي سوتها تقول إنها من سنين تستعملها وللحين أغلب أسنانها موجودة.

عاد حبيت أوضح لكم مسألة الخلاف ولكم القرار في الاستعمال أو لا square emoticons

الحاجة الثانية والي أحسن من معجون الأسنان ومن الخلطة الي فوق وفوق هذا تحصلين أجر لما تستعملينها :



المسواك مطهرة للفم ومرضاة للرب

مرة يناسب الي يبغون يعيشون حياة بدون نفايات أوا الzero waste life

وغير كذا له فوائد أكيدة للثة والأسنان 

وغير كذا وأهم شيء إنه سنة مؤكدة 

((عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِي اللَّهم عَنْهم أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَوْلَا أَنْ أَشُقَّ عَلَى أُمَّتِي أَوْ عَلَى النَّاسِ لَأَمَرْتُهُمْ بِالسِّوَاكِ مَعَ كُلِّ صَلَاةٍ ))

من رحمة الله وفضله علينا إنه هدانا للإسلام الشامل لكل ما ينفع الإنسان جسديًا وروحيًا الحمد لله 

فيه أنواع كثيرة لشجرة السواك لكن أفضلها شجرة الآراك .

آخر شيء في هذي التدوينة بأذكر المنتجات الي استعملتها مع شوية من فوايدهم وفي ايش ممكن يستعملون .

أغلب المنتجات ممكن تستعمل في أكثر من شيء وهذا بالنسبة لي ميزة square smileys


زيت جوز الهند

زيت جوز الهند 

تقريبًا في أغلب الأشياء أستعمله, له استعمالات كثييرة وممكن حتى تستعملينه لوحده للبشرة للشعر للشفايف للأكل يرطب وينعم وريحته حلوة بالنسبة لي بعد .هو من الأشياء الي تتخلل بعمق في البشرة أعمق من أي كريم آخر ممكن نتيجة إنه منخفض الوزن الجزيئي وبالنسبة للشعر فوجدت دراسات إنه يقلل أو يعوض النقص الموجود في بروتين الشعر سواء للشعر المدمر أو الغير مدمر إذا استعمل قبل الترويش وبعد الترويش على حد سواء. 

المصدر coconut oil benefits

في المصدر تلقون فوائد كثيرة له واستعمالات متعددة بعد .

زبدة الشيا


زبدة الشيا مأخوذة فوايدها من نفس حبتها فهي تعتبر إضافة لترطيبها مقاومة لعلامات الشيخوخة في البشرة. فيها فيتامين A , E, F. ممكن نستعملها كمرطب وحدها أو في الكريم حق الجسم الي صنعناه فوق 

أفضل شيء ناخذ الي ما عليها تعديلات “يجي لونها أصفر غالبًا” وإذا جينا نشتري أفضل نختار الي 

  • raw/unrefined
  • unbleached
  • organic
  • Grade A

الخام الي مو مكررة لأن المكررة  غالبًا تفقد بعض فوايدها في عملية التكرير 


والي ما بُيضت بطرق كيميائية والي درجتها A  ->ما فهمت ايش يعني درجتها A للحين 

المصدر shea butter benefits

زيت اللوز

زيت اللوز 

فيه نوعين منه , حلو ومر, المر يُستخرج من حبات اللوز قبل ما تصير قابلة للأكل “وهي مُرة” وبغض النظر عن خصائصه الطبية فهو يُستعمل فقط خارج الجسم “دهن” وما ينأكل. في حين إن زيت اللوز الحلو يُستخرج من حبات اللوز القابلة للأكل وهذا النوع له فوايد كثيرة للشعر والبشرة وممكن يدخل في الأكل كمان . 

من فوايده إنه يزيل الخلايا الميتة في البشرة ويقلل التجاعيد ويحتوي على فيتامين  A وممكن يُستعمل كمزيل مكياج, للشفايف المُشققة. وبالنسبة للشعر فهو يطوله ويخليه صحي ويتخلص من نهايات الشعر المتقصفة ..

له فوائد كثيرة ممكن تقرأونها هنا Almond oil benefits

ممكن يُستعمل وحده طبعًا أو في الكريم وفي المقشر وهيك ..

زيت فيتامين E

زيت فيتامين E من الزيوت الثقييلة والي لها فوائد متعددة ويدخل في عدة أشياء وممكن يُستعمل وحده على الآثار يخفيها “ما جربت لسا”, ويدخل في الكريمات والمقشرات وممكن يُستعمل زي المناكير عالأظافر يقويها 

هذي تدوينة مفيدة عنه 

زيت فيتامين E

ملح الهمالايان

ملح الهمالايان

Himalayan salt benefits

يُستخرج من منطقة جبال الهمالايان, يتميز بلونه الوردي وفوائده أكثر حتى من فوائد ملح البحر في الأكل  يقوي العظام ويقلل من ضغط الدم يشيل الخلايا الميتة ويطرد السموم من الجسم  ممكن نصلح منه مقشر لوحده مع زيت جوز الهند وبتلات الورد وكم نقطة من زيت عطري وممكن نستعمله في مقشر فرانك الي سويناه فوق , ممكن يُستعمل في مويه الترويش وقت الاسترخاء 

يتصلح منه منقوع بطريقة ما بحيث إنه يُشرب صباح ومساء ..ممكن بتكلم عنه في تدوينة صغيرة لوحده إن شاء الله بعدين ..


سكر بني

السكر البني فوايده في الأكل أكثر من الأبيض بشوي لكنه ما يُعتبر خيار صحي 

لكن للبشرة يُعتبر من المقشرات الجميلة وممكن في المقشر الي فوق تحطين بدل كوب سكر وكوب ملح كوبين سكر أو كوبين ملح. فيه نوعين منه خشن وناعم, أتخيل إن الناعم ينفع للسنفرة الخفيفة وللبشرات الحساسة والخشن للسنفرة الأعمق. ممكن فيه ناس يتحسسون أو ما ينفع معهم الملح فالسكر البني أفضل لهم لأنه أخف عالبشرة ومع هذا له نفس الفوائد.هو يعطي منظر مشرق وصحي للبشرة وهو يحتوي على حمض الجليكوليك الي يحافظ على حيوية وصحة البشرة.

Brown sugar benefits for skin


قهوة عجم التمر


قهوة نواة التمر 

تكلمت عنها فوق بس ممكن أتكلم عنها مرة ثانية هنا 

هي تعتبر بديل صحي للقهوة العادية العربية وممكن تضيفون معها حليب أو نسكافه وتشربونها

أو ممكن تُستعمل للشعر تغذية وصحة, وممكن طبعًا تُستعمل للجسم كمقشر “أتخيل لو استعمل وحده بدون سكر أو ملح بيكون مقشر ناعم” يساعد في تقليل علامات الشيخوخة + يرطب البشرة

 فوائد نوى التمر

زيوت عطرية

الزيوت العطرية من الأشياء الي تضفي إضافة جميلة للمقشر والكريم والجسم عامة

تعطي رائحة جميلة مهدئة غير الفوايد الثانية الي تحتويها 

بالنسبة لزيت شجرة الشاي قريت إنه يفيد في الحبوب الي تطلع فجأة, تحطين منه عليها وبعد فترة بتنشف بس ما جربت هالشيء فما أدري عن صحته.

زيت اللافندر مهديء ولطيف أحب أحط منه نققطة وحدة “عشان ما يدهن”على شعري أحسه يعطيه رائحة جميلة, غير كذا ممكن يُستعمل مع ماء الترويش للاسترخاء, ممكن تحطين كم نقطة منه مع شوية مويه  وترطبين جسمك فيه وطبعًا ممكن تدخلينه في كل المقشرات أو الكريمات أو روتين العناية بالبشرة والشعر عامة.

بالنسبة لزيت البرتقال فهو برضه من الزيوت الي تساعد عالاسترخاء والمنشطة لتكوين الكولاجين في البشرة, ويرطب البشرة ويحميها من الجفاف والتشقق.

فيه أنواع زيوت كثيرة زيت النعناع زيت القرفة زيت الزيت :دعابة:

يمديكم تشوفون زيتكم المفضل وتقرؤون عن فوايده . square smileys


جلّ الصبار 

وش أقول ووش أخلي ❤ من الأشياء الي صارت تدخل في أشياء كثيرة في عنايتي, ممكن نسوي فيه البخاخ التونر, وممكن ندمجه في الكريم ,وممكن نستعمله لوحده 

سواء للبشرة أو للشعر, يرطب ويبقى أثر الترطيب لفترة, أول ما نحطه يكون قوامه زي الجل المعقم تقريبًا لكن تمتصه البشرة بسرعة, فيه ناس يستعملونه كبرايمر قبل المكياج. وفي ناس يستعملونه كمزيل مكياج “جربت أزيل فيه المكياج لكني ما حسيته يزيل المكياج من أول مرة لازم أعيد عليه”

فيه ناس يقولون إنه يكثر الشعر بس ما أدري ما لاحظت هذا الشيء

وبالنسبة لشفايفي حسيته يقشرها وللأرجول كمان ما ناسبني مرة لكن ما عدا ذلك فهو مرة بطل وحبيب 

وبكذا أكون خلصت هذا التدوينة بحمد الله, أرجو من الله إنها تكون مفيدة ومعينة ونسأل الله الإخلاص والقبول 

شكرًا لكم 


“أسرع مقدمة وخاتمة في حياة تدويناتي” smile

أجندة 2018

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

تدوينة اليوم  طرأت فكرتها في عقلي أول ما اشتريت الأجندة حقتي السنوية وتحمست أكثر لما شفت تحمس بنات نافذة المدونات لأجندتهم heart

بس قبل ما أبدأ أوريكم أجندتي الجميلة والله  بأحكيكم شوية عني مع التخطيط ..

أنا إنسانة تحب التنظيم والتخطيط من زمان ! وإن كان فيه مراحل في حياتي مليئة بالفوضى بس شنسوي المدرسة و الجامعة الله يهديها -> أمزح 

 “جد بدأت الحمد لله أسيطر بشكل أكبر  عالفوضى من يوم بديت أقلل الأشياء الي أملكها “مينيماليزم” 

المهم بدأت تقريبًا من أربع سنوات أخطط ليومي وأحاول أكتب ايش بأسوي اليوم في دفتر أنا أصممه أو آخذه من النت وأطبعه. قبلها أخذت أجندة من جرير وكانت مرررة جميلة بس ما استغليتها بقدر جمالها للأسف, وما أدري هل هي موجودة في جرير للحين أو لا, اشتريت تطبيق في الآيباد بلانر بس اكتشفت إني مو مرة مع التخطيط بالتكنولجيا, وأغلب شيء كنت أخطط في عقلي بس سبحان الله مو زي لما تنكتب, لما تنكتب ما تشيلين هم إنك تنسينها, وتقدرين ترتبين بسهولة ايش الأولويات وتسعين لتحقيق المكتوب وشطبه من القائمة “أو وضع علامة إنه تم” لما تنجزينه.smiley

بعدها بدأت أشتري من الأجندة الجاهزة مرة ثانية بس باهتمام أكثر, أخذت سنة الي يجيك كل أيام الأسبوع في صفحتين وبعدها حول 10 ورقات أو أزود للملاحظات نهاية الدفتر, وتقويم سنوي كامل وقدام كل يوم مساحة صغييرة أكتب فيها حدث مميز في هذا اليوم ..وتقريبًا هذا أبرز شيء كان فيه emoticons

السنة الي بعدها لاحظت إني أحب المساحة الأكبر في الكتابة فأخذت أجندة كل يوم ورقة , حجم الأجندة ما كان كبير ,يدخل شنطتي اليدوية بسهولة وهذي ميزة, فيها نفس سالفة المساحة الصغيرة لكل يوم في السنة بس ما كان فيها ورقات للملاحظات في النهاية أبدًا. المساحة الكبيرة كانت مريحة بالنسبة لي بس برضه ما حسيت بعد فترة من استعمالها إن هذي الأجندة الي أبغى أكمل عليها..بقية سنين حياتي .emoticons


بالنسبة لهذي السنة, والشيء الي مخليني مرة متحمسة أكتب عن الأجندة حقتها, لقيت الحمد لله النوع الي أحسه مررة يناسبني, مرة يساعد عالتخطيط ومراقبة النفس بعون الله طبعًا أولا وآخرًا . قبلها كنت أفكر في طريقة Bullet و هي إن الواحد هو يسوي أجندته في دفتر سادة وحسيتها ممتعة بس تاخذ وقت ! وأنا ما أبغى يروح وقت في تزيين دفتر تخطيطاتي صراحة + ما أعتبر نفسي رسامة محترفة. ففضلت الدفاتر الجاهزة بس مو أي دفتر لأني جربت نوعين قبل..وما حبيت أكمل على واحد منهم.emoticons


في محل تكي ماكس يجيبون بضاعات استثنائية لفترة بسيطة, وعندهم قسم للأجندات, رحت أقلب في الأجندة حقتهم وصراحة كلها جميلة خارجيا وداخليا بس أجمل واحد بالنسبة لي والي مرة خلاص هو بطل قصتنا لليوم .love


النجمات آثار سارة الله يحفظها وحبيت أخليها

هو تابع لموقع Orange circle studio

وللأسف حاليا ما يوصل لغير أمريكا وبريطانيا حسب مو مكتوب في موقعهم .emoticons

حجمه كبير, أول مرة آخذ بهذا الحجم وبداخلي خوف  صغير إني أندم بعدين لأنه بيكون صعب الحمل في كل مكان, بس للحجم الكبير ميزة وهو إنه يخليك تدخلين جو مرة في التخطيط->اقتنعوا رجاءً  emoticons

المهم غلافه من برا جميل,لون أزرق يا جماعةheart.. كنت أطمح لواحد أعجبني غلافه مرة أعجبني كذا أزرق ونجوم بس هذا ميزاته جوا ناسبتني أكثر وحتى الأزرق والورود مش بطال.heart


نجي لأول ما نفتحه باسم الله في صفحة تعريف بالذات واسمك وايميلك ورقم جوالك واسم ورقم شخص للطواريء.طبعا هذي تنفع في حالات منها لو لا قدر الله ضاع الدفتر يقدر الي لقيه يتواصل معك.

وفي نفس الصفحة معلومات عن الشركة المنتجة ورموز صغيرة عن حالات القمر 

في الصفحة الي جنبها إجازات وأيام سنة 2018 مرتبة حسب الشهور. 


نجي بعدها لتقويم سنوي عام لسنة 2017 وسنة 2018 وسنة 2019 

وتحت كل سنة أربع سطور لملاحظات عامة, ممكن تنكتب فيها أهداف السنة الكبيرة.


بعدها هذي الصفحة الي عبارة عن تواريخ مميزة, صراحة ما فهمت تمامًا ايش فكرتها, لكن أتخيل بالنسبة للصخور إن كل شهر يقابله صخرة مميزة له.smiles

بالنسبة لسنة الصينينين فاكتشفت إنهم يسمون كل سنة باسم حيوان 

فمثلاً هذي السنة الجاية بتكون سنة الكلب, الي بعدها سنة الخنزير, الي بعدها الفأر . حزروا ايش يعني Ox؟


نبدأ في الجد, يجي بعد صفحة التواريخ المميزة صفحة التخطيط الشهري..واضحة فيها حالات القمر وفي الجنب فيه مساحة للكتابة أتخيلها ممتازة للأحداث المميزة لهذا الشهر ..

بالنسبة للأهداف فمكانها في الصفحة الي بعدها, وهي أكثر صفحة حسيت بقد ايش من جد ترتب الواحد, هي أكثر شيء خلاني أفضل هذي الأجندة عن غيرها.heart with arrow


تكتبين أهداف الشهر في العمود عاليسار, وعندك قدام كل هدف واحد ثلاثين مربع على عدد أيام الشهور ولما تنجزين الهدف تظللين المربع أو تحطين علامة .. kitty

مو شرط يكون الهدف كل يوم, مثلا أنا واحد من الأهداف إني أكتب 4 تدوينات كل شهر. فإذا كان عدد المربعات المظللة قدام هذا الهدف 4 بأكون حققت الهدف الحمد لله !

أحس هذي المساحة مرة ممتازة بعد للأهداف اليومية بدل ما أقعد أكرر كتابتها كل يوم خلاص أكتفي بها .

تحت هذا الجدول تغذية راجعة عن الشهر, أشياء نجحت في الوصول لها, أشياء أحتاج أطورها في نفسي, أشياء أنا ممتنة لها, أفضل اللحظات لهذا الشهر وأسوأ اللحظات لهذا الشهر, استغربت وجود آخر خانة بس قلت يمكن قصدهم الواحد لما يتخطى هذي اللحظات الصعبة يقدر يتذكر كيف خرج منها, أو يتعلم دروس منها..على كل الله يجعل كل أيامنا سعادة ورضا وطمأنينة .

يستمر معنا هذا التخطيط الشهري ووراه جدول الأهداف والتغذية الراجعة لحد ما تخلص كل الشهور.

بعدها يبدأ التخطيط اليومي 


كل أسبوع في صفحة وحدة, بس المساحة كبيرة + ما يحتاج أكتب كل شيء لأن في أشياء أصلًا خلاص تنكتب في جدول الأهداف .

ما فيه مساحة خاصة بأهداف كل أسبوع, بس برضو أتخيل يمدي نزبط هالأمر من خلال جدول الأهداف الشهري star

مزاج كل يوم

بعد ما تخلص كلل الشهور تجي عندنا صفحة تقييم أيام السنة, مربعات على عدد أيام السنة وأنا أحدد رسومات معينة لمزاج الأيام يعني مثلا وجه عيونه قلوب معناها يوم عظيم, وجه مبتسم معناها يوم جيد ..يوم يعني, يوم سيء, يوم مروع الله يروع العدو..

قائمة الأمنيات

الصفحة الي بعدها صفحة الأهداف أو الأمنيات الي الشخص يتمنى يحققها في حياته.. ما أدري هل الفيلم استند عليها أو هي انتشرت من فيلم دخل فيه واحد كبير في السن غني المستشفى وتقابل مع عامل فقير هناك برضه كبير في السن وصاروا أصحاب, ولأنه بقيلهم أيام معدودة قرروا يسوون كل الي كانوا يتمنونه في حياتهم وسووا هذي القائمة ..صراحة ما شفت الفيلم لكن كذا تقريبا قصته من الوصف . كنسلوا الوصف إذا كان غلط 

المهم, أشوفها فكرة جميلة الواحد أحيانًا عنده أحلام لحياته كلها مثلاً إنه يسافرالمكان الفلاني  أو يملك مليون ريال أو يطير بالمنطاد أو أو أشياء زي هيك .

to do

الصفحتين الي بعدها اسمها  to do list and to not to do قائمة ال افعل وقائمة ال لا تفعل 

أتخيل إن هذي تتعلق بالمباديء أكثر من إنها للمهام اليومية, مثلا في قائمة ال لا تفعل نحط : عدم التأخر عن المواعيد أبدا, عدم أكل الحلا أكثر من يوم في الأسبوع, في قائمة ال افعل مثلا الابتسامة للناس دائمًا, عدم الغيبة, صلة الرحم..الخ 


الصفحتين الي بعدها تتعلق بالميزانية حاطين قائمة فيها الراتب الشهري كم, وتحته نوزع قد ايش راح منه عالمصاريف المكتوبة زي آجار البيت والغاز والكهرباء والجوال والنت والمويه وأشياء أُخر . وفيه مساحة لملاحظات بسيطة 

وتحتها مساحة لكم ادخرت . 


بعدها حوالي 10 صفحات فاضية, أنا قررت أقسمها إني أخلي صفحة للكتب الي أبغى أقرأها , صفحة لأفكار التدوينات, صفحة لأشياء أبغى أشتريها, أعمال يدوية أبغى أسويها .. كذا


 بعدها صفحة ستيكرز وبعدها جيب أحط فيه الأوراق المهمة وكذا 


الحين الأشياء الي اشتريتها مع هذا المخطط كالتالي


دفتر سادة عشان أخطط فيه بعمق, مثلاً لما بأكتب تدوينة لازم أكتب ايش العناصر الي أبغاها تكون موجودة وايش بأركز عليه وايش بكتب وما بكتب وكذا .

لو بسوي عمل يدوي من اليوتيوب أرسم الباترون أو أكتبه في الدفتر.

لو بأرسل رسالة مهمة لأحد ما أكتبها أول فيه كمسودة وأعدل عليها 


أخذت ستكرات أشكال غير , أشكال صبار حبيت شكلها مرة والثانية عبارات تحفيزية برضو حبيتها .heart


وبس كذا خلصت التقرير عن أجندتي لهذي السنة robot

غالبًا لأني في بلد تستعمل التقويم الميلادي أسهل لي أستعمل أجندة بهذا التقويم, لكني جد أرجو أن أستعمل الأجندة الهجرية فيما بعد بإذن الله لأنه هو تأريخنا كمسلمين وعرب diamond

ولأني مغرمة بصفحة الأهداف الشهرية وإنجازها فكرت أسوي تصميم مشابه لها جاهز للتحميل والطباعة 

أهداف الشهر


بالتوفيق أجمعين heart

وجبات + “سناكات” للأطفال

بسم الله الرحمن الرحيم

أما بعد أيها الأعزاء الكرام .

قبل فترة ما, اشتريتُ كتابًا يخصّ التغذية ” مع أنني وعدتُ نفسي حينها أني لن أشتري أي كتاب آخر, لكن عاد

وحقيقة أشكرُ نفسي كثيرًا والحمد لله أولاً وآخرًا أنها لم تفي بوعدها الصغير أعلاه, إذ أنني أعجبتُ كثيرًا بالكتاب ومحتواه, خاصة أن أول طبعة له في عام2015, يعني جديدة, وخاصة إنه يشمل دراسات علمية وأفكار مثيرة . ->شرايكم بالسجع بس 



من الأشياء الي استفدتها من الكتاب إنه كان في فصل يتكلم عن تغذية الأطفال, وأشارت الكاتبة إلى عدة وصفات مأخوذة من كتاب ثاني مرة تحمست له اسمه : الطباخ المتسلل, استراتيجيات بسيطة لإخفاء الأطعمة الصحية في الوجبات المفضلة للأطفال The sneaky Chef.

وفيه كتاب آخر اسمه لذيذ بشكل خادع  Deceptively Delicious .

فكرة هذول الكتابين ببساطة إنه كيف نخبي “ندس” مكونات صحية في أكلات الأطفال المفضلة بحيث إنه ما يحسون فيها ويتلذذون في الوجبة بعد

الكاتبة طبعًا ذكرت كم وصفة من هذول الكتب, ولأني سويتها حبيت أشارككم إياها + أضيف وصفات من عندي مجربة ولذيذة برضه .

هذي الوصفات موجهة بشكل أكبر للأطفال في عمر السنة ونص وما فوقها, لكنها طبعا تجي للكبار بعد


نبدأ بأول وصفة جمييلة مرة وتعتبر مصدر للحديد “قلوب”

الي هي وصفة براوني البنجر .


الحين الناس الي يعرفون طعم البنجر الحقيقي لا يشردون, لأن في هذي الوصفة طعم البنجر مختلف تمامًا ومعطي لذاذة عجيبة للبراوني, +معطي شعور بالراحة النفسية لضميرنا المُنهك . تعرفون مقولة أنت مو أنت وأنت جيعان؟ لو جينا نطبقها هنا فنقدر نقول البنجر مو بنجر وهو في البراوني هذا.

للناس الي أول مرة تسمع في البنجر, الشمندر, ال beetroot هو نوع خضار لونه أحمر من جوا مرررة ! وله عصارة تشبه الدم ->يعجبكم الوصف , المهم ولأن له عصارة تشبه الدم فهو مفيد جدًا جدًا للي عندهم فقر دم ونقص في الحديد


المهم مالكم بالطويلة . ->بعد ايش 

المقادير يا أعزائي تقول .

 ستّ ملاعق زبدة ” أنا مرة استعملت زبدة الماعز ومرة استعملت زيت جوز الهند, كلهم لطيفين”

 ثلاث أرباع كوب قطع شوكلاتة “أنا خلطت بين شكولاتة الحليب والشوكلاتة الدارك”

 بيضتان كبيرتان .

 نصف ملعقة صغيرة فانيلا.

 نصف كوب سكر “أنا استبدلت السكر هنا ب ستة ظروف سكر ستيفيا وطلع تمااام الحمد لله ”

 نصف كوب ممهوك البنجر -> أمانة ما تضحك كلمة ممهوك ؟ , باختصار تقدرين تسوين ممهوك البنجر بإنك تسلقين بنجرة -> شمندرة عشان لا تفهمون غلط وتروحون تسلقون بنجرة ذهب 

المهم تسلقينها لحد ما تلين, بعدين تقشرينها بعدين تهرسينها في خلاط السموذي أو خلاط البهارات أو خلاط الشوربة “أنا أضفت شوية مويه معها عشان تنهرس مزبوط.”

والبنجر المهروس هذا هو الي اسمه ممهوك البنجر .

 ثلث كوب دقيق ” نخلط دقيق كامل مع دقيق أبيض بالتساوي الكمية الي تعطينا ثلث كوب دقيق”.

 ربع كوب رقائق الشوفان تنطحن في طاحونة القهوة أو البهارات “ممكن تنحطّ زي ما هي بدون طحن”

 ملعقة أكل بودرة ككاو .

 ربع ملعقة صغيرة ملح .

 كوب جوز (عين الجمل) مفتت, هذا اختياري بس مرة أنصح تحطونه, أنا حطيت كمية أقل من كوب وأضافت إضافة ممتعة للقوام لما تجون تاكلونه.

-ندهن صينية بالزيت, نحمي الفرن على درجة متوسطة 350 .

-في حمام مائي “قدر فيه مويه مغليه على نار هادية وفوقه طاسة قزاز فيها الخليط”, نخلط قطع الشوكولا مع الزبدة,  لحد ما يذوبون ونحطهم على جنب لحد ما يبردون.

-في هذي الأثناء “واحنا ننتظر الشوكولا تذوب” نخفق البيض مع السكر مع الفانيلا مع ممهوك البنجر, بعدين نضيف لهم خليط الشوكلا والزبدة الذايبين, ونحركهم.

-في وعاء ثاني نخلط الدقيق مع الشوفان مع بودرة الككاو مع الملح بعدين نضيفه للخليط السايل, ممكن نزوّد كمية الشوفان إذا حسينا إن الخليط مرة سايل “خاصة إذا كثرنا مويه بالغلط عشان نخلط البنجر”

-وبعدين نضيف الجوز.

-نصبه في الصينية, ونحطه في الفرن لحد ما ينضج , ونطلعه ونخليه يبرد تماااامًا قبل ما نقطّعه .

وبالعافية . ممكن تزينونه بقطع شوكلا, ممكن تقدمونه مع آيسكريم صحي من صنع أيديكم أو شرير بس ما تكثرون منه وما أنصحكم بالخيار الأخير .

طبعًا ممكن حتى أنتم تاكلون منه بس لا تخلصونه عالأطفال ضعوف الله .



الوصفة الثانية هي وصفة من أمي الله يحفظها مع بعض الإضافات من عندي الله يحفظني

وصفة العناكب -> الاسم مرة يحمس .


الطبخة باختصار عبارة عن كور دجاج مسلوقة مع ثلاث أعواد مكرونة مغروسة فيها من الجنب, لما تنسلق المكرونة مع الدجاج تعطينا شكل العنكبوتة, ممكن تضيفون عود مكرونة من فوق يصير كأنه خيط العنكبوتة الحريريّ ويشيلون الأطفال العنكبوتة من هذا الخيط ويلعبون فيها شوي بعدين ياكلونها ->إجرام.

عشان أمليها قيم غذائية سويتها بهذي الطريقة :

طحنت صدر دجاج مع حوالي كوبين سبانخ طازجة مع رز بني مسلوق “حطيت الرز لأنه بقي من وجبة سارة الي ما أكلتها, ممكن تضيفونه أو تضيفون بدله شوفان حوالي نص كوب .مع بهارات إيطالية وملح ونتتفة بودرة ثوم.

نطحنها تمام بعدين نحط عليها شوية زيت زيتون عشان يسهل تكويرها,

مكرونة ودجاج

نكورها , ونغرس فيها 3 أعواد مكرونة متوسطة الطول بحيث إنها تصير يمين ويسار الكورة “ارجول العنكبوت”

المهم ونسلقها في مويه مغليه لحد ما تنضج الكور وتنسلق المكرونة .

ممكن نفس الطريقة بس بدون مكرونة, نكور الدجاج ونحطه في فيليبس 12 دقيقة ويصير عندكم كباب لذيذ جدًا, مناسب للأطفال والكبار على حد سواء.


الوصفة الثالثة عبارة عن كوكيز مسحوق التمر. مرة مرة مرة لذيييذ, أمي الله يحفظها كانت تسويه عشان سارة ويخلص في أول يوم أو ثاني يوم بالكثير .”طبعًا احنا الي نخلصه مو سارة ضعيفة الله, بس كانت تحبه برضه

ايش مسحوق التمر ؟ هذا بديل بطل للسكر الأبيض المكرر الي ما يحوي أي قيم غذائية أو فيتامينات أو معادن, مسحوق التمر يقوم مقام السكر +مليان فوائد غذائية الي موجودة في التمر .

فكرته إنه يجفف التمر, نخرج النواة منه, ثم ينطحن في طاحونة البهار أو القهوة أو طاحونة قوية ,المهم يصير عندنا مسحوق التمر, له فوائد كثيرة ممكن تبحثونها عنه .

طيب ايش وصفة الكوكيز ؟

الوصفة كالتالي “من حساب badeel_alsokar في انستقرام :

كوكيز صحي


ممكن تحطون نص كمية مسحوق التمر مع نص كوب دبس التمر .


الوصفة الرابعة سموذي/اسكريم التوت والفراولة .

سموذي سهل


هذي من الأشياء الي مليانة عناصر غذائية وتنعش خاصة في الصيف .

مو شرط فراولة أو توت, شوفوا فاكهة الطفل المفضلة لو فيه يعني وسووها, ممكن أطفال يحبون نكهة المشمش والخوخ مثلا.ممكن تحطون رمان مع الفراولة والتوت, مرة لذيذ يطلع 3> أصلا جربوا تجمدون حبوب الرمان وتاكلونها كذا تصير كأنها اسكريم لذيذ يمي 3>

المهم نحط الفواكه الي نحب, وتكون مجمدة. مع موز مجمد, الموز يعطي قوام كريمي, الأفوكادو بعد يعطي قوام كريمي, بس ممكن يتصلح السموذي بدونهم عادي, لكن إذا بتزيدون القيمة الغذائية أضيفوا واحد منهم “أو كلهم ما يخالف

مع الفواكه نحط زبادي أو حليب, وأنا أفضل الزبادي تعجبني نكهته أكثر بس فيه ناس ما يعجبهم فأنتم وذوقكم.

وأحط ظرف سكر ستيفيا, هو مو شرط الواحد يحط سكر خاصة إن الفواكه فيها حلا الفركتوز الطبيعي, بس أحيانا الأطفال “وأحيانًا الكبار الي أنا منهم ” يحتاجون شيء حالي أكثر خاصة إذا كانوا تعودوا عالشوكلاطات والحلويات الشريرة, فعشان نجذبهم لهذي الأشياء الصحية نزود نسبة الحلا الصحي فيها.

كل ما زودنا كمية الحليب أو الزبادي يطلع لنا سموذي سائل ينشرب بالمصاص, وكل ما قللنا الكمية يطلع الخلط أكثف لدرجة يشبه الاسكريم وممكن ينأكل بالملعقة.

ممكن كحركة إضافية نحط الخليط هذا في قوالب الاسكريم ونفرزنه ونطلعه وقت الحاجة ونستمتع نحن والأطفال.girl


الوصفة الخامسة :بيتزا بالخضار .

قاعدة البيتزا ممكن تكون أي شيء, عجينة أنت تسوينها, أو خبز أو تميس. هنا رابط كيف تسوين عجينة  عجينة صحية


الفكرة في صلصلة البيتزا إنه نضيف لها القيم الغذائية الي نبغاها .

طريقة صلصة الطمام :

ممهوك البنجر +ممهوك البطاطس الحلوة +ممهوك الزهرة.. ممكن نسوي كل واحد ع حدة بعدين نخلطهم أو نسلقهم مع بعض بعدين نخلطهم سوا بخلاط الشوربة أو السموذي, بالنسبة لي أنا شويت بطاطسة الحلوة دون قشرتها, وسلقت تقريبا كوبين زهرة و استعملت شمندرة صغيرة مسلوقة, بعدين طحنتهم سوا..

بيتزا صحية

نسوي الكشنة العادية حقتنا, زيت و بصل وثوم وطمام وبهارات “خاصة البهارات الايطالية وبهارات البيتزا” وملعقة كاتشاب وملعقة صلصة طمام بعدها نضيف الخليط الي سويناه من الزهرة والشمندر والبطاطس الحلوة., بعدها نفرد العجينة ونحط الخليط ونحط فوقه الخضار الي يحبونها الصغار, زي الفطر, الفلفل الرومي, الذرة, الزيتون..الخ ” ممكن نخليهم هم يوزعون الخضار عشان يستانسون ويتحمسون لأكلها.

وبس نخبزها لحد ما تحمر بعدين نضيف جبنة موزاريلا لحد ما تذوب وبالعافية.


الوصفة السادسة : سَلمون بالعسل .

سلمون بالعسل والليمون


أنا من الناس الي ما يحبون طعم السمك طيب ؟ وكنت دايمًا أشوف ناس صحية تتلذذ بسمك السلمون فأتحمس له, أول مرة جربته كان يا ربي لك الحمد! ما تقبلته وبالتالي ما وقعت في غرامه.

بس مع هذي الوصفة يا الله تغيرت قصة حياتي مع السلمون تمامًا وصرت مرة أحبه ولازم أسبوعيًا عالأقل أسوي منه الحمد لله عالنعمة

الوصفة أساسًا من حساب أروى العمراني, بس ما أذكرها بالتفصيل, هنا بأكتب لكم كيف أنا أسويها

طبعًا ما تخفى علينا فوايد السلمون ومدى أهميته للكبار والصغار على حد سواء, وحلو لما يشوفونا الأطفال نتلذذ بهذي الأشياء الصحية بيتلذذون حتى هما فيها مع الوقت . “إذا تخفى الفوايد عليكم قوقلوها يا بعديني” 

ناخذ فيليه سمك سلمون, نبهره بملح وفلفل أسود أو نتفة بودرة ثوم وفلفْل أسود وبهارات إيطالية “البهارات الي نحب”

نحطه في صينية صغيرة ونحطه في فيليبس أو في الفرن, أنا أحطه في فيليبس 12 دقيقة ع درجة 180ْ

في طاسة صغير نخلط ملعقة عسل مع شوية عصير ليمون “حول ملعقتين إلى 3 ”

ونحط معهم زنجبيل مطحون ملعقة صغيرة و امم بس .

لما يبقى عالسمك 3-4 دقايق وينتهي نضيف هذا الخليط  ع السمك ونخليه لحد ما ينتهي الوقت

ممكن نقدمه مع بطاطسات صغيرة مشوية أو مع خبز أو مع رز أو خضار المهم إنه مرة لذيييذ .

فيه نقطة حابه ألفت لها وتعلمتها قريب من كتاب قصتي مع التغذية المذكور أعلاه,

العسل لما ينطبخ تروح فوايده الغذائية ويصير زيه زي السكر ماله قيمة إلا إنه يعطي حلاوة.عشان كذا أفضل شيء ينوخذ ني , في هذه الوصفة الصحة نجدها في سمك السلمون و الخضار الي معه .



الوصفة السابعة :كُرات الطاقة .

كرات مغذية


كرات الطاقة هذي لها وصفات كثييرة وعدييدة سواء في بنترست أو حسابات الانستقرام

فيه ناس يسويها مع تمر أو مكسرات, قد ذكرت لها وصفة مشابهة خاصة للحريم الي في مرحلة ما بعد الولادة في هذي التدوينة يا حلوة يا ماما () بس هنا بأقول وصفة سهلة للأطفال أكثر شيء والناس عامة.

نتيجة بحث الصور عن ‪كورن all bran‬‏

استعملت كرون كامل النخالة all bran نفس الي في الصورة, ممكن تستعملون ويتابكس, المهم حطيت عليه حليب مخلوط مع ستيفيا وخليته لحد ما تشرب الحليب و صار كأنه سيريلاك.

في وعاء أضفت هذا الخليط مع نفس الكرون مجروش,مع مكسرات عين الجمل مجروشة, مع زبدة لوز “لااازم تجربون زبدة اللوز وبتكتشفون إن ما تدرون كيف كنتم عايشين قبلها! بس انتبهوا لا يكون الطفل عنده حساسية من اللوز ” مع موسلي “الموسلي عبارة عن خليط شوفان ومكسرات وزبيب” , ممكن تضيفون دموع شوكلاتة عشان تجذبون الصغار 

وبس دهنت يدي بزبدة جوز هند وكورت الخليط كله وبس بالعافية .


الوصفة الثامنة :مكرونة بصلصلة البنجر ! 

صلصلة البنجر

وصفة بسييطة وسهلة ولذييذة

-نسلق المكرونة الي يحبها الصغار أي شكل في مويه وملح وممكن زيت

-نهرس بخلاط الشوربة أو البهارات شمندرة مسلوقة مع أوراق سبانخ مع فطر مشوي ” ممكن نهرس أي نوع خضار نحب نضيفه للطفل, بطاطس حلوة مثلاً, قرع ..الخ “ونضيف معها طماطة وملعقة أو ملعقتين صلصة طماط.

-في طاوة نحط زيت زيتون حق طبخ أو زبدة ونحط الخليط أعلاه عشان يتشوح ونضيف عليه ملح والبهارات الي نحبها, بهارات إيطالية +شوية بودرة ثوم+ بهارات إيدام, ممكن إذا جف الخليط نضيف شوية ليمون يعني ملعقة عصير ليمون وملعقة حليب وبس لحد ما نحس إنه تمام وخلاص.


نكب مويه المكرونة ونسمي بالله قبل ما نكبها لأنها مويه حارة المهم ونغسلها بمويه باردة وهي في الصفاية ونضيفها على الصلصة ونحركها ونقدمها ويا سلاام, بألف عافية يا رب 3>



آخر وصفة هي مو وصفة أكثر من إنها  فكرة تذكيرية للناس الي ممكن يفكرون ايش يسوون للصغار

وجبة سهلة وسريعة ولذيذة ويحبها الصغار والكبار .


بطاطس ودجز

مصدر الصورة أعلاه+الوصفة

بطاطس love the hare

طبعًا نقطع البطاطس بالشكل الي نحبه, ونبهرها بالبهارات الي نحبها, ونحركها مع ملعقة أو ملعقتين زيت زيتون حق الطبخ, ونحطها في الفرن أو في فيليبس, ونقدمها مع شوية كتشب صحي ,وللي يحبون المايونيز ممكن يجربون يقللون من كميته بإنهم يخلطون ملعقة مايونيز مع ملعقة ممهوك الزهرة.



وأما بعد, فهذي كانت تدوينتي لليوم, آمل إنها تلهمكم وتفيدكم, شكرًا لكم يا رائعون 


كومبست|أهلًا بالخريف..

بسم الله الرحمن الرحيم

خريف شيفيلد

مرحبًا بكم جميعًا مرة أخرى, ومرحبًا بالخريف وما يخبئه لنا من أجواء مختلفة وألوانٍ دافئة وأوراق متساقطة ..

لطالما أثارت خلايا دماغي الرمادية الصغيرة مسألة تلّون أوراق الشجر أيام الخريف, وتساقطها, وانبثاقها للحياة مرة أخرى في الربيع, أين كانت تلك الأوراق الجديدة؟مخبأة في غصن الشجرة الرفيع الصغير؟ لماذا تغيرت ألوان أوراقها قبل أن تُعانق الأرض ؟ وكأنها جميعًا ترتدي الألوان الحمراء والبرتقالية والصفراء علامةً على حدادها لنفسها .أو علامةً على زينتها لزيارة مكان آخر غير الغصن الذي ترعرعت فيه .

مطرُ الخريف هو المطر الذي تتبدلُ فيه قطرات الماء بأوراق الشجر, منظرٌ ساحريّ مُبدَع, سبحان من سوّاه وسيّره !

شجرة خريفية

تخبرني هذه الظاهرة أن كلّ تحوّل وسقوط يلحقه ازدهارٌ وحياة أخرى, قد تكون أجمل وأقوى من سابقتها.

كلّ الشجرات يصبحنَ أقوى بعد كلّ خريف وآخر, تمتدّ جذورهنّ أطول في الأرض, ترسمُ السنةُ تجعيدةً أخرى توحي بالخبرة في بشراتهنّ, وتصبحُ الشجرةُ الأكبرُ منهنّ ذات عرضٍ وصيتٍ !

لن أقول هنا بأنّ علينا أن نكون شجراتٍ في حياتنا, لكنّ لأننا مرتبطون بالطبيعة ولأن الله تعالى أوجدَ كلّ شيء لحكمة, فأنا أرى أن نستمدّ من الشجرات الازدهار والنضوج بعد كلّ سقطة ولو كانت صغيرة , بإمكاننا طبعًا أن نرجو أن تكون سعاداتنا أوراقًا معمّرة غير متساقطة من أغصان عمرنا. لكنّ ما أعنيه, لو أن الأشجار ظلّت تنتحبُ على أوراقها الساقطة لما وجدت متعة أو أوجدت ترحيبًا يليق بأوراقها الغضّة الجديدة..

أمرٌ آخر يُحسبُ لأوراق الشجرة المتناثرة, ألا وهو دورها الكبير في عملية الكومبست ..ما هو الكومبست ؟

الكومبست هو ببساطة عملية نقوم فيها بإعادة تدوير بعض الأمور التي لا نظنّ بأن لها فائدة في حياتنا وغالبًا ما نتخلص منها, بتكنيك معيّن, لإنتاج تربة خصبة مغذيّة تمامًا لمزروعاتنا, ببساطة أكثر هو إننا نصنع سماد للتربة من قشور الخضروات والفواكه وقشر البيض والجرائد وأوراق الشجر البنية والخضراء .

تكمنُ فائدة الكومبست بالنسبة لبلادنا العربية في أنه يعطي التربة الرملية الفقيرة  بعض الرطوبة التي تمكنها من حفظ الماء وتشبعها بالمواد الغذائية. من ناحية أخرى فهو ينفع التربة الطينية حين دمجه معها بجعلها أكثر تفككًا أي أكثر تهويةً عمّا قبل , ومن المعروف أن جذور النبات تحتاج إلى الهواء مثل حاجتها إلى الماء .

الكومبست Composting ناتج عن عملية التخمر الهوائي للمنتجات العضوية النباتية

وغير فايدته للتربة والنباتات, فهو مفيد تمامًا للتقليل من حجم النفايات المنزليةأكرمكم الله” والي غالبًا يكون ثلثها مخلفّات الطبخ : قشر خضار وفواكه, قشر بيض, فواكه أو خضار خربانة.. الخ

ولذلك هو يعتبر صديق للبيئة, وكثير من الي يتبعون نظام حياة zero waste life ينتهجون منهج الكومبست في معاملة مخلفاتهم الغذائية .

قبل ما نبدأ في كيف نسويه  نتفق إن الجميع ممكن يسوي هذا السماد, سواء في عمارة والا شقة والا أي مكان, فيه ناس حتى وهم مسافرين يجمعون فضلات الأكل في الفريزر وإذا جو راجعين يحطونها في علبة تحفظ البرودة عشان أول ما يوصلون بيتهم يحطونها مع الكومبست, طيب مو لازم نكون كذا من البداية لكن نبدأ سوا ننتهج هذا المنهج .emoticons

فيه عدة أماكن ممكن نسوي فيها الكومبست

mushroom ممكن نسويه بحفرة في حديقة أو حوش البيت.

mushroomأو في وعاء خاص بالكومبست نشتريه أون لاين أو احنا نسويه في البيت

mushroomأو بسياج نبنيه في الحديقة أو في الحوش أو في السطح ..الخ

mushroomأو بالمكاومة يعني نحط كلش فوق بعضه بس هذي مو حضارية برأيي!

المهم أنا أفضّل أتكلم عن الوعاء الخاص, والوعاء الي احنا نسويه

مو شرط هو أفضل ما أدري, لكني أحسه سهل وممكن حتى الي ما عنده حديقة يسويه “يحطه في البلكونة أو سطح البيت أو الحوش مثلًا

نتيجة بحث الصور عن ‪compost metalic bin‬‏

الوعاء ممكن يكون بلاستيكي, خشبي, حديدي,فخّار, أي مادة .. أهم شيء يكون مهوّى كويس يعني فيه ثقوب لعدة أسباب منها ما تطلع روائح كريهة ومنها تتم عملية التخمير بشكل كويس, ونقلب الخليط الي فيه بين فترة وفترة عشان يتحلل أسرع, فيه أوعية تجي بحيث إنه سهل إنا نقلبها بس حسب ما شفت أسعارها تكون أغلى من العادية

صورة ذات صلة

نتيجة بحث الصور عن ‪compost bin‬‏

شيء ثاني إن الوعاء الرئيسي يكون حجمه تقريبًا 90 ×90 سم أو أكبر عشان يمدينا نسوي طبقات فيه .

المهم راح أعتمد الوعاء العادي “بلاستيكي أو حديدي

كيف طريقته ؟ 

أول شيء في المطبخ يكون عندنا وعاء صغير نحط فيه نواتج الأكل من قشور وبقايا “عدا البقايا الممنوعة الي هي العظام واللحوم والأطعمة الدسمة أو أي طعام مطبوخ لأنها ممكن تجلب الفئران والحيّات أجارنا الله

وبين كل طبقة وطبقة أحسن نحط ورقة جريدة عشان تساعد في إنها تشيل المويات الزايدة

غير كذا ما نغطي الوعاء هذا عشان ما تتخمر الأشياء الي فيه وتطلع روائح .

لما يمتلي الوعاء نستعمله في الوعاء الرئيسي الكبير .

أو ممكن مباشرة بعد كل طبخة نحط البواقي في الوعاء الأساسي ونحط فوقها طبقة بنية

الوعاء الرئيسي الكبير يكون برا البيت في مكان مظلل, يا حوش يا سطح يا مزرعة يا حديقة يا بلكونة

mushroomفي أسفل الوعاء نحط خشب وجذوع كبيرة ما تتكسر عساس يساعدنا عالتهوية

mushroomوبعدها نبدأ نسوي طبقات من المادة البنية والمادة الخضراء بحيث إنه أول طبقة بعد الأخشاب تكون البنية بعدين فوقها الخضراء وهكذا

المادة الخضراء = هي مواد تحتوي على النيتروجين وتكون موجودة في:فضلات الطعام -وقشور الفواكه والخضار- وقشر البيض “نطحنه أو نكسره بعدين نضيفه” -والأعشاب الضارة والأوراق الخضراء عامة– القهوة والشاي المطحونين “بس مو مخلوطين مع حليب” – الشعر..

المواد البنية = مواد تحتوي على الكربون وتكون موجودة في: أوراق الشجر البنية, نشارة الخشب والأخشاب الصغيرة, القش وفيه ناس يحط ورق الجرايد والكرتون بعد ما يقطعه وشوية تربة بعد .


آخر طبقة تكون دايمًا الطبقة البنية, يعني لما نضيف أي طبقة خضراء نضيف فوقها من الطبقة البنية..

هل فيه أشياء ممنوع نحطها ؟ ايوه زي ما ذكرت فوق

الأكل المطبوخ لأنه يسبب بكتيريا سيئة , العظام واللحوم لأنها تجذب الفئران والحيات والحشرات الغير مرغوب فيها, فضلات الإنسان والحيوان “أجلكم الله” لأنها ممكن تنشر الأمراض, أوراق أو دبابيس الصنوبر pine needles لأنها حمضية, ممكن نستعملها بشكل شحيييح مرة , وبذور الأشياء لأنها ممكن تنبت أثناء العملية..

لما نجي نحط الطبقات الخضراء ممكن نستعمل هذي الشوكة الصغيرة حقت الزراعة عشان ما نلمس خليط بقايا الأكل بيدنا “إذا كنتم تتقرفون يعنيemoticons

قرأت في تدوينة إنه البكتريا تعمل بشكل أفضل لما يكون كل جزء نيتروجين (مادة خضراء) يقابله 30 جزء كربون(مادة بنية) ( 30:1 ) يعني المواد البنية تكون أكثر من المواد الخضراء.  

ممكن نحط تربة مع الطبقات, خاصة التربة الي قد زرعنا فيها ” مثلًا التربة الي زرعنا فيها بطاطس وخلاص حصدنا البطاطس نستعمل تربتها ونستعمل ساق البطاطس في الكومبوست”

ممكن نضيف ديدان الأرض, تعطي إضافة حيوية رائعة للسماد .

طيب حطينا الطبقات وخلاص ؟, نرش عليه مويه بين فترة وفترة إذا حسينا إنه مرة جاف, رش خفيف مو نغرقه لأن إذا زادت المويه بيسوي لنا مشاكل .

آخر خطوة إنه بين فترة وفترة نقلّب أو نخلط المحتويات مع بعضها بين فترة وفترة عشان نهويّها بهذي الشوكة pichfork

نتيجة بحث الصور عن ‪composting tool‬‏

عامّة السماد الي نسويه يحتاج ثلاث أشياء :

1-التهوية :وهذا نسويه بالتقليب + بالطبقات البنية + بالديدان الأرضية + بالأغصان الي تحت.

2-الترطيب : إنه يكون الخليط رطب “مو غرق” وهذا بإنه نرش عليه مويه بين فترة وفترة .

وهذولا التهوية والترطيب يساعدون البكتيريا إنهم يحولون الطبقات هذي إلى السماد.

3-الدعم: بالسماد الجاهز زي البلود ميل “وجبة الدم” الي تستعمل لتخصيب التربة أو الأسمدة العضوية, هذا يساعد على تسريع عملية التسميد 

نتيجة بحث الصور عن ‪blood meal‬‏

عملية التسميد تاخذ حوالي من شهرين إلى ستة شهور, فيه ناس يقولون أسبوعين بس يمكن الكمية صغيرة, عامة كل ما كانت الحرارة أعلى كل ما كان أسرع, والطبقات الي تحت تتحول أسرع من الي فوق 

فعشان العملية تطول, أفضل يكون عندنا أكثر من وعاء كبير “ثلاثة مثلاً” بحيث إنه يمدينا نستمر في عملية تدوير بقايا الطعام أثناء ما الأوعية الباقية تتخمر.

كيف نعرف إن الكومبست جاهز ؟


mushroom لما تكون ريحته حلوة زي ريحة التراب الي نعرفها

mushroomلما ما نقدر نميز الأشياء الي حطيناها يعني ما نقدر نشوف قشر الليمون أو الحبحب أو البصل لأن خلاص تحللت “عادة يكون شكله زي في الصورة”

بالتالي ناخذه هذا الكومبست ونخلطه مع تربتنا العادية فيتكون لنا تربة غنية جدًا تنتج لنا بفضل الله نباتات لذيذة وغنية وقوية .

وفيه حركة حلوة ممكن نسويها من هذا الكومبست بعد إنه نحطه في كيس منفذ ” زي خيشة الرز مثلًا” ونغطسه في برميل معبى مويه لفترة أسبوع تقريبًا ” الفترة هذي لحد ما تتلون المويه وتصير زي الشاي وتختفي منها الرائحة الكريهة ” فصار عندنا محلول مغذّي نصفيه و نحط منه لتر لكل عشر لترات مويه ثم نحطه في بخاخ ونرشه ع أوراق النباتات الي مزروعة عندنا من أول  أو نسقي تربتها به “بدل ما ننكش التربة ونخلط السماد معها”

هذا المحلول بيغذيها ويقويها خاصة ضد الأمراض الفطرية الي ممكن تصيبها,

وعشان يثبت هذا المحلول على الأوراق نحط معاه نص ملعقة صابون مبشور أو نص ملعقة من زيت القلي لكل 5 لترات منه .

هنا قائمة بتدوينات ومدونات مفيدة رجعت لها في كتابة تدوينتي هذي :

مدونة كومبست

مدونة هبة لاند

موقع زراعة نت

مدونة Confessions of a Composter


وآخر شيء هذا فيديو جميل وبسيط مدته 5 دقائق يشرح الآدمي الي فيه كيف سوا السماد حقه


وختاماً أسأل الله أن ينفعنا بهذا العلم ويزيدنا علمًا نافعًا ويكتب لنا القبول والإخلاص يا كريم.

بإذن الله أحدث هذي التدوينة بتجربتي الخاصة .

سلامٌ عليكم robot


Social media Detox

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

Detox كلمة انجليزية تعني : التخلص من السموم.

إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أصبح ظاهرة منتشرة لدرجة أن أشخاصها المدمنين قد ينفون حقيقة إدمانهم..

والبعض الآخر قد يعترف بإدمانه ولكنه يبرر لنفسه من ناحية أخرى أن كل شيء آخر في حياته بخير, فهو يقوم بواجباته تجاه المنزل, وتجاه المدرسة أو العمل خير قيام! 

والحقيقة أن إدمان مواقع التواصل الاجتماعي يعتبر من الإدمانات الآمنة الذي لا يؤثر بشكل خطير ومباشر على العقل أو الجسد مثل الهيروين أو غيرها من المخدرات , لكنه للأسف يؤثر على جودة حياة الشخص, فيصبح من الصعب على المدمن أن لا يهتم بسطحيات الأمور أو صغائر الحياة , وتصبح حياته غالبًا مقتصرة على تطوير حياته الاجتماعية الافتراضية دون التركيز على تطوير وصقل مهاراته كشخص منفرد قد يضطره الأمر يوما ما للعيش بدون هاتفه أو لابتوبه أو حياته الافتراضية.

وقد يقول قائل أنه بالعكس يستخدم كل تلك الوسائل “التكنولوجية” بجانب تطويره لمهاراته الحياتية والشخصية وأنه لو عدنا يوما للعصر الحجري أو عاد هو لوحده لتمكن من العيش بسعادة وإنجاز تام. وردي على هؤلاء الأشخاص يقول :أبطال! بإمكانكم إغلاق التدوينة الآن !

أمزح, تدوينتي تحتاج كل عينين جميلتين تقرآنها الآن ولا تريدهما أن يفارقاها إلا عند الانتهاء منها, بإمكانكم أن تدمنوا قرائتها أيضًا لا مشكلة ->تحيز .

فكرة التدوينة بدأت عندما اضطرتني بعض الظروف لمقاطعة وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أربعة أيام وقررت أثنائها أني سأعتبر هذه الفترة فترة تخلص من سموم مواقع التواصل وأني سأكتب عن تجربتي الصغيرة بعد انتهائي منها, مشاعري وإنجازاتي والصعوبات التي واجهتني  .

أربعة أيام كما علمتُ لاحقًا لا تعتبر انقطاعًا حقيقًا كما تُقام بعض التحديات لمدة أقلها شهر أو ثلاثة أشهر أو حتى سنة وذلك اعتمادًا على مادة الدوبامين التي في عقلنا والتي تتأثر بإدمان وسائل التواصل والتي تحتاج لهذه الفترة من الزمن (ثلاث شهور إلى سنة) لتعود لحالتها الطبيعية. 

لكنها بالنسبة لي كانت تجربة لا بأس بها, أردتُ دومًا أدائها وجاء الحمد لله اليوم الذي أنجزتها فيه .

بداية التجربة كانت يوم الخميس 22/1/1439 الساعة الواحدة ظهرًا, ونهايتها كانت يوم الاثنين 26/1/1439 في نفس الوقت طبعًا . 

ضغطتُ فيها “اختصارًا للوقت” زر ال(وايفاي) في جوالي, وأبعدتُ آيبادي ولابتوبي لمكان بعيد “درج السرير” 

وانطلقتُ في حياتي. 

مما استفدته من تجربتي الصغيرة هذه :

1- أصبح عندي وقتٌ أكبر للقراءة, قرأت فصلين من كتاب Talk like TED والذي كنتُ أسوّف في قرائته كثيرًا .

2-ازداد الوقت الذي أقضيه مع عائلتي بشكل مركز “جلسة بغير جوال” .

3-أصبحت أستمتع بقضاء الأوقات الحقيقية مع الناس خارج المنزل, حضرتُ زواجًا, وزرتُ صديقتي في يومين مختلفين من هذه الفترة, هذا قد يحدث في أي وقت لكنّ حدوثه في تلك الفترة كان ممتعًا بالنسبة لي, لأني شعرتُ بأهمية التواصل الحقيقي كفرصة منعشة لتقضية الوقت “يعني حسيت بشعور جداتنا زمان لما يكون فيه سمرة أو خرجة عند أحد كيف ينبسطون بها” , قد لا يتمكن المرء من قضاء الأوقات خارجًا وهنا تظهر قوة التحدي في أن يجد مهارة أو هواية يصقلها, أو حتى أن يتبنى اجتماعًا أو فعالياتٍ للعائلة أو الأصدقاء. 

4-اكتشفتُ عمليًا أني في الحقيقة أملكُ الكثير من الأشغال والاهتمامات التي أحتاج وأرجو إنجازها في يومي, وأني أحشرُ معها متابعة المواقع الاجتماعية, وأنه للأسف يحدث أن تحشر مواقع التواصل اهتماماتي حتى ترميها خارج دائرة يومي. ” من زمان أعرف هذا الشيء ولهذا حذفت السناب والكثير من مجموعات الواتساب والألعاب والانستقرام من زمان , لكن هذي التجربة أكدت لي إن هواياتي ممكن تشغل وقتي لدرجة ما عندي مشكلة أوقف مواقع التواصل فترة من الزمن عشانها” 

5-اتجهتُ للتواصل الصوتي مع الأصدقاء بدل المراسلة الكتابية. 

للآن هذه الأشياء الصغيرة التي أنجزتها, لا أرى أني أنجزتُ الكثير حقيقة ببعدي عن مواقع التواصل وقد يعود ذلك إلى عدم طول المدة +عدم التخطيط الجيد .

بعد عودتي من هذه الأربعة أيام, وفتحي لزر ال”وايفاي” وجدتُ الكثير من الرسائل “حوالي 900 رسالة” من نوعية الرسائل الغير مهمة, التي ضغطت زر النتبيه عليها وسحبت رسائل المجموعة التي فيها حتى أتخلص منها فقط ! , وتأملتُ هنا .. هذا العدد من الرسائل تخلصت منه في وقتٍ بسيط كهذا لأنه كان كثيرًا عليّ أن أقرأه, في حين أني في الأوقات العادية أقوم بقراءة مثل هذه الرسائل التي لا تهمني أولاً بأول بحجة أنها لا تأخذ من وقتي, ولو أنني جمعتُ الدقائق القصيرة التي أقضيها على مثل هذه الرسائل لاجتمع لي وقتٌ لا بأس به بإمكاني قضائه في شيء ذا فائدة أكبر . 

من الصعوبات التي واجهتني في البداية هو كثرة الأسئلة التي راودتني والتي وسوست لي نفسي بأني أريد البحث عنها, فوائد بعض الأشياء التي قمت بها, كيفية فعل أمر معين, معنى العديد من الكلمات باللغة الانجليزية, لكني آثرتُ تعليق هذا الأمر لما بعد المدة المحددة, وأشغلت نفسي بأمور أخرى مثل القراءة والرياضة. وها أنا ذا حية أُرزق ! المغزى هنا ليس أن نتجاهل الأمور المفيدة التي نبحث عنها لكن إذا كنّا بصدد أمر ما , فمن المُشتت تمامًا التحول إلى الأفكار الصغيرة التي تطرأ على أذهاننا بمجرد أن تطرأ, بل من الأفضل أن ننجز ما في أيدينا ثمّ نقوم لما سواه. ومن الجيد هنا أن نملك دفترًا صغيرًا نكتب فيه كلّ الأمور الطارئة التي تزورنا أثناء انهماكنا في أمر ما, حتى لا ننساها .

عدا ذلك لم أواجه صعوبات كبيرة والحمد لله .

أدعو نفسي والجميع لتعلم أشياء جديدة واكتشاف مهارات أخرى واكتساب خبرات أكثر بدلاً من الوقت الضائع الذي نقضيه في أمور لا تضيف معنىً مهمًّا لحياتنا 

هذه قائمة بالأمور التي فكرت فيها لاستغلال وقتنا بفعالية أكبر وقد تضيفون لها ما تحبون وترونه مفيدًا وذا قيمة حقيقية في حياتكم : 

*حضور دورات في شتى المجالات.

*تعلم لغة جديدة .

*تعلم المكياج أو الرسم . 

*قراءة مجموعة من الكتب المفيدة .

*قراءة الروايات بدلاً من الأفلام .

*تعلم الزراعة .

*تعلم طبخة جديدة أو عمل يدوي .

*تعلم برامج المونتاج أو التصوير.

*متابعة سلسلة الأفلام الوثائقية وعروض TED .

*الاشتراك في تحفيظ لمراجعة وحفظ القرآن .

*حضور المحاضرات و الدروس العلمية الدينية ونحوها.

*الاشتراك في نادي رياضي وتعلم السباحة .

*تعلم الخياطة وأي مهنة جديدة للشخص .

*اكتساب عادات صحية .

*اجتماع مع الأصدقاء .

*اجتماع ممتع مع العائلة . “مسابقات حركية وثقافية” 


قبل أن أختم تدوينتي هذه فأنا لا أدعو إلى الانقطاع التام عن مواقع التواصل , أنا نفسي أستمتع بقضاء وقت فيها “خاصة إذا احتسبنا صلة الرحم وما إلى ذلك ” , لكنني أدعو نفسي والجميع للتأمل في حديث الرسول صلى الله عليه وسلم

: “اغتنمْ خمسًا قبل خمسٍ شبابَك قبل هرمكَ وصحتَك قبل سَقمِكَ وغناكَ قبل فقرِك وفراغَك قبل شغلِك وحياتَكَ قبل موتِكَ”

وحديث :  “لا تزولُ قَدَمَا عبدٍ يومَ القيامةِ حتَّى يُسألَ عن أربعٍ عَن عُمُرِه فيما أفناهُ وعن جسدِهِ فيما أبلاهُ وعن عِلمِهِ ماذا عَمِلَ فيهِ وعن مالِهِ مِنْ أَيْنَ اكْتَسَبَهُ وفيما أنفقَهُ “.





شكرًا لكم 


حلا الجزر المبشور وجوز الهند

بسم الله الرحمن الرحيم .

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله 

تدوينة سريعة لها عدة مناسبات 

1- من زمان ما كتبت تدوينة .

2- اشتركت مع نافذة مدونات ولأني سعيدة بهذا الأمر فها أنا أحتفل معكم . 

3- والدي الحبيب حفظه الله لنا وأطال لنا في عمره كان يريد عصير جزر.

4-أعددت العصير بالعصارة, مع أني أفضّل السموذي لاحتوائه على الألياف لكن عاد, صدقًا قوام عصير الجزر أفضل من قوام سموذي الجزر, مع إني ما قد جربت سموذي الجزر بس إحساس. هل فيه سموذي جزر ؟ 

5-المهم تعرفون الي يبقى بعد عصر الجزرات ؟ الي كأنه جزر مبشور مررررة ؟ عرفتموه ؟ بقى

6- طبيعة أمل الي تحب إعادة التدوير + عدم الخسرفة بالأكل فكرت في عدة أفكار . 

7- ألوان الجزر تتناسب مع ألوان الخريف القادم . 


يالله نبدأ التدوينة ! 

لما اكتشفت إن فيه ناس يرمون كمية الجزر المفروم الي تطلع بعد عصر الجزر, حسيت إنه لازم نلقى شيء يتصلح فيه, أولاً لأنه نظيف, ثانيًا يبقى فيه شوية عصارة, ثالثًا كميته أحس حرام تنرمي ! 

لفتة صغيرة : هل يجيكم تخيل زيي أثناء إعداد أو شرب عصير ما إنه احنا قاعدين نشرب العصير الخلوي حق النبتة هذي, يعني قاعدين نشرب دمها ؟! ترضونها لأنفسكم ؟ عشان كذا اشربوا سموذي أحسن .

فالمهم, فيه عدة أفكار لهذا الجزر المبشور وهي كالتالي : 

1- ممكن نضيفه مباشرة على سلطة طازجة, السلطة ممكن ينحط فيها أي شيء خيار خس جرجير طماط جزر نعناع والجزر, وبما إنا جينا لسيرة السلطة  فالسر في السلطة بالنسبة لي هذا الصوص الأليم :

ليمون  “حسب ما تحبون درجته أنا أحط ليمونتين”

دبس الرمان ملعقة طعام وحدة لا تكثرون عنها  “حتى لو تحبونه كثير” 

وزيت زيتون ملعقة وحدة عشان سعراته كثيرة والا وازنوا سعراته,

وملح ” 

وبالعافية . 


2- ممكن تحطونه على لحم أو دجاج مفروم للفطاير أو السمبوسات أو المكرونة .

3- ممكن تسوون رز بالجزر, لما تشوحون البصل تشوحون الجزر هذا معاه تخلونه ع جنب, لما يخلص رزكم تخلطون الجزر معاه ويصير يا سلام!

4-ممكن تحطون منه ع عصير الجزر الي سويتوه, أتوقع إن هذا بيقوي فائدته الغذائية, ويصير سموذي بدل عصير ! emoticons

5-ممكن تسوونه كومبست !, الكومبست بشكل عام يتصلح من بقايا الطعام وأوراق الشجر الذابلة والتربة في وعاء خاص, بعد فترة لما تحلل الفطريات هذي المواد ” ما رح يكون في ريحة حسب ما فهمت لأن الوعاء خاص” يصير عندنا الكومبست الي نخلطه مع التربة فيمليها مواد غذائية وتصير تربة خصبة .

اضغطوا ع كلمة كومبست عشان تعرفون أكثر عنه

6- ممكن تسوون فيه حلا الجزر المبشور وجوز الهند الي هو عنوان تدوينتي اللطيفة هذه ! emoticons


حلا الجزر
حلا الجزر
حلا الجزر
حلا الجزر

ايش هذا الحلا ؟ 

خلونا نتفق أول إن

*جزر مبشور = الجزر المبشور الي نعرفه.

*جزر مفروم = الجزر الي من بقايا عصير الجزر . 

*نستعمل الاكواب المعيارية. 

طريقته الأصلية  عبارة عن :

  • كوبين جزر مبشورة ” مو مفرومة “
  • ثلاث أكواب جوز هند مطحون. “مو بالضرورة ثلاث أكواب, نحطه بالتدريج لحد ما نحس إنه تمام”
  • كوب ونص سكر . 
  • ملعقة طعام زبادي ” مهمتها إنه ترطب الخليط وتسهل مهمة تشكيله”


نخلط الجزر المبشور والسكر في طاوة أو قدر على نار هادية, لحد ما يذبل السكر, ولحد ما تطلع عصارة الجزر وتنشف المويه تماما, مهمة نقطة إن المويه تنشف تمامًا اصبروا عليها, بيصير الخليط يلصّق , نضيف عليه بالتدريج جوز الهند وننتبه ما نكثر عشان ما يطلع الحلا جاف معنا في النهاية. لما نحط القدر الي نحسه تمام نخلطه كويس . بعدين نضيف ملعقة الزبادي بعدين نخلطها كويس ونكورها . وترااا خلاص ! بالعافية . فيه ناس يزينون كل كورة بحبة شوكلاتة هيرشي, أنتم ورغبتكم . 


بالنسبة للجزر المفروم نستعمله بنفسه الطريقة على نار هاادئة , الاختلاف الي هنا إنه ما رح نستنى مويه الجزر تروح لإنها راحت مع العصير, بس نستنى السكر يذوب بالنسبة للسكر أنا حطيت 3 فناجيل قهوة وحسيته تمام وكمية الجزر الي سويتها أكثر من كوب, يعني ممكن توازنون أنتم السكر الي تحبون, ونخليه شوي كذا حق 10 دقايق مثلا بس ننتبه ما يحترق, نضيف جوز الهند والزبادي و نكوره وبالعافية! صار عندكم كرات الطاقة خاصتكم,ممكن تاخذون منها ثلاث حبات قبل الرياضة مثلاً.أو للأطفال مثلًا , أو حلا غريب في جمعة ناس مثلاً . 

فيه اقتراحات إنه نسوي الحلا هذا بسكر ستيفيا بدل السكر العادي, بس ما جربته وما أدري هل بينفع, لو نفع بيصير هذا الحلا صحي تمامًا ! 

أو بالعسل, بس ما أدري برضه كيف بتكون النتيجة . 


تصبحون/ تمسون على خير 


مينيمالزم minimalism


بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين

أما بعد :

نتيجة بحث الصور عن ‪minimalism‬‏

فتدوينتي الي أنتم في خضّم قرائتها الآن إن شاء الله, تدوينة تستحق التأمل, وتستحق الاعتبار, وتستحق الوقوف عندها والتفكير بجدية من بعد الانتهاء منها, وعدم الاكتفاء بقرائتها وفقطّ.

بالطبع يعني وشيء بديهي إنكم تملكون الأحقية فيما تفعلونه لكني بس أقولكم إنها تستحق !

لنبدأ بحكايتي الصغيرة :

كنتُ “وما زلتُ بشكل أقل الحمد لله ” أعاني من كمية الأشياء في حياتي الي أجمعها, نتيجة حبّي للأعمال اليدوية, نتيجة الذكريات, أشياء يمكن أحتاجها مرة في السنة, أشياء مفيدة فعلا بس ما أحتاجها لكنها موجودة عندي, كنت أعاني من ضيق مساحة دواليب المطبخ, وضيق مساحة دولاب الملابس ,وأعاني من قائمة الأشياء الي أبغى أسويها وللأسف تمر الأيام والسنين وما أنجز فيها شيء..

بعد أن رزقني الله وأنعم علي بطفلتي الصغيرة, وبعد أن اسم الله عليها صارت تمشي وتحب تكتشف الحياة فديت, لاحظت شيء في حياتي خلاني أعيد التفكير, خلاني أحس إن في شيء غلط, شيء مستحيل ما أبغى حياتي تستمر معاه كذا !

لاحظت إني مهما رتبت, البيت يرجع ينحاس بسرعة! وهذا الشيء كان يحطني تحت ضغط عجيب!

بدأت أشوف فيدوهات في اليوتيوب لكيفية ترتيب وتنظيف المنزل, لأن فيدوهات زي كذا تخليني أستمتع بالترتيب, وغالبًا كنت أتابع وحدة يوتيوبر مرة كنت أستانس ع فيدوهاتها وأتحمس, ومرة من المرات ذكرت في أحد فيدوهاتها من الأشياء الي تساعدها على ترتيب بيتها وأخذتها من كتاب

 The Life Changing Magic of Tidying Up – The Japanese Art of Decluttering and Organizing,  the KonMari Method!

المهم كان من أهم النقاط في الكتاب إنه كل ما امتلكتي أشياء أقل كل ما كان الضغط عليك أقل, ضغط ترتيبهم والمحافظة عليهم نظيفين ومرتبين ..وهذا ببساطة  أحد المباديء الي يهتم بها المنينيمالزم

نتيجة بحث الصور عن ‪minimalism‬‏

بديت أبحث بشكل أوسع عن هذا المبدأ, وتدريجيًا لقيت نفسي أُعجب به وأحاول أطبقه في حياتي, ما أقدر أقول إني 100% متبعة له أو إني ختمته لكني مستمتعة جدًا بالرحلة والحمد لله, ولأني ما لقيت مصادر عربية قد الي لقيتها بالانجليزي حبيت يكون لي دور في التعريف به والدعوة إلى اتباع محاسنه والله وليّ التوفيق ..



تأريخ المينيماليزم:

نتيجة بحث الصور عن ‪minimalism art‬‏

كلمة المينيماليزم تصف الحركات الي صارت في أنواع عديدة من الفن والتصميم خاصة الفن البصري والموسيقى, وهو عبارة عن أي تصميم أو أسلوب أو نمط يظهر بشكل بسيط جدًا وبأقل قدر ممكن من العناصر لكن في الوقت نفسه تصنع أقصى أو أكبر قدر من التأثير.

المينيماليزم كحركة الفنية بدأ بالازدهار تقريبًا في الستينات في نيويورك بعد الحرب العالمية الثانية واعتمدت بشكل كبير على الفن التجريدي يعني تقديم الأعمال بأقل عدد من الألوان والعناصر والتبسيط وحذف الكثير من التفاصيل .

مصطلح المينيماليزم برضه يُستعمل لوصف اتجاه في التصميم والهندسة المعمارية, هذا الاتجاه تأثر بشكل كبير بالتصميم التقليدي الياباني, المهندس المعماري الألماني -أمريكي  لودفيغ ميس فان دير روه اعتمد شعار “الأقل هو الأكثر” في أعماله كوصف لتكتيكه الجمالي في ترتيب المكونات الرئيسية لمبنى ما حتى تعطي انطباع شديد البساطة, غير إنه كان يجنّد أي عنصر أو تفاصيل موجودة بحيث إنه يكون متعدد الأغراض البصرية والوظيفية “ مثلاً إنه الأرضية تعمل ك دفاية في نفس الوقت” أو “موقد النار الكبيير يكون فيه برضه حمام !

نتيجة بحث الصور عن ‪ludwig mies van der rohe works‬‏

Farnsworth House c. 1951 by Ludwig Mies van der Rohe

بالنسبة للهندسة المعمارية بدأ مصطلح المينيمالزم يصير موضة في بداية القرن التاسع عشر, وتدريجيًا صار حركة مهمة عكس الديكور المبالغ فيه الي كان موجود في الفترة الي قبل. المينيمالزم في الهندسة المعمارية صار شائع في أواخر 1980 في لندن ونيويورك, كان المهندسين المعماريين ومصممي الموضة يشتغلون سوا حتى يوصلون لمعنى البساطة, بحيث يستعملون عناصر بيضاء, إضاءات باردة, أماكن وااسعة مع أدنى “أقل” عدد من الأشياء والأثاث .

صورة ذات صلة

آخر نوع هو الإضاء الباردة

صورة ذات صلة
بيت مينيمالزمي

المينيمالزم كنمط حياة  حسب ما فهمت من بحثي إنه بدأ ينتشر من خلال شابين هم : جوشوا فييلدز ميلبورن & ريان نيكوديموس

The Minimalists

جوشوا وريان لما كانوا في رحلتهم لعمر الثلاثين “لسا ما وصلوا الثلاثين ” كانوا يملكون كل ما يُسمى بأحلام الأمريكيين, بيت كبير , وسيارة فخمة, ووظيفة تدخل عليهم مئات الآلاف , وعلى حسب كلامهم

“وكل الأشياء الي تؤدي للفوضى في نمط حياتنا المُستهلك “.

ومع كل هذي الأشياء, ما كانوا يشعرون بالرضا والسعادة, كانوا يحسون بفراغ باطل, وكونهم يشتغلون ل 70/80 ساعة في الأسبوع عشان يشترون أشياء أكثر ما عبّى هذا الفراغ, بالعكس كان يجيب لهم الشعور بالإثم, والإجهاد, والقلق، والخوف، والشعور بالوحدة، والشعور بالذنب، والإرهاق، والاكتئاب. والأسوأ من هذا كله إنه ما كان عندهم سيطرة على وقتهم وبالتالي ما كان لهم تحكم في حياتهم الخاصة.

ففي 2010 قرروا إنهم يطبقون مبدأ المينيمالزم عشان يركزون عالأشياء المهمة, وفي 2011 تخلوا عن حياتهم المهنية مع الشركات “لما صار عمرهم 30” ونشروا أول كتاب لهم “مينيمالزم, عِش حياةً هادفة” وصاروا يسوون دروس كتابة اون لاين للناس , وجلسات توجيه خاصة. وكانوا محظوظين “ بفضل الله طبعًا أولاً وآخرًا” بإنهم صار عندهم جمهور أكثر من 20 مليون شخص.

طلعوا في كل وسائل الإعلام, تكلموا في كثير من الأماكن, في المدارس والمؤتمرات الكبيرة “ زي تيد” والمؤتمرات الصغيرة والكنائس والمكتبات ..

وسنة ورا سنة “اعترفوا من لحنّها ” المهم كانوا يصدرون كتب ويتنقلون بين المدن وأنشأوا مقهى خاص بهم في فلوريدا بالمشاركة مع أحد أصدقائهم, وأطلقوا قناة بودكاست وحققوا مشاهدات عالية لأفلامهم الوثائقية وما إلى ذلك .

 بأتكلم عن جوشوا وريان كل على حدة بشكل مختصر:

نتيجة بحث الصور عن جوشوا مينيمالزم

جوشوا  صار مينيمالزمي في أواخر 2009, لما ماتت أمه و زواجه انتهى في نفس الشهر, بعدها بدأ يتسائل عن كل شيء, لحد ما اكتشف المينيماليزم والي كان حسب تعبيره زي النور في أحلك الليالي.

حاليًا هو تقريبًا يملك أقل من 288 حاجة ( من سيارة وبيت ومستلزمات البيت والملابس والكترونيات وأثاث ) “الفكرة مو في عدد الأشياء بس هو ذكر هذا أظن لأن في ناس يفهمون المينيمالزم إنه لازم أشيائهم تكون مو أكثر من 100 حاجة بس

يسوي تجارب من فترة لفترة زي “ العيش بدون تلفزيون, والعيش بدون انترنت في البيت, والعيش بدون جوال لمدة شهرين وهكذا )

الكتابة هي شغفه العميق, فعشان كذا لما صار في ال30 تخلى عن وظيفته وتفرغ تمامًا للكتابة

تعود إن الناس يسألونه :ليش أنت شكلك مريح ؟ أو سعيد ؟ أو مرتب ؟

هذي صورة لمدخل بيته حاليًا الي يعيش فيه مع عائلته “زوجته وبنته”  صور بقية بيته في الرابط تحت الصورة.


نتيجة بحث الصور عن ريان مينيمالزم

بالنسبة لريان فهو صديق جوشوا من يوم هم صغار. كان يعيش أحلام الأمريكيين ومع هذا ما كان يحس بالسعادة والرضا الي يدور عليها, وفي فترة لاحظ إن صديقه جوشوا سعيد ومرتاح حتى بعد موت أمه وانتهاء زواجه فنغزه قلبه إلا اسأله وش الخلطة , وفي يوم ما كانوا ياكلون سوا سأله:  ليش بحق الله شكلك مرة سعيد ؟ طبعا هو سأله بحق الجحيم الحمد لله الذي عافانا , بس أنا حرفت عشان ما أشعر بالراحة لو حطيتها بالصيغة حرفيا بدون تنويه “.

 المهم صديقه عرّفه على المينيمالزم وبدأ بعدها يحس بالكثرة مع امتلاكه أشياء أقل, الوفرة في الوقت والعلاقات وو ..

شغفه العميق كان في توجيه الناس فبدأ يشتغل في هذا المجال ..

هذي صورة لغرفة المعيشة في بيته وبقية الصور في الرابط تحت الصورة

طبعًا أنشأوا مدونة يكتبون فيها كل حاجاتهم اسمها theminimalists


نتيجة بحث الصور عن ‪minimalism‬‏

طيب نجي للجزء المهم, في الحقيقة ممكن تتغاضون عن التأريخ كله بس حبيت أدرجه عشان تعرفون السالفة من البداية وعشان أنا أعرفها برضه.

المهم عندي ايش هو المينيمالزم ؟

فكرته بأبسط عبارة إنه التخلص من الأشياء الزائدة في حياتك والتركيز على الأشياء الي لها قيمة بالنسبة لك .

فيه ناس يفهمونه إنه العيش مع امتلاك أقل من 100 شيء, أو العيش بدون سيارة أو بدون بيت كبير أو بدون تلفزيون لكنه أبدًا مو كذا .

هو إنك تعيش بأقل العناصر عشان تحس بحرية أكثر ويصير عندك وقت أكثر للأشياء الي تحبها . تعيش بالعناصر الي تحتاجها بس أو العناصر الي لها قيمة عالية بالنسبة لك سواء إنه انت تستعملها أو إنها تسبب لك سعادة.

وحقيقة هو ما يعتبر خط يمشي عالكل والي ما يمشي عليه ما يُعتبر مينيمالمست ! أنت ممكن تكون مينيمالزمي بطريقتك بالشيء الي تحس حياتك أحسن معاه .

بالنسبة لي لما فهمت فكرته, بدأت ألاحظ الأشياء الي موجودة في بيتي :غرفة غرفة , اكتشفت إن عندي أشياء كثيرة,كثييرة ما أحتاجها !, ما استعملتها من سنوات لكنها عندي لأن “ممكن يوم أحتاجها” , حسيت إني ممكن أعيش بملابس أقل من الي عندي, وممكن بأتغلب على الفوضى بالتخلص من الأشياء الي تسببها, والي ما أحتاجها.

ريان لما بدأ يطبق المينيمالزم في بيته سوا شيء اسمه حفلة التعبئة .كل شيء في بيته حرفيًا رتبه في صناديق “ زي كأنه بينقل من البيت” وخلاها في غرفة وحدة, وعلى مدى 21 يوم كان يطلع بس الأشياء الي يحتاجها من الصناديق, احتاج اليوم فرشة الأسنان والسرير وغطاء السرير ؟ طلعهم واستعملهم وهكذا ..واكتشف بعد ال21 يوم إن 80 % من أغراضه أشياء ما يحتاجها ولسع موجودة في الصناديق!.

بالنسبة لي ما حبذت هذي الفكرة لإنه التفكير فيها مرهق جدًا أحس, يمكن كانت سهلة عليه لأنه كان يعيش وحدهминисмайлики, ما علينا المهم إني بدأت بطريقة إني رحت غرفة غرفة, وأخذت لفة بصرية للأشياء الي أحس إني ما أحتاجها وعندي إيمان من أول إني ما أحتاجها, زي أثاث قديم, ملابس ماعد ألبسها, أدوات طبخ عندي غيرها يؤدي نفس المهمة, أدوات أعمال فنية لي قرون ما استعملتها .

فبدأت تدريجيا بالتخلص من هذولا الأشياء, طريقة التخلص تكون ب يا إما : بيعهم خاصة إذا كانوا أجهزة أو أثاث كبير ممكن ينشرى, أو إعطائهم أحد سواء من الأقارب أو الأصدقاء أو صدقة, أو رميهم لأنهم يكونون غير صالحين للاستعمال, ولاحظت إني كل ما تخلصت من شيء ما أحتاجه أحس بالتحرر والسعادة خاصة لما تفضى مساحة وقدرها بعده .

الحين المسألة ما ينفع لها الحماس المندفع الي يخلينا نلف البيت ونتخلص من أغلب الأشياء الي فيه بعدين نكتشف بعد فترة إنا نحتاجها فنروح نشتري غيرها,لا !..قبل ما نتخلص من شيء نفكر, هل أحتاج هذا الشيء؟ ونكون صادقين, هل يقدم لي وجوده متعة وسعادة والا شعور بالضغط والفوضى ؟ ممكن إذا احترتنا في شيء هل تحتاجينه أو لا نحطه في صندوق مع مجموعة أشياء برضه محتارين فيها ونحطه مخفي في مستودع أو غرفة نادر ما ندخلها أو مكان عالي أهم شيء مخفي لمدة ثلاثين يوم, إذا احتجناه خلال هذي الثلاثين يوم فممكن نفكر بالاحتفاظ به, إذا لا معناته نصرفه أصرف لنا .

مبدأ المينيمالزم ما يقتصر فقط على تقليل الأشياء الي نملكها, هذا ع قولهم عنصر واحد من الوصفة. هو عبارة عن زي ما قلت أول

 بحث عن الحرية: الحرية من الاكتئاب، الحرية من الخوف، الحرية من القلق، الحرية من الشعور بالذنب، الحرية من المقارنة، الحرية من المصائد الكثيرة لثقافة الاستهلاك السائدة في هذا العصر. هذا المفهوم لا يرى المشكلة في أن نملك الأشياء ولكن المشكلة الحقيقية هي في القيمة التي نعطيها لهذه الأشياء. فنحن نثمن بشدة ونعطي قيمة كبيرة لأشيائنا التي نملكها على حساب الأمور الأخرى الأهم في حياتنا: الدين، العلاقات مع الآخرين، الاهتمامات والهوايات، نمونا النفسي والاجتماعي والمهاراتي، وإسهاماتنا نحو مجتمعنا !


فهو له علاقة بالوقت, كيف نقلل الوقت الي نضيعه”خاصة مع التكنولوجيا” ونستغله في عمل الأشياء الي نحبها, له علاقة بالهوايات كيف نركز على الي هواياتنا المفيدة الي تنفعنا في حياتنا الدنيا والآخرة, له علاقة بالعلاقات, كيف نقوي علاقاتنا مع الأشخاص المقربين منا, ونتعامل مع العلاقات الي ترهقنا.

في عدة مجالات ممكن نطبق فيها مبدأ المينيمالزم في حياتنا بأذكرها بعون الله مع سرد موجز لما تعلمته فيها :

How to Decorate a Minimal Interior with Personality -


زي ما عرفنا المينيمالزم يعتمد أكثر شيء عاللون الأبيض والأسود “والألوان الطبيعية عامة” ومن هنا تجي نصيحة إنه حاولي تعتمدين الجدران والأثاث وكلش عالألوان الفاتحة “ مو شرط أبيض وأسود” لكن الألوان الفاتحة تعطي شعور بالارتياح والوسع والترتيب والنظافة ووو..квадратные смайлы

Upeaa puuta, kauniin rustiikkinen ruokailutila

يعتمد إنه يكون قدامك مساحة كبيرة فاضية بحيث تحسين بالراحة لما تشوفينها, ومن هنا تجي نصيحة إنه نظفي كل الأسطح الي موجودة عندك, اشتغلت في هذي النقطة على سطح المطبخ, شلت كل الأجهزة في الدواليب, أي شيء أقدر أحطه في الأدراج أو الدواليب بحيث إني أخفيه عن عيني أحطه, لأني لما أشوف سطح دولاب المطبخ فاضي يجيني شعور بالراحة والترتيب. برضه المكتب, حطي الأقلام والأوراق وكل شيء تحتاجينه رتبيه في أدراج ودولاب المكتب, تخلصي من الديكورات الي مالها داعي وخلي المكتب رايق وبس عليه لابتوبك, برضه للطاولة غرفة الجلوس وما إلى ذلك.

Spaces like these

الحاجة الثالثة في البيت المينيمالزمي وجود الأشياء الأساسية الي فقط يحتاجها الشخص, أو بشكل آخر تقليص عدد الأشياء الموجودة في الغرفة, مو شرط إن عندك مساحة فاضية تروحين تعبينها بديكورات وأدوات وو !, الجدار مو لازم يكون فيه صور ولوحات و مدري ايش, غالبًا بعد فترة يمل الشخص منها ويحسها مضيقة المكان, وش زينه جدار فاتح سادة ؟квадратные смайлы أو ممكن تعلقين الأشياء الي من جد مرة تحسين بالسعادة إذا شفتيها بس . 

Modern minimalist monochrome kitchen design

بالنسبة للمطبخ غير تنظيف سطحه فحاولي يكون عندك المواعين والأدوات الي تحتاجينها فقط, يعني طقم واحد للضيوف يكفي, مو لازم يكون عندك أكثر من طقم عشان يقولون الناس واو يا حظها عندها طقوم تهبل .

K GUYS! it’s that time! you’ve been asking and i’ve been finishing little details and then putting it off but it’s finally time to share the finished kitchen with you. now i…

حاولي تاخذين الأجهزة الي لها وظائف متعددة زي مثلاً عجانة كينوود يمديك تعجنين فيها وتخلطين بخلاط السموذي الي يجي معها ويمديك تاخذين قطع تركب عليها تغنيك عن إن تشترين جهاز منفصل يؤدي “مفروض يعطوني كينود حق الدعاية пиксельные смайлики“.

plywood kitchen - Google Search

خذي الأدوات والمواعين الي جودتها عالية لأن تبغينها تجلس معك عمر, مو سنة وتخرب أو تتقشر.. وهذا الشيء ينطبق على كل أدوات المينيمالزمي وأثاث بيته, صح هو يمشي على مبدأ الي يكفي يكفييعني ما يشتري أشياء زيادة عن الأساسيات لكنه يدفع مبلغ وقدره في جودة الي يشتريه لأنه يبغى شيء يتحمل ويجلس فترة طويلة معه ..

مع هذا مو شرط الأشياء ذات الجودة تكون غالية, العكس أحياناً يكون صحيح وأحيانا الرخيص والغالي يكون نفس الجودة ,فهنا يجي دور العقل. لكن الفكرة الي أبغى أوصلها إن المينمالزمي ما يبخل على نفسه لو كان عنده إمكانية ولقي الي يحتاجه بجودة عالية بسعر غالي لأنه موب كل مرة بيشتري نفس الشيء ممكن خلاص مرة في العمر.

أظن وصلت الفكرةсмайлики

حسب ما فهمت من الي مرة يتبعون المينيمالزم إنهم يعيشون في شقق أو بيوت صغيرة لأن هذا الي يحتاجونه, ما يحتاجون بيت ضخم.” خاصة إنه كل ما كبر البيت كل ما يروح وقت في تنظيفه والعناية به وتروح فلوس في أجاراته وهكذا

قد قريت مرة إنه البيت المينالزمي ما يحتاج لمبات في غرفة الجلوس لأن خلاص في الصباح يكفي ضوء النهار وفي الليل يقضي الواحد وقته في الغرفة بس هذي مبالغة ما عليكم منها حبيت أذكرها ك طرفة يعنو .

بأحط بعض صور لبيوت مينيمالزمية وإذا تبغون أفكار أكثر روحوا موقع pinterest وابحثوا عن

minimalism home

Minimal Interior Design Inspiration #56 - UltraLinx

Love this mansard apartment, guarded, slightly minimal but still very lively and dreamy. Don’t you think so?           project by Julia Trintsukova on The post Dreamy lively Scandinavian a


Home Office Inspiration

يمكن لاحظتم من الصور إن النبات عنصر أساسي من ديكور المينيمالزم ويعطي حياة وبُعد آخر جميل سبحان الله .квадратные смайлы

5 Simple Steps to a Streamlined + Stylish Closet | Rue

نجي بالنسبة للملابس :

أول شيء بالنسبة للمينيمالزمي إنه يحدد نمط معين له يناسب شخصيته ويمشي عليه, ممكن يختار قطع أساسية ثابتة تكون في دولابه ويلبسها, ما رح تلقى في دولابه شيء ما ينلبس, كل ملابسه يستعملها بشكل دائم ! غالبًا يميل للألوان الفاتحة أو السادة بس هذا ما يمنع إنه عادي يلبسون الي يحبون, أهم شيء ما يكون عندهم ملابس ما يلبسونها !

طيب كيف نصفي ملابسنا الي ما نحتاجها ؟

أول شيء نفتح الدولاب, الشيء الي ما لبسناه لمدة سنتين هذا علطول نصرفه يا صدقة يا هدية يا رمي لو كان أكل الزمن عليه وشرب يا خرقة смайлики المهم, يعني صدقًا يعني سنتين ما لبسناه بنلبسه الحين ؟!

بعد ما خلصنا من هذي النقطة نجي للي باقي, فيه طريقة إنه نعلق كل الملابس بعكس الاتجاه بهذا الشكل.

ترتيب الملابس

واللبس الي استعملناه نرجع نعلقه بالطريقة الطبيعية ونعتبره دخل في مرحلة الأمن, وفي نهاية السنة نوقف وقفة صادقة ونشوف الملابس الي ما استعملناها ونتصرف فيها .

مصدر الفكرة أعلاه

pinterest | shelby_taylor11

المينيمالزمي ما يضيع فلوس على شيء بيلبسه لمرة وحده وخلاص “فساتين الأعراس وفستان الزواج” يا إما يتجه للاستئجار, أو الاستعارة من صديق, أو إنه يملك لبس أو لبسين أنيقة وفخمة وهي الي يؤدي بها واجب الشسمه على مدى مديد.

مع هذا, عادي جدًا إنه يملك قطع ملونة وملابس كثيرة, بعض المينمالزميين الي شفتهم يشتغلون في عرض الموضة فكان عندهم قطع تواكب الموضة لكن الفكرة الي دايم أكررها إنه ما يملكون شيء ما يستعملونه أو  يقدرونه بشكل كبير.

Pinterest | SophiaaDaher

إذا عندك قطع ملابس ما تستعملينها لكنها مرة تعني لك شيء كبير وتحسين بعد وقفات صادقة وجدية مع نفسك إنك ما تبغين أبدًا تستغنين عنها فاحفظيها في صندوق واحفظيها فوق أو تحت دولابك.

أحيانًا يجينا شعور إنه حتى لو ما نحتاجه بس صعب علينا نتخلص من هذا اللبس أو الشيء “حتى الجزم وانتم بكرامة” سواء لإنا مرة نحبها أو جتنا من شخص عزيز أو إنا اشتريناها بسعر غالي.. لكن هذا الشعور بيوقف بعد ما تتخلصون منها وتحسون بمدى التحرر, خاصة إذا أهديتموها لشخص عزيز بدوركم تعرفون إنه يحتاجها تحسون بعد بفرحة مساعدة الناس.

This is Part 2 of a two-part series on how to start and successfully complete a shopping ban. In Part 1, I shared five things you can do to prepare for it, from decluttering and taking stock of wha…

بالنسبة للتسوق فالمينيمالزمي ايش يسوي ؟ أبطال! يشتري الي يحتاجه وبس, كيف ؟

طريقة الشراء

ممكن كأقل حد تنتظر/ين أسبوع أو 24 ساعة قبل ما تشتر/ين الشيء .

عادة يميلون لصنع الأشياء بنفسهم DIY فيصنعون منتجات عنايتهم ببشرتهم وشعرهم, يصنعون الديكورات الي يرغبونها لبيوتهم بدل شرائها, وهكذا..

يميليون لنمط حياة zero waste life وإن شاء الله أكتب تدوينة عنه يومًا ما ..квадратные смайлы

عندهم دائمًا قائمة بالي يحتاجونه, فلما يروحون السوق أو يتصفحون السوق اونلاين, ياخذون الي يحتاجونه وبس, وغالبًا يستغلون وقت التخفيضات والمواسم لاشتراء حاجياتهم ” مو معناه تخفيضات ياخذون دبل حتى لو ما يحتاجون بس لأنه تخفيضات ” 

غير كذا اقطع اشتراكك بالمحلات الي ترسلك أخبار التخفيضات, لأنها غالبًا تحمسك تشتري شيء غالبًا ما تحتاجه .


How do you like your tea? ;) // Brew // Design // Creative // Art // Food Photography // Tea // Minimalist

بالنسبة للأكل في المينيماليزم فهو ما يعني إن الواحد يقلل أكله أبدًا, لكن إنه يتوجه لمعنى البساطة في الأكل بعيدًا عن الأكل المُعالج والأكل المليان مواد ومقادير بعضها حتى ما نعرفه.

فمن النصائح في هذا المجال إن الشخص يرجع للأكل الأساسي, الأكل الحقيقي زي الخضار والفواكه وأي شيء حر من المواد الكيميائية والمقادير المجهولة, ويطبخها بنفسه, اطبخ طعامك بنفسك واطبخي طعامكِ بنفسكِ أعزائي القراء, بدلاً من التوجه للمطاعم أو الكافتيريات أو المقاهي, أولاً هذا أرخص, وأصحّ, وألذّ في أكثر الحالاتأنظف.


النصيحة الثانية هي إنك تنصت لجسمك كيف؟ مع السرعة وانتشار الأكلات السريعة الي نعيشه حاليًا صرنا ناكل بدون وعي ! وبدون ما نحس ونسمع لاستنجادات جسمنا وخلايانا, يا بنت الحلال هذا دهون كثيرة كيف نقول بها؟! يابن الحلال وشو هذا الي دخلتاه لنا ما نعرفه مو من خويانا ! -> الي دخل جو لايك смайлики ->في لايك عالتدوينة يمديكم تسوونه смайлики

المهم فإذا كنت/ِ تعانين من التصبغات أو بعض مشاكل الجهاز الهضمي, أو الخمول والتعب أو أو فهذا غالبًا له علاقة بأكلك,تعرفون الحكمة  الي قيل إن من قالها الحارث بن كلدة: المعدة بيت الداء، والحمية رأس الدواء.  ؟ 

Tomatoes | Sweet And Sour - Virginia Martín Orive

الأمر الثالث: خل أي مقدار في الوصفة له هدف, أحيانا نتعود إنا نسوي مقادير الوصفة بس لإنها مكتوبة كذا, فنحط السكر بالكمية الموجودة مع إنه ممكن نقلله أو نستبدله بفواكه أو عسل, نحط كريمة خفق مع إن ممكن نستبدلها بزبادي أو حليب ونشا, الزبدة إنه إذا لقيتي مثلا وصفة عاجبتك وحابه تسوينها حاولي تستبدلين المقادير الي فيها بمقادير صحية ترجع بقيمة غذائية لجسمك..وهذا الأمر ممكن ما ينجح من أول مرة , راح تحتاجين تبحثين,وتجربين وتغلطين لحد ما تلقين الوصفة الصحية البديلة الي تناسبك وترضي غرورك .наборы смайликов

I never thought minimalist cooking woukd appeal to me, but I am realizing how truly delicious it can be and how many expensive,  "real food" ingredients I can afford when I don't buy piles of things that go unused.

من الأشياء الفعّالة بعد في مسألة طعام المينيمالست إنه يحدد جدول غذائي ثابت, بمعنى الفطور والغداء والعشاء والسناكات كل يوم نفس الشيء, لإنه ما يبغى ياخذ وقت في التفكير أو التحضير أو تنويع البضائع المشتراة.

ممكن الفطور والعشاء يكون ثابت والغداء يكون فيه خيارين أو ثلاث خيارات على مدى الأسبوع.

ممكن يثبت الفطور والغداء والعشاء لأسبوع, والأسبوع الي بعده يثبت “منيو” أو قائمة طعام جديدة 

بالنسبة لي حسيت فرقت معي مرة لما ثبّت الفطور بس , كنت كل يوم أفطر نفس الشيء شوفان حليب زبدة فول+ بروتين بودر+ شوكلاتة دارك مع بذور أو حبوب, هذا الشيء يسهل بفضل الله إن الواحد ما يخبص + يراقب نفسه لإن ما رح يضطر يغير حسابات السعرات والماكروز كل يوم +يسهل مهمة الإعداد لأن مع الوقت يدك وعقلك ياخذ على الشغلة فما تاخذ وقت وجهد معاك . 

يعني أقدر أقولكم باختصار إن المينيمالزم يدعو إلى الأكل الصحي الي له قيمة غذائية ويدعو لإن الشخص يطبخ أكله وأكل عائلته بنفسه .


in your pocket, in your home, in your heart

لا تحمل شيء ما تحتاجه, في جيبك, في بيتك, في قلبك .

بالنسبة للمينيمالزم في العلاقات : 

فهو يركز على إن الواحد يحتفظ وينمي ويطور العلاقات الي تدخل عليه بأثر إيجابي في نفسيته وحياته وتدفعه للأحسن,يطور العلاقات المهمة في حياته, مع  شريك حياته وأهله وأصدقاءه المقربين ويحاول يركز عليها ويعزز جوانبها, ويرمم نقاط الضعف فيها. ويتخلص من العلاقات المجهدة له, الي ترجع عليه دايمًا

 بضغط نفسي أو مادي أو عدم شعور براحة أو تخليه ينحدر في أفعاله وأقواله “زي رفقة السوء الله يصلحهم و يهدي الجميع ويكفينا شرهم” 

فالأمر ما يعني أبدًا عدد الأصدقاء بالنسبة له, لكن جودتهم  وايش يعنون له هو المهم. 

مثال بسيط نقدر نطبق فيه المينيمالزمية في علاقاتنا, عدد المتابعين الي نتابعهم في وسائل التواصل الاجتماعي, الي ما نحتاجهم نلغي متابعتهم عشان نركز في متابعة الي يهمنا ونحتاجه.

Dave Ramsey Financial Peace University |

نحن نشتري الأشياء التي لا نحتاجها, بالنقود التي لا نملكها, لنثير إعجاب الناس الذين لا يعجبوننا .

بالنسبة لادخار المال والمال عامة: 

البعض من المينيمالزميين يحاول يدخر ويقلل من مصاريفه لأنه أصلا يشتغل في وظيفة لوقت قصير لأنه ما يبغى يقضي وقت طويل من عمره يشتغل شيء ما يحبه عشان يجمع الفلوس..

غير كذا هم يحفظون فلوسهم من البعثرة والضياع, ممكن أحد يقول إذا ما استمتعت بفلوسي الحين متى أستمتع فيها؟ والجواب هو إنه ممكن تستمتع فيها رعاك الله بس خلك ذكي وفطن ! , ممكن تجمع لك مبلغ وقدره على مدى سنين وتشتري لك فيه شقة أو بيت أو تسوي استثمار ومشروع تحب تشتغل فيه, ممكن تجمع لك مبلغ وقدره وتسافر سفرة محترمة من أول نفسك فيها..وهكذا

بالنسبة لي أذكر أيام الجامعة لما كنت أشتري من كافتيريا الجامعة ولما بطلت أشتري منها لأني صرت أسوي أكلي في البيت, ميزانية كبيرة انحفظت لي بفضل الله !, وللحين أنا متحسفة على أيام كنت أسبوعيًا أو كل ثلاث أيام أشتري 3 كور آسكريم باسكن بحول 28 ريال بس عشان متعتي الشخصية, لو أني مسكت نفسي واكتفيت بالاسكريم الصحي أو كورة وحدة عالأقل ومو شرط من باسكن أو خليت الأمر مكافأة شهرية كان ادخرت مبلغ وقدره أقدر أستغله في أمور أخرى أهم بالنسبة لي, أو أحفظه لحين الحاجة..والأهم من هذا, كان حفظت صحتي.

على كل لو تفتح عمل الشيطان والعياذ بالله لكن الإنسان يتعلم من أخطاءه وتجاربه في الحياةсмайлики

17 On-Trend Floral Arrangements for Minimalist Weddings | Brit + Co

هذا برضه نطبقه في المهر والزواجات, تمنييت بشدددة إني تعرفت على هالمبدأ وتعمقت فيه قبل زواجي عشان أحفظ جزء كبيير من مهري, جزء كبيير راح بس عشان خاطر :أنتِ عروسة أحسن لك تاخذين كذا وكذا..

عزيزتي العروسة, نصيحة لوجه الله: مو شرط تاخذين الي يعجبك والي ما يعجبك لإنك عروسة , مو شرط تخلصين مهرك , خذي الي إنت مرتاحة عليه طول حياتك. طول حياتك تستعملين الأرواج اللحمية والحمراء وتعرفين إن الوردي ما يناسبك ؟ لا تاخذين روج وردي لإن أنت عروسة  ولازم يكون عندك لون من كل روج

وحدة بيوتي بلندر إذا ما كنتِ أصلاً تستعملينها بكثرة تكفي, مو شرط تضحك عليك راعية السوق إنك تاخذين كذا لون عشان بيطلع حلو على تسريحتك لإنك عروسة! -> واضح إنه انضحك علي 

الملابس خذي حق شهر, وانت احكمي على نفسك هل تحتاجين ملابس عزايم والا بتسافرون برا ع طول والا ؟ وبعد هالشهر استمتعي شوفي ايش تحتاجين وايش ما تحتاجين

Minimal Makeup Storage

عودة لمحورنا: المينيمالزمي يحفظ فلوسه من صرفها فيما لا ينفع, وما لا يحتاج “ارجعوا لآلية الشراء” 

ويصرفها في الي يحتاجه والي جودة .

وفيه عدة طرق ممكن يوفر فلوس بها منها :

*الشراء بالجملة ! مو أنتِ تقولين لا تشترون إلا الي تحتاجونه بس كيف كذا ؟ 

أقصد بالشراء بالجملة الأشياء الي تستهلكونها دايمًا: الحبوب والبقوليات والبهارات وقس على ذلك.

هذي دائمًا ما تخرب لو خزنتيها, ويجيك سعرها أرخص لو أخذتيها بالجملة. 

*لا تشتري أو تروح السوبرماركت أو المطعم وأنت جيعان !, لإنه غالبًا بنشتري أشياء وأكل وحلويات ما نحتاجها مع الجوع, فخذ لك شيء خفيف قبل ما تطلع, تمرات أو موز أو مكسرات ومويه وكذا أشياء ترد لك عقلك .

* اكتشف هواية تمتعك, لإننا غالبًا إذا نبغى نحس بسعادة نميل للشراء خاصة نحن معاشر النساء اللطفاء  , لكن هذا الإحساس يحطنا في دائرة شراء أشياء ما نحتاجها وتبذير فلوسنا للأسف.

الحل إنه إذا حسينا بملل ونبغى نرفه ونسعد ذواتنا إنا نكتشف هواية تسعدنا غير الشراء, زي القراءة مثلًا, الرياضة, الكتابة, “الرقص”, المشي ..الخ .

*تشاركي دولاب ملابسك : يعني البسي أنت وأختك أو الي معك من نفس الملابس, فيصير مثلا تشترون تيشيرت واحد وتلبسونه مرة أنت ومرة هي, أو فستان واحد ممكن تلبسونه مرة أنت مرة هي, أو الشنط أو الأحذية وأنتم بكرامة..

هذا مو بالشرط تطبقينه إذا تحبين الخصوصية, لكنه أحيانًا ينفع ويوفر, خاصة في شنط الأعراس.

1, 2, 3 Då var det måndag igen och det är dags för veckans lista! Jag är fortfarande lite mör efter helgens eskapader då vi hade möhippa för min vän Lizett

*بالنسبة لشراء الكتب فتوجهي لخيار الكتب المسموعة, أو الكتب المجانية, أو اشتري الكتب الي فعلاً تحبين طريقة كتابة مؤلفها ومالقيتها بشكل أرخص,مثلاً الكتب المستعملة تجيك أرخص من الجديدة وأحيانًا ما يكون فيها عيوب . 

*تعلمي كيف تطبخين: بدلا من المطاعم والأكل السريع, إذا طبختي في البيت بتحتاجين ميزانية أقل هذا غير إنه أهم شيء إن الأكل بيكون على مزاجك وأنظف وأصح .

*خلي صالونك بيتك, بمعنى الأشياء البسيطة زي تشقير الحواجب ونتف شعر الجسم وصبغ أو قص شعرك الجميل وحمامات العناية سويها إنت بنفسك بدل ما تروحين صالون, الأمر ياخذ منك فترة تتعلمين فيها من مقاطع اليوتيوب الزاخرة + تحفظ عليك مصروف+ تكسبك خبرة في الحياة

*خططي لميزانيتك: كل شهر خططي كم فلوس بتصرفينها عالأكل أو على منتجاتك المفضلة أو المواصلات أو الملابس أو الكتب أو أو وراقبي نفسك على مدى الشهر عشان تعرفين ايش أكثر شيء أنت تصرفين عليه . فيه تطبيقات ممكن تساعدك في هذا الشأن ما بحثت عنها لكن ممكن تبحثين أنت باسم budget app.

*هل أنت مشتركة في مجلة أو شيء بحيث إنه ياخذ عليك فلوس شهريًا وأنتِ ما استفدتي فعليًا أو ما صرتي تحتاجينه ؟ كنسليه الله يعافيك ماله داعي تتصدقين عليهم .смайлики

أنا أكتب بصيغة المؤنث لأن هذا مزاجي لكن رسالتي موجهه للكل ذكورًا وإناثًا” 

Such a cute and simple organizing idea for my apartment! Vintage crates made into shelves! LOVE IT!!!!!

*سوي حفلة بيع! 

الأشياء الجيدة المستعملة الصالحة للاستعمال الي ماعد تحتاجينها, رتبيها بشكل أنيق واعرضيها على أصدقائك بسعر معقول” مو تعرضينها بالسعر الأصلي الله يسعدك وتقولين والله كأنها جديدة وما كنها مستعملة” المهم بهذي الطريقة بتكونين كسبتي إنك تخلصتي منها بطريقة ترجع لك فلوس, وإن أصدقائك أخذوها بسعر مناسب.

مو شرط مع أصدقائك بس, ممكن في البازارات “وضحي إنها مستعملة“, ممكن لناس تعرفين إنهم يحتاجونها وراغبين في شراءها,يصير بدل ما يصرفون مبلغ وقدره في شيء جديد يتوفر لهم ربع أو نص المبلغ. وهذي الثقافة لو انتشرت بيننا بيرتاح كثير ناس من الأشياء الي تضج بها بيوتهم, ومن الميزانية الي يحتاجون يشترون بها شيء جديد. 

Structure Cement Clock by Cloudnola | From

المينيماليزم والوقت : 

هذي آخر نقطة حابة أتكلم عنها هنا بالنسبة للمينيمالزم .

المينيمالست يحب يستغل وقته في الأشياء الي يحبها والي فعلا تهمه وتنفعه وتعطي حياته معنى, بشكل آخر هو يرتب أولوياته ويعطي أول الأوليات الجزء الأكبر من وقته, هل من أولوياتك قراءة الكتب؟, علاقتك مع الله؟ إكمال دراستك؟, الاهتمام بالأشخاص الي تحبينهم؟ رشاقتك؟ تطوير نفسك في شتى المجالات ؟ تعلم لغة جديدة؟

اشتغلي على هذي الأشياء! حددي كل يوم هدفين مهمة بالنسبة لك وأنجزيها..

بالنسبة لي كتبي من الأشياء الي أعتبرها مهمة لكني راكنتها ومدري متى كنت أتخيل إني بأشتغل عليهم, وقتي بشكل كبير كان يروح في الجوال, التواصل مع الناس, السناب شات وانستقرام وو..flatlay | myburga | burga | burgaofficial | flatlay inspiration | instagram photo idea | instagram flatlay | how to take flatlay picture | burga | minimal flat lay | iphone case | burga iphone case | burga phone cases | birds and clouds phone case | white bird cases | feather case


لما أقول وقتي بشكل كبيركان يروح في الجوال ما أعني بذلك إني ما كنت أسيطر على نفسي !, كنت إذا جاء ناس أو رحت عند ناس ما أستعمله, أقدر أستغني عنه لفترة وأنجز الشيء الي لازم أسويه فطور أو غداء أو عشاء أو ترتيب أو إذا عندي شيء مهم. لكن الي أعنيه إنه كان ياخذ من تفكيري وتركيزي حتى لو مني ماسكته, لما أجي بأمسك كتاب أحس ما عندي ميول لإني أقرأه “ما أتكلم عن الروايات“, لما يكون عندي وقت فراغ أستغله غالبًا في إني أشيك ع برامجي, وصدقًا هذا ممتع  لكني مع الوقت ما حسيت بشعور الإنجاز وشعور الرضا عن نفسي وأدائها في الحياة, ممكن أحد يقول إذا نويتي استعمالك لله بتكسبين أجر إن شاء الله وما بيكون ضياع وقت, لكن برأيي إن الأسلم إن الواحد ينوي هذا مع أشياء فعلاً ترد عليه خبرة وتجربة قيّمة في حياته, والأسلم بعد إن الواحد يحط نصب عينه إنه بيُسئل عن شبابه فيما أفناه .

 مع إني كنت من جماهير السناب والانستقرام بس لاحظت إني أصرف وقت كثير عليهم, هذا الوقت مداني أستغله في شيء أبغى أرجع له زي القراءة أو الأعمال اليدوية أو تعلم أشياء مهمة ..الخ

حذفت السناب, وكان صعب علي في البداية لإني كنت متعودة 1- أفتح الجوال 2-أفتح السناب مباشرة! .

لكني ارتحت مع الوقت, وحسيت بصفاء ذهني مريح من ناحيته الحمد لله.

 الانستقرام حذفته من جوالي لأني استعمله دايم وخليته في الآيباد, ولاحظت فعلاً إني ما صرت أقضي وقت عليه زي أول.квадратные смайлы

قبل هذا كله حملت تطبيق اسمه 

نتيجة بحث الصور عن ‪quality time app‬‏


quality time app


ميزته إنه يحسب لك كم قضيتي في الجوال والمدة الي قضيتيها في كل برنامج وغير ذلك الكثير ! وأحيانًا صرت أتحدى نفسي مثلًا إني ما أتعدا ثلاث ساعات أو ساعتين في اليوم عالجوال .

وبما إنا دخلنا سيرة الجوال والالكترونيات ففي الأمر تخفف بعد من ناحية الصور, التطبيقات, الفيدوهات, زي ما قلت أول المُتابَعين..

لما جيت بأخفف الصور من جوالي ولابتوبي تفاجأت بالكمّ الموجود الي بعضها ممتع ومضحك وذكرى لطيفة وجميلة أحب أحتفظ فيها لكنها كمقطع فيديو توصل ل 3 دقايق أحيانًا, صور كثيرة بعضها 16 صورة لباقة ورد ما أذكر من مين جتني! صور أكل أكل أكل, وردة ,أكل أكل أكل, أوراق وعينات معامل الجامعة “متخيلين للحين عندي ؟”!

حاليًا أحاول أي مقطع فيديو أصوره ما يتجاوز دقيقة, وهذا الشيء بدأ معي قبل ما أقرأ عن المينيمالزم لأني حلمت حلم ما أذكره الحين أبدًا لكن أبرز ما حسيت فيه بعد ما قمت إنه يا أمل أي مقطع تصورينه يكون دقيقة مو أكثر ! عجيب صح؟  

هذا غير إني صرت أتجنب تصوير الأكل كذكرى شخصية لي, يعني أكل يروح وأكل يقي والحمد لله مش محتاقة حاقة تشهيني آكل لما أشوفها تاني  -> عادي سلكوا смайлики

ف كمينيماليزمي, أنت تقضي وقتك الثمين وتستمتع به بكل ثانية فيه, مع الأشخاص الي تحبهم, مع نفسك, مع ربك, خل لك وقت خلوة يومي وأسبوعي ” مثلاً آخر ساعة من الجمعة” وهذا الوقت تنقطع فيه عن كل شيء وتخليه بس أنت وسجادتك, وتدعي وتتفكر في علاقتك بربك ..

Inside Wellness Guru Daphne Javitch’s New York City Home

أخيرًا وليس آخرًا فيه مقاطع فيديو كثير, وتدوينات كثيرة لناس مطبقين المينيمالزم, وأفكار وصور ووو تدوينتي هذي لا تسعها.

لكن لو تفكرنا في الأمر لوجدنا إن المفهوم الإسلامي لمبدأ التدبير والاقتصاد أشمل وأعمق من هذا المبدأ :

عن ابن عمر رضي الله عنهما قال : أخذ رسول الله صلى الله عليه وسلم بمنكبيّ فقال : ( كن في الدنيا كأنك غريب ، أو عابر سبيل ) ، وكان ابن عمر رضي الله عنهما يقول : ” إذا أمسيت فلا تنتظر الصباح ، وإذا أصبحت فلا تنتظر المساء ، وخذ من صحتك لمرضك ، ومن حياتك لموتك ” رواه البخاري .
عن سهل بن سعد الساعدي قال : جاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله دلني على عمل إذا عملته أحبني الله ، وأحبني الناس ، فقال : ازهد في الدنيا يحبك الله ، وازهد فيما عند الناس يحبك الناس . حديث حسن رواه ابن ماجه وغيره بأسانيد حسنة . 

فأما الزهد في الدنيا ، فقد كثر في القرآن الإشارة إلى مدحه ، وإلى ذم الرغبة في الدنيا ، قال تعالى : بل تؤثرون الحياة الدنيا والآخرة خير وأبقى [ الأعلى : 17 ] ، وقال تعالى : تريدون عرض الدنيا والله يريد الآخرة [ الأنفال : 67 ] وقال تعالى في قصة قارون : فخرج على قومه في زينته قال الذين يريدون الحياة الدنيا ياليت لنا مثل ما أوتي قارون إنه لذو حظ عظيم وقال الذين أوتوا العلم ويلكم ثواب الله خير لمن آمن وعمل صالحا ولا يلقاها إلا الصابرون إلى قوله : تلك الدار الآخرة نجعلها للذين لا يريدون علوا في الأرض ولا فسادا والعاقبة للمتقين [ القصص : 79 – 83 ] ، وقال تعالى :وفرحوا بالحياة الدنيا وما الحياة الدنيا في الآخرة إلا متاع [ الرعد : 26 ] وقال قل متاع الدنيا قليل والآخرة خير لمن اتقى ولا تظلمون فتيلا [ النساء : 77 ] . 

وقال حاكيا عن مؤمن آل فرعون أنه قال لقومه : [ ص: 178 ] ياقوم اتبعون أهدكم سبيل الرشاد ياقوم إنما هذه الحياة الدنيا متاع وإن الآخرة هي دار القرار [ غافر : 38 – 39 ] . 

والأحاديث في ذم الدنيا وحقارتها عند الله كثيرة جدا ، ففي ” صحيح مسلم ” عن جابر عن النبي صلى الله عليه وسلم مر بالسوق والناس كنفيه ، فمر بجدي أسك ميت ، فتناوله ، فأخذ بأذنه ، فقال : أيكم يحب أن هذا له بدرهم ؟ فقالوا : ما نحب أنه لنا بشيء ، وما نصنع به ؟ قال : أتحبون أنه لكم ؟ قالوا : والله لو كان حيا كان عيبا فيه ، لأنه أسك ، فكيف وهو ميت ؟ فقال : والله ، للدنيا أهون على الله من هذا عليكم . 

وفيه أيضا عن المستورد الفهري ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ما الدنيا في الآخرة إلا كما يجعل أحدكم أصبعه في اليم ، فلينظر بماذا ترجع . 

وخرج الترمذي من حديث سهل بن سعد ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ، ما سقى كافرا منها شربة ماء  . 

وروي عن ابن مسعود قال : إن أرجى ما أكون للرزق إذا قالوا ليس في البيت دقيق . وقال مسروق : إن أحسن ما أكون ظنا حين يقول الخادم : ليس في البيت قفيز من قمح ولا درهم . وقال الإمام أحمد : أسر أيامي إلي يوم أصبح وليس عندي شيء . 

وقيل لأبي حازم الزاهد : ما مالك ؟ قال : لي مالان لا أخشى معهما الفقر : الثقة بالله ، واليأس مما في أيدي الناس . 

وقيل له : أما تخاف الفقر ؟ فقال : أنا أخاف الفقر ومولاي له ما في السماوات وما في الأرض وما بينهما وما تحت الثرى ؟ ! 

 ودفع إلى علي بن الموفق ورقة ، فقرأها فإذا فيها : يا علي بن الموفق أتخاف الفقر وأنا ربك ؟ . 

وقال الفضيل بن عياض : أصل الزهد الرضا عن الله عز وجل . وقال : القنوع هو الزاهد وهو الغني . 

فمن حقق اليقين ، وثق بالله في أموره كلها ، ورضي بتدبيره له ، وانقطع عن التعلق بالمخلوقين رجاء وخوفا ، ومنعه ذلك من طلب الدنيا بالأسباب المكروهة ، ومن كان كذلك كان زاهدا في الدنيا حقيقة ، وكان من أغنى الناس ، وإن لم يكن له شيء من الدنيا كما قال عمار : كفى بالموت واعظا ، وكفى باليقين غنى ، وكفى بالعبادة شغلا . 

وقال ابن مسعود : اليقين أن لا ترضي الناس بسخط الله ، ولا تحمد أحدا على رزق الله ، ولا تلم أحدا على ما لم يؤتك الله ، فإن الرزق لا يسوقه حرص حريص ، ولا يرده كراهة كاره ، فإن الله تبارك وتعالى – بقسطه وعلمه وحكمه – جعل الروح والفرح في اليقين والرضا ، وجعل الهم والحزن في الشك والسخط . 

وفي حديث مرسل أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يدعو بهذا الدعاء : اللهم إني أسألك إيمانا يباشر قلبي ، ويقينا [ صادقا ] حتى أعلم أنه لا يمنعني رزقا قسمته لي ، ورضني من المعيشة بما قسمت لي 

وكان عطاء الخراساني لا يقوم من مجلسه حتى يقول : اللهم هب لنا يقينا منك حتى تهون علينا مصائب الدنيا ، وحتى نعلم أنه لا يصيبنا إلا ما كتبت علينا ، ولا يصيبنا من الرزق إلا ما قسمت لنا . 

روينا من حديث ابن عباس مرفوعا ، قال : من سره أن يكون أغنى الناس ، فليكن بما في يد الله أوثق منه بما في يده . 

والثاني : أن يكون العبد إذا أصيب بمصيبة في دنياه من ذهاب مال ، أو ولد أو غير ذلك – أرغب في ثواب ذلك مما ذهب منه من الدنيا أن يبقى له ، وهذا أيضا ينشأ من كمال اليقين . 

وقد روي عن ابن عمر أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقول في دعائه : اللهم اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معاصيك ، ومن طاعتك ما تبلغنا به جنتك ، ومن اليقين ما تهون به علينا مصائب الدنيا

كما قال علي رضي الله عنه : من زهد الدنيا ، هانت عليه المصيبات . 
وقد روي عن السلف عبارات أخر في تفسير الزهد في الدنيا ، وكلها ترجع إلى ما تقدم ، كقول الحسن : الزاهد الذي إذا رأى أحدا قال : هو أفضل مني ، وهذا يرجع إلى أن الزاهد حقيقة هو الزاهد في مدح نفسه وتعظيمها ، ولهذا يقال : الزهد في الرياسة أشد منه في الذهب والفضة ، فمن أخرج من قلبه حب الرياسة في الدنيا والترفع فيها على الناس ، فهو الزاهد حقا ، وهذا هو الذي يستوي عنده حامده وذامه في الحق ، وكقول وهيب بن الورد : الزهد في الدنيا أن لا تأسى على ما فات منها ، ولا تفرح بما آتاك منها ، قال ابن السماك : هذا هو الزاهد المبرز في زهده

وهذا يرجع إلى أنه يستوي عند العبد إدبارها وإقبالها وزيادتها ونقصها ، وهو مثل استواء حال المصيبة وعدمها كما سبق . 

وسئل بعضهم – أظنه الإمام أحمد عمن معه مال ، هل يكون زاهدا ؟ قال : إن كان لا يفرح بزيادته ولا يحزن بنقصه ، أو كما قال . 

وسئل الزهري عن الزاهد فقال : من لم يغلب الحرام صبره ، ولم يشغل الحلال شكره ، وهذا قريب مما قبله ، فإن معناه أن الزاهد في الدنيا إذا قدر [ص: 184 ] منها على حرام ، صبر عنه ، فلم يأخذه ، وإذا حصل له منها حلال ، لم يشغله عن الشكر ، بل قام بشكر الله عليه . 

وقال أحمد بن أبي الحوارى : قلت لسفيان بن عيينة : من الزاهد في الدنيا ؟ قال : من إذا أنعم عليه شكر ، وإذا ابتلي صبر ، فقلت : يا أبا محمد قد أنعم عليه فشكر ، وإذا ابتلي فصبر ، وحبس النعمة ، كيف يكون زاهدا ؟ فقال : اسكت ، من لم تمنعه النعماء من الشكر ، ولا البلوى من الصبر ، فذلك الزاهد . 

وقال ربيعة : رأس الزهادة جمع الأشياء بحقها ، ووضعها في حقها . 


حقيقة أنا مدهوشة جدًا سبحان الله ! .

متخيلين إنه هذا الي ذكرته والي يحث عليه ديننا القيّم, موضة شائعة جدًا في العالم الغربي الآن؟

قبل ما أقفل حابة أعطيكم رابط لتدوينة جميلة عن المينيمالزم :


وهذي قناة مرة كلش أنصحكم تتابعونها ياخي , بتلاحظون نمط صاحبتها وعلاقته بدرس اليوم 

قناة هبون

وهذي مدونة بالعربية من المصر الشقيق يُسرد فيها تجارب عن المينيمالزم 

المينيمالزم بالعربي

وهذا قناة من المغرب الشقيق ” فهمت ربع الكلام حقيقة وإن شاء الله لما أتعلم مغربي أفهمه كله =D”

ما هو المينيمالزم

المينيمالزم من وجهة نظر مطور تطبيقات ويب وجوال

مينيماليزم والويب,والجوال

إلى هنا أرجو من الله أني قد وفقت في عرض هذا المفهوم المريح, وأرجو من الله أن ينفعني وإياكم به, والله وليّ القبول والتوفيق.

شكرًا لكم يا جميلون 

مقتطفات ماميّة

بسم الله الرحمن الرحيم 

воздушный шарик

منذ فترة وأنا تراودني فكرة أن أمتلك مرجعًا لكلّ الأفكار والتجارب الصغيرة التي تمرّ بي في مرحلة الأمومة, تلك التي لا يستدعي الأمر أن أفردَ تدوينة كاملة عنها ولكنها تستحق التوثيق للتذكير والإفادة 

هذه التدوينة مرجعية بكل ما يتعلق من أشياء تعلمتها تخص الطفل, معلومات, منتجات ناسبتني, وما إلى ذلك..

التدوينة ستكون عشوائية بشكل ما ! ستكون المعلومات على شكل نقاط تحت تقسيمات مثل :معلومات, منتجات, تجارب, وما إلى ذلك.. وهي تدوينة قابلة للتجديد ما أحيانا الله  .


معلومات عامة:


  • шарикمصدر هذي المعلومة من جارتنا الايرلندية lindsay snow التي تسكن بجانبي, عندها شهادة ماستر في طرق تربية الآباء للأبناء وتقيم ورشات عمل في مواضيع تتعلق بفهم ما يدور في ذهن الطفل, الطفل ووقت السرير ..الخ. المهم أني مرة من المرات أخبرتها عن قصة لطيفة حدثت مع ابنة أخي وأمها, حيث قامت الأولى ببعض المشاغبة فقامت أمها بتطبيق مبدأ العقاب الذي يقتضي أن يجلس الطفل في مكان العقاب لفترة من الزمن تساوي بالدقائق عمره بالسنوات, عمر ابنة أخي وقتها سنتان فقامت أمها بتوقيت الجوال دقيقتين وقالت لها فيما معناه إنه تجلسين دقيقتين هنا وبعد الدقيقتين لما يخلص هذا : تأشر عالجوال: يمديك تتحركين. المضحك في الأمر إن وتين اسم الله عليها أعجبها الموضوع وصار كل ما يخلص الوقت تبغى زيادة وصار كأن أمها الي تعاقبت смайл

شيء مضحك آخر إني شطحت من الفصحى للعامي بس ما يخالفнабор смайлов, المهم إني حكيت هالحكاية للينزي فلفتتني لشيء مثير, وهو إن أسلوب العقاب هذا ينصحون به فقط للوالدين الي يتنرفزون بسرعة لدرجة إن ممكن يضربون الطفل ! فبدل ما ينضرب الطفل يتسوى هذا الأسلوب الي يخلي الطفل والأبو أو الأم بعيدين عن بعضهم فترة يهدؤون ويفكرون في حل. لكن الطريقة المُستحسنة إذا أساء الطفل التصرف تكون فقط في التحاور معه كشخص بالغ وتوجهيه للأسلوب الصحيح بهذا الأسلوب “أسلوب التحاور مع الطفل كشخص راشد بالغ” 

هذي الطريقة ممكن ما بتنفع في وقتها ! الطفل بيرجع يسوي نفس الغلط لكنها تخليه إذا كبر ودخل المدرسة ولا قدر الله صارت له مشاكل أو مرّ بأي مشاكل في حياته يرجع لوالدينه لأنه يعرف إنه بيلقى نقاش فعال وحلول معهم أو حتى مجرد يعرف إنه يرتاح يفضفض لهم .анимация

بالنسبة لي ما بحثت عن طرق أخرى أو بالأحرى ما بحثت هذا الموضوع من عدة نواحي لسا لكني أشوف إنه كلامها منطقي .


воздушный шарикنفس المصدر السابق قال لي معلومة مفيدة في مسألة النوم, تحديدًا في مسألة نقل الطفل إلى سريره إذا نام في مكان غير , الأطفال الي بعمر الشهور غالبًا نومهم يكون خفيف في البداية وعميق بعد فترة فأنسب وقت إنا ننقلهم لسريرهم بدون ما يصحون بعد فترة يعني حول 20 دقيقة مثلا, هذا الشيء أنا جربته مع سارة, كانت اسم الله عليها كل ما أنومها وأجي بأحطها في سريرها تصحى ! لحد ما بدأت أنومها وأخليها في مكانها حول 20 دقيقة بعدين أنقلها, وغالبًا الحمد لله كانت تكمل نوم.смайлик

لكن بالنسبة للأطفال من عمر السنة مثلا وما فوق العكس! النوم العميق عندهم أول شيء بعدين يبدأ نومهم يتفاوت من خفيف لعميق, فأنسب وقت لنقلهم لسريرهم هو أول ما يناموندليل سهل عشان تعرفين إن الطفل في نوم عميق إنه ترفعين يده وتفكينها إذا كذا طاحت بتلقائية بدون ما يحس معناته نومه عميقнаборы

نجي لمرحلة النقل تكون بشوييش طبعًا زي كأنك جندي يتسلل لمنطقة العدو ! ” هذا التشبيه الي جا بباليсмайлики” فتشيلينيه بخفة وتمشين فيه بخفة وتحطينه بسريره بخفة , ممكن إذا تململ أول ما تحطينه وبدأ يبكي تتطبطبين عليه بشويش لحد ما يهدأ .


منتجات :

шарикمصاصة السيلكون  

نتيجة بحث الصور عن مصاصة السيلكون


مرة مرة أشوفه اختراع بطل, وقته من عمر 4 شهور تقريبا لحد عمر ال9 شهور ممكن أو لحد ما الطفل يقدر يمسك فراولة أو موزة بدون ما يفغصها ويحوسها أو تدرون ايش, لحد ما خلاص الطفل يرفضها..

فكرتها تحطين فيها فاكهة أو خضار, وتعطينها الطفل يقعد يعضضها ويستفيد من الي موجود فيها

بالنسبة لي كنت أحط برضه من أكل سارة زي السيريلاك مثلا أثقله شوي وأحطه لها,صح كان يسبب حوسة لأنه أشبه لقوام السائل بس كنت أتوجه لهذا الأمر لما ترفض إني أأكلها أو لما أبغاها تاكل وأنا أسوي شغلة سريعة في المطبخ أو أرسم الكحل مثلا..смайл

في ناس يعطونها الطفل وهي فاضية, تسلية خاصة وقت التسنين, في فكرة إنه تفرزنين حليبك في قوالب ثلج بعدين تحطين له قالب فيها.

الفواكه والخضار الي ممكن تحطينها أي شيء يخطر ببالك مناسب لعمر الطفل: فراولة-موز-بازلا-بروكلي-زهرة-دجاج ليّن-تفاح-توت-كرز بدون الحبة-تمر بدون العجمة ..الخ 

الخلاصة إنها مرة عملية بحمد الله و أشوفها أفضل من القماشية مع إني ما جربت القماشية لكن كذا إحساس.смайлики

воздушный шарикمعلومة استفدتها من ناحية الملابس إنه إذا تبغين توفرين خذي ملابس الطفل أكبر من عمره بشوي, يصير تلبسينه إياها حاليا وتثنين الأكمام أو مع حزام “بشكل أنيق “, يصير يمدي تلبسينه الحين ويمدي تلبسينه إذا صارت على عمره بشكل طبيعي “بدون ثني أو حزام” .



шарикفي ملابس الشتاء  أحسن شيء نلبس الطفل “واحنا بعد” بنفس فكرة البصلة, طبقات خفيفة فوق بعضها, فمثلا ألبسها ثلاث بلايز خفيفة فوق بعضها بعدين الجاكيت, فكرة الطبقات إنها تسوي زي الفلتر, تمسك الهواء البارد بين كل طبقة وطبقة .

воздушный шарик من ناحية التهاب منطقة الحفاظ  “خاصة وقت الإسهال أجلكم الله” مرة مرة بفضل الله نفعني النشا, جربت سودو كريم, وجربت الفازلين الطبي وكينماكومب لكن ما حسيت بفعالية زي النشا, صرت  أحط في علبة رش من علب البهارات كمية نشا وأرش عالمنطقة زي البودرة بعد كل تغيير حفاض, مهم برضه تنظيف المنطقة بشكل عميق بالمويه, ما كنت أحب ألجأ للمناديل الرطبة “حتى غير المعطرة“إلا وقت الضرورة, ثم ننشف المنطقة بمنشفة خاصة ثم رش النشا, وكل هذا الأشياء سويها وأنتِ تغنين أو تنشدين للطفل أو تقولين له أنت ايش قاعدة تسوين المهم تسولفين معاه لأن هذا يقوي مهاراته الاجتماعية .смайл

шарик مرة من المرات في السوق كانت سارة جيعانة فلقيت بار غذائي في المحل , ما كان مخصص للأطفال خاصة لإن فيه مكسرات لكنه ناسبها الحمد لله “انتبهوا تعطون الطفل مكسرات قبل سنة لأن ممكن يتحسسون منها”, مكوناته كانت تمر وكاجو وزبيب , كان شيء منقذ وقتها بالنسبة لي, وقررت إني أسوي زيه وأحتفظ فيه لما أطلع لمثل هذي الحالات, طحنت التمر والزبيب مع توست بدل الكاجو في محضرة الطعام وطلع نفس القوام “زي العجينة” وبس شكلتها وحفظتها في التلاجة, وفعلاً نجح الأمر فترة لحد ما تعودت عليه وصارت تبغى شيء غيره “بعض الأطفال لازم يتنوع لهم في الأكل عشان ما يملون” .

воздушный шарикفكرة للسفر لسا ما جربتها لكن أشوفها جميلة, بالذات للأطفال الي يفهمون ويملون من الجلوس فترة طويلة ويصير لازم نعطيهم آيباد أو تابلت يتسلون فيه, بدل ما يتعودون يتفرجون ع كراتين أو أناشيد أو أو نجمع فيدوهات العائلة الي نصورها دايمًا في فيديو واحد ونخليهم يطالعون فيه, بيستمتعون وهما يطالعون في نفسهم وفي أفراد العائلة برضه والذكريات السعيدة. 

шарикفيه أطفال يكون عندهم حساسية من شيء معين قبل و بعد عمر السنة زي المكسرات , البيض, الحليب..فلما بتقدمون نوع جديد للطفل قدموه بكمية بسيطة لحد ما تشوفون أثره, ولوحده عشان لو كان يحسس الطفل وأعطيناه مع مقادير ثانية وتحسس الطفل بنحتار ايش الي حسسه..

إذا تحسس الطفل أحسن شيء ودوه للمستشفى وبيوصفون شراب له “هذا الي صار لي مع سارة” والحمد لله احتاجته مرة وحدة نامت بعدها ولما قامت اختفت الحساسية ومن بعدها خلاص نمنع الشيء يسبب الحساسية للطفل ,غالبا الحساسية تختفي بعد عمر 5 سنوات .


воздушный шарикبالنسبة للألعاب, عشان ما يملّ الطفل منها نقسمها نصين نص يلعب فيه ونص نخبيه عنه, بعد فترة لما يبدأ يملّ من الي عنده نطلع الي خبيناه وندس الي ملّ منه, وهكذا , في كلّ مرّة بيستمتع وكأنها ألعاب جديدة .واحرصي إن الألعاب تكون مناسبة لعمره وتنمي ذكائه ” من الألعاب الي تنمي الذكاء لما يكبر الطفل شوية المكعبات مثلاً” картинки

шарикمهم مرة نقرأ للطفل كل يوم, في البدايات, البداية بالصور أفضل شيء ..وريه صور الحيوانات والألوان وطعام وكرري له اسم الصورة ثلاث أربع مرات,هذامع مثلا انك تأشرين ع خشمه أو عيونه وتسمينها لها 

بتكون هذي من أمتع الأوقات لطفلك девочка смайлик

طيب هذا الي في حوزتي للآن ..نلقاكم على خير بإذن الله пиксельный цветок

كايزن Kaizen カイゼン

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم جميعًا؟

قبل فترة قفزت لبالي ذكرى جميلة وسعيدة, كانت عن إعدادي وعرضي لفكرة مبدأ الكايزن لبنات شعبتي بإشراف الدكتورة :أماني أبو الليل. هذه الدكتورة التي أكنّ لها عظيم الاحترام والتقدير ..сердце

الحكاية تبدأ من لما الدكتورة  قالت لنا يوما إنها بتشرف ع نشاط اسمه نشاط الجودة, والي حابة تشترك فيه عليها إنها تقدم شيء يخص الجودة في الجامعة, سواء كان شيء للجامعة نفسها أو “بوستر” أو عرض ..

أشار علي والدي حفظه الله عن ماذا أفعل في هذا النشاط بمبدأ الكايزن حيث أخبرني عنه وعن فكرته و ارتباطه بمصطلح الجودة.

المهم أني أعجبت بالمبدأ و قررت أنه سيكون موضوعي وبدأت بالبحث أكثر عنه وهذا ما وجدت:

تأريخ الكايزن :

بعد الحرب العالمية الثانية  والتي انتهت عام 1945 مـ بخسائر كبيرة , كان من ضمن النتائج انهزام اليابان أمام الولايات المتحدة الأمريكية , وخاصّة بعد حادث قنبلة هيروشيما , كيف كانت  اليابان في منطقة هيروشيما عند هذه الحادثة ؟

نتيجة بحث الصور عن اليابان بعد هيروشيما

أسقطت قنبلة يورانيوم تزن أكثر من 4.5 طن وأخذت اسمًا هو “ليتيل بوي” “الولد الصغير” على هيروشيما في السادس من أغسطس سنة 1945.في الساعة الثامنة وخمس عشر دقيقة تم إسقاط القنبلة من إينولا جيي. وقد أخطأت الهدف قليلا وسقطت على بعد 800 قدم منه. في الساعة الثامنة وست عشر دقيقة وفي مجرد ومضة سريعة كان 66000 قد قتلوا و69000 قد جرحوا

بواسطة التفجير المتكون من 10 آلاف طن.

” الجميع كان يعاني من حروق شديدة، وكانوا يبكون ويصرخون ويسيرون على وجوههم وكأنهم طابور من الأشباح. -لقد غطّى مدينتنا ظلام دامس بعد أن كانت منذ قليل تعجّ بالحياة، فالحقول احترقت ولم يعد ثمة ما يذكرنا بالحياة”.

-امرأة من الناجين-

المدينة تدمّرت بالكامل .

بعد هذه الحادثة لم يكن بإمكان اليابان أن تقف مكتوفة الأيدي , بل حاولت أن تنهض من جديد , وكانت أول خطوة قامت بها هي عقد صداقة مع أمريكا ذاتها واستفادت من خبراتها الصناعية ولاقتصادية , و انتهجت عدة طرق للنهوض..

حتى أصبحت بفضل الله تعالى قبل كلّ شيء ,ثاني أقوى اقتصاد في العالم , كان ذلك عندما وصلت لمستوى جودة عالٍ .

نتيجة بحث الصور عن هيروشيما الان

من أهمّ المناهج الخاصة التي سارت عليها ما يُسمّى بمبدأ (الكايزن) الذي أنشأه الخبير الياباني ماساكي إيماي عام 1984م

نتيجة بحث الصور عن ‪kaizen logo‬‏

ايش إستراتيجية الكايزن “Kaizen” في التغيير؟ 

أعظم التحولات تأتي من أصغر التغيُّرات، تغيير يسير في سلوكك يُمكن أن يغيِّر عالَمك ويُعيد تشكيل مستقبلك”

أوبرا وينفري.

ما تصير لكم أحيانًا؟ لما بس تغيرون ترتيب شيء في الغرفة أو تحطون نبتة فيها تحسون بشعور أفضل ؟

هذا الشيء صار لي مع ألعاب سارة, كانت دايمًا حوسة ومنثرة, لكن لما سويت صندوق ألعاب “كرتون غلفته بنفسي بالورق” صارت الحياة أسهلзаяц, نهاية اليوم ألم كل الألعاب في الكرتون و تدّا ! ترتبت الغرفة الحمد لله заяц

ما معنى كلمة كايزن ؟

الكايزن “Kaizen”: إستراتيجية يابانية قديمة، هدفها التغيير نحو الأفضل، وتتألف خطة الكايزن “Kaizen” من كلمتين يابانيتين:

  • كاي “Kai”، وتعني: التغيير.
  • زن “zen”، وتعني: للأفضل.

وممكن تترجم بعد إلى Continual Improvement؛ أي: التحسين المستمر.


كل عمل يُنفَّذ يُمكن تحسينه، وكل عملية لا بد وأنها تحتوي على هدرٍ ما؛ سواء كان ماديًّا، أو معنويًّا، أو فكريًّا، والتقليل من هذا الهدر ولو بنسبٍ قليلة، يُنتج قيمة مضافة للعملية والعميل المستفيد من نتائجها.بكلام أسهل يعني التقليل من هذا الهدر له نتايج إيجابية .

إذًا التغيير باستخدام الكايزن “Kaizen”- يُعد فكرة للتخلص من الهدر “waste” في العمليات.

إيجابيات الكايزن :

يمكن القول: إن مفهوم الكايزن “Kaizen”عبارة عن “ثقافة” التغيير المستمر والمتوالي نحو الأفضل، دون تكبُّد كثير من التكاليف أثناء إجراء هذا التغيير.

وإستراتيجية الكايزن “Kaizen” مطلوبة لتقليل وتدبير المصاريف الكبيرة على بعض الأشياء غير اللازمة، وبالتالي يتعزَّز موقفها في السوق بشكل مستمر.

وتسمى بطريقة MUDA ELIMINATION، وتعني: إزالة المخلفات أو الأمور التي لا تُضيف قيمةً للعمل، وتقوم بالحدِّ من سرعته.

يعني مثلاً مثلاً كمثال عالكلام الي فوق كله : بدل ما أشتري أدراج قيمتها الفلانية كذا وكذا عشان تصميمها خرافي, ممكن أكتفي بأدراج تصميمها بسيط وجودتها كويسة وتؤدي نفس الغرض .

أو الشركة الفلانية بدل ما تكتب كل يوم أسماء موظفيها وتطبعها ويوقعون, تعطيهم بطاقات الكترونية ويصير التسجيل الكتروني ” ممكن يكلف في البداية لكنه يحفظ تكلفة ووقت على المدى البعيد”

كيف نطبِّق الكايزن؟

من أفضل الطرق في تطبيق الكايزن رباعية “ديمنج أو PDCA” التي تتضمن كلاًّ من:

  • التخطيط: (تعريف المشكلة أو موضوع التغيير).
  • الأداء: (إيجاد الحل للمشكلة).
  • التدقيق: (اختبار جدوى الحل).
  • التطبيق: (تطبيق الحل بعد دراسة جدواه).

وهذي الاستراتيجية ممكن تُطبق لما بنشتري أغراض من السوبرماركت مثلا

المشكلة إنا نقضي فترة طويلة في الشراء

الحل إنا نصنف قائمة المشتريات : قسم خضار نكتب تحته كل الخضار الي نحتاجها وبعده قسم الفواكه بعده قسم اللحوم بعده الأشياء الصحية مثلا .

ندقق هذا الحل بإنا نروح نقضي بعد ما كتبنا القائمة المحسنة “المكيزنة” ونشوف, هل مشى الأمر معنا ؟ قل الوقت ؟

أذا ايه تجي مرحلة التطبيق الي هي إنه نعتمد هذا الحل.

جا ببالي كمثال ثاني ممكن نطبق عليه هذي الاستراتيجية في المطبخ, في وصفة معتمده للعجاين مثلا, أو لطبخة ما ..

بإمكاننا أيضًا تطبيق الأفكار التالية للوصول إلى جودة الكايزن:

* طرح أسئلة صغيرة لتبديد الخوف واستلهام الإبداع.

ليش مثلاً  السماء زرقاء , ليش ما ننتقل عبر الزمن أو نطير بمروحيات تتعلق في الشخص بس .

* التدبر في أفكار صغيرة لإكتساب عادات ومهارات جديدة.

بالنسبة لي فكرة الشعارات أحسها جذابة وإبداعية شوفوا معي هذي الشعارات البطلة

Gardenia identity by Luca Fontana // Creación de un logo simple que expresa fácilmente su propósito.: La Maison Cafe' by Mahmoud Alkhawaja, via Behance #cafe #identity #packaging #branding PD:

“فيه غيرها كثير بس اكتبوا  logo في موقع Pinterest وشوفوا الإلهام”

* إتخاذ تحركات وأفعال صغيرة من شأنها أن تضمن النجاح.

زي مثلًا تسوين 5 دقايق رياضة كل ثلاث ساعات في اليوم, نهاية اليوم بتكونين سويتي 40 دقيقة رياضة وهذا أحسن من إنك ما تسوين شيء !

* حل المشكلات الصغيرة حتى عند مواجهة أزمة مؤلمة كي لا تضطر إلى حل مشكلات أكبر.

يعني إذا انكب كوب شاي عالسراميك , أسهل إنك تنظفينه الحين بمنشفة ومويه , إذا ما نظفتيه رح يجف ويصير صعب تنظيفه وبتحتاجين السلك ومويه حارة وهكذا .

* منح المكافآت الصغيرة لنفسك وللآخرين لإحراز أفضل النتائج.

مثلاً نزهة سريعة, قطعة شوكلا, فترة استرخاء, محادثة مع صديق, أي شيء ممكن يعتبر مكافئة صغيرة كافيء نفسك فيه بعد الإنجاز, لأن هذا بيخليك تتطلع للإنجاز الي بعده .” طبعًا بجانب إخلاص النية لله سبحانه وتعالى وطلب الأجر”

* إدراك اللحظات الصغيرة الحاسمة المؤثرة التي يتجاهلها الآخرون.

زي لحظات الانتظار, ممكن تختمين فيها كتب, تقرأين سورة, ممكن وأنت في السيارة تسمعين لمحاضرة علمية مفيدة, سواء دينية أو محاضرات تخص مجالك الجامعي أو في تطوير الذات ..

*الاقتراحات مصدر  مهمّ في هذا المجال؛ لذلك فالمؤسسات الناجحة هي التي تتبنَّى نظام الاقتراحات والشكايات بطريقة فعَّالة تَصب في صالح المؤسسة، وتستثمر ذلك في صُنع التغيير المناسب.

وهذا يؤكد ع مبدأ الشورى, إذا شاورت/ي ما بتخسرين ” فيه أشياء طبعا ما نحتاج نشاور عليها كل من هب ودب تنعرف بالحنكة”

لكن في الأشياء الي حلوة الشورى فيها ممكن أحد بيشير عليك بشيء ما انتبهتي له و مو شرط تستشيرين خبير وبس أحيانا سبحان الله الي ماله في الموضوع يلفته شيء مهم ما كنتي ملتفتة له ..

ما المرادف للكايزن في ديننا؟

أشبه شيء بمبدأ الكايزن في ديننا مبدأ الإحسان كيف؟

لما نقوم بعمل أي شيء ولو كان بسيط, نستشعر أن الله سبحانه وتعالى يرانا, فبالتالي نقوم به بأحسن صورة ممكنة.

أمثلة زيادة عالكايزن ؟

حابة أذكّر إنه يمدينا نطبق الكايزن في أي مجال في حياتنا, وهذي أمثلة إضافية  بعضها مقتبس من حلقة خواطر “الفيديو في النهاية” :

نتيجة بحث الصور عن ‪kaizen ideas‬‏

*مثلاً في مسألة نقل أنبوبة الغاز, بدل ما نشيلها وهي ثقيلة, نخصص لها عربية تنقلها للمطبخ أو لمكانها بسهولة

نتيجة بحث الصور عن ‪the color line in the hallway hospital‬‏

*مثلا زي خطوط الألوان الموجودة في المستشفيات والمستوصفات أو المطارات ومحطات القطار, فتقولك الممرضة مثلا روحي مع الخط الأصفر أو الأخضر.

نتيجة بحث الصور عن مكتبة مرتبة

*في مكتبة الكتب,بدل ما الواحد ياخذ وقت طويل في البحث عن كتاب, فهرسوا الكتب فهرسة الكترونية

لصقوا ع كل كتاب رقم, ورتبوها في الرفوف وفهرسوها في الكمبيوتر, فالي يبغى الكتاب الفلاني يدور باسمه في البرنامج ويطلع له رقم الكتاب فيسهل عليه إنه يلقاه في الرفوف.

* فيه طريقة ترتيب للأدراج خاصة بالكايزن اسمها  kaizen foam

نتيجة بحث الصور عن ‪kaizen foam before and after‬‏

عبارة عن فلين ع مقاس الدرج, وبالمشرط تفرغين مكان في الفلين على حسب الأشياء الموجودة في الدرج.

KAIZEN FOAM كايزن خواطر

زي كذا مثلًا .

*من الأمثلة بعد استخدام علامات الترقيم وأحجام الخط والخطوط تحت الجمل المهمة وإضافة صور أو رسومات في كتابة شيء لأنها تسهل القراءة بشكل كبير, زي ما أسوي في تدويناتي 

حلقات خواطر الي تكلمت عن الكايزن :

أرجو إنكم تعلمتم مبدأ جميل تطبقونه في حياتكم , نسأل الله الإحسان والقبول دائما وأبدا ,آمين. с цветами